Det finns två vanliga kroppsformer baserade på benstruktur och hur kroppen avsätter fett - äpple och päron. Människor som går upp i vikt i magen och bröstet har en äppelform, medan personer som går upp i vikt i sina höfter och lår har en päronform.
Forskning har funnit att din hälsorisk ökar när din midja ökar, vilket innebär problem för äppelformade individer. Specifikt ökar bukens viktökning vikten runt dina inre organ och är förknippad med en större förekomst av typ 2-diabetes, insulinresistens, hjärtsjukdomar, högt blodtryck och sömnapné.
Detta gäller särskilt om din midjemått mäter mer än 35 tum för kvinnor och mer än 40 tum för män.
För att bestämma din hälsorisk baserat på kroppsform, stå och mät din midja precis ovanför höftbenet. Om din mage mäter högt bör du arbeta med din lågglykemiska diet och inkorporera regelbunden träning för att få ditt midjemått under riskzonen.
Oavsett form kan all övervikt vara skadlig genom att orsaka överbelastning på leder och ligament, förkortad livslängd och ökade risker för de ovan nämnda sjukdomarna.