Läsk kallas ibland läsk, pop, läsk, cola eller något annat, till stor del beroende på var du råkar bo. Och läsk har funnits länge, länge. Läsk är förstås kolsyrad.
Smaksatt vatten, å andra sidan, har nyligen kommit till den kommersiella dryckesmarknaden. De kommer drickfärdiga på flaskor eller burkar, och vissa sorter är kolsyrade som läsk. Skillnaden mellan kolsyrat smaksatt vatten och en läsk kan bara vara en fråga om tillverkarens målmarknad. Smaksatt vatten kommer också som en torr pulverblandning som kan läggas till vatten.
Många smaksatta vatten annonserar om vissa formler av vitaminer och näringsämnen, eller är märkta med beskrivande ord som antyder en viss effekt - slappna av, flex, tänk. Se dessa påståenden som reklams subtila försök att övertyga dig om att det inte finns några andra alternativ för att hitta dessa näringsämnen, och kontrollera alltid näringsfaktaetiketten för kalorier och kolhydrater.
Som du kanske misstänker skulle det primära problemet med läsk och smaksatt vatten relaterat till diabetes vara om dryckerna är sötade med socker. En 12-ounce, sockersötad läsk har 140 kalorier och 39 gram kolhydrater.
Läsk förpackas vanligtvis i 20-ounce flaskor också, listade som en portion på näringsdeklarationerna med 240 kalorier och 65 gram kolhydrater. Superstora fontändrycker, 32 uns eller mer, kan packa 300 kalorier och 80 gram kolhydrater.
Naturligtvis kommer de flesta läskedrycker och smaksatta vatten i inga kalorier, vilket innebär att de antingen inte är sötade eller sötade med icke-närande sötningsmedel. För diabetes och viktkontroll är drycker utan eller kalorifattiga ett bättre val eftersom de låter dig få dina kalorier och kolhydrater från livsmedel som också ger näringsfördelar.
En sista tanke om läsk handlar om överdriven konsumtion. Syran i läskedrycker kan bidra till hål i tänderna genom att tära på tändernas emaljbeläggning. Det finns också vissa bevis för att fosforsyrahalten i vissa läskedrycker kan bidra till benförlust. Läsk, även utan kalorier, bör konsumeras med måtta.
Du kanske tror att om du konsumerar drycker som är sötade med sockerersättningar som inte innehåller några kalorier att du har minskat ditt energiintag med ett stort antal kalorier. Till exempel har 12 uns Coca-Cola 140 kalorier, men Diet Coke har ingen. Faktum är att studier har visat att du tenderar att ersätta dessa kalorier till en omfattning av 25 procent eller mer med andra livsmedel.
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]
Att dekorera hembakade kakor och kakor för semestern kan vara extremt roligt och givande. Med de verktyg och tekniker som beskrivs här kan du skapa vackert dekorerade julkakor och kakor för presenter eller festgodis. Kredit: ©iStockphoto.com/Sam Hanna Viktiga glasyrtips När du precis har kommit igång kommer du upprepade gånger att lita på runda glasyrtips #1 till […]
Att uttala vinnamn korrekt är ett sätt att undvika att irritera en vinsnobb; följande tabell kan hjälpa dig. Den betonade stavelsen i varje ord är kursiverad; om ingen stavelse är kursiv, väger alla stavelser lika stor vikt. Auslese ouse-lay-seh Beaujolais boh-jhoe-lay Bourgogne boor-guh-nyuh Brut brute Cabernet Sauvignon cab-er-nay saw-vee-nyon Chablis shah-blee Chardonnay shar-dohn-nay […]
Vill du imponera på dina lägenhetskamrater med en måltid som får dig att verka mer än en studentkock? Brisket är ett billigt snitt längst upp på benet ovanför skaftet och har en tjock rund form. Den här har en extra bonus med Newcastle Brown Ale Gravy. Förberedelsetid: 10 minuter Matlagning […]
Låt oss inse det, att gå upp före middagstid kan vara ovanligt när du är student. Prova att laga en heldagsfrukost på rostat bröd eller bagels oavsett tidpunkt du går upp, oavsett om det är en sen eftermiddag som ligger på eftermiddagen, eller en nyfiken efter klubbandet för de tillfällen när du fortfarande är uppe klockan 04.00 Grillade tomater på Rostat bröd […]
Dessa snacks kommer att visa upp dina inte så amatörstudenters matlagningskunskaper och ger en proteinfylld punch på 5 minuter för att hjälpa dig att gå till nästa klass. Rostade bönor och bacon Sarnie Du kan inte slå en god bacon sarnie, kan du? Tja, faktiskt, nu kan du, genom att lägga till några andra godsaker till […]
