Du kan använda superfoods i allmänhet för att boosta din smoothie på en vardaglig basis. Men ibland kanske du vill lägga till ännu mer, speciellt om du börjar känna dig dålig på vädret och du vill förhindra att du blir helt sjuk. Att ha några enkla men kraftfulla läkande livsmedel eller kosttillskott till hands ger dig ett kit för naturmedicin hemma, redo att blandas till en extra läkande grön smoothie när det behövs.
Så snart du känner de första symtomen på förkylning, halsont, hosta eller allmän sjukdomskänsla, försök att lägga till några av dessa läkande kosttillskott/mat till din gröna smoothie för att ge ditt immunförsvar en extra boost. Kombinera det med mycket vatten och vila och låt din kropp läka naturligt.
För alla extrema symtom, hög feber eller allvarliga medicinska problem är det alltid bäst att konsultera en läkare.
För förkylning och influensa
Om du känner att en förkylning börjar komma eller om du håller på att drabbas av en influensa, lägg till mat som är naturligt hög i vitamin C till din gröna smoothie. Färsk persilja, grönkål, ananas, apelsin, citron, papaya, kiwi, cantaloupe och jordgubbar är alla bra alternativ.
Tillsätt dessutom lite grapefruktfröextrakt (GSE) till din dagliga smoothie tills du börjar må bättre. GSE är ett kraftfullt antiviralt, svampdödande och antiparasitiskt medel och hjälper ofta till att få främmande inkräktare i knoppen. Tillsätt 12 till 15 droppar grapefruktfröextrakt (GSE) för vuxna och 3 till 5 droppar för barn. Se till att späda ut GSE i din smoothie och inte dricka den direkt för det är starka grejer!
Du kan också lägga till echinacea och goldenseal, naturliga örter som är kända för att vara kraftfulla immunförsvar. Dessa örter är lättast att tillsätta i flytande form eller tinkturform och säljs ofta tillsammans som ett tillägg kombinerat. Tillsätt en droppe full av vätskan till en smoothie för vuxna.
Huruvida goldenseal är säkert för barn är okänt, så använd inte denna örtkombination i smoothies för barn.
För ont i halsen, tillsätt färsk citron, ingefära och manukahonung till din smoothie. Denna naturliga kombination är helt säker för alla, inklusive barn. Manuka honung är en speciell honung insamlad från den vilda, oodlade tea tree busken i Nya Zeeland. Den är ren, rå, naturlig, opastöriserad och organisk.
Det viktigaste är att manukahonung har fantastiska antibakteriella egenskaper. Tillsätt två matskedar färsk citronsaft, en bit färsk ingefära i tum för tum och två matskedar manukahonung med dina andra smoothieingredienser, blanda och drick.
För orolig mage
Antiinflammatoriska livsmedel som färsk gurkmeja och färsk ingefära är till stor hjälp vid orolig mage. Lägg en liten skiva av varje till din smoothie och mixa tills den är slät.
Färsk banan och äpple är bra frukter som hjälper till att lugna en orolig mage. För illamående kan du lägga till en liten mängd färska pepparmyntablad eller lite ren pepparmyntsolja till din smoothie.
För migränhuvudvärk
Magnesiumbrist har varit direkt kopplat till migrän i ett antal större studier, så att lägga magnesiumrik mat i din smoothie kan ge lindring. Magnesium är känt som det avkopplande mineralet eftersom det hjälper till att lugna nerverna och släppa spänningar i musklerna. Lägg till pumpafrön, solrosfrön, sesamfrön, linfrö, spenat, grönkål eller mangold till din smoothie för att öka magnesium naturligt. Råa osaltade frön är bäst.
Cayennepeppar kan också hjälpa. Det hjälper till att utjämna blodtrycket och lindrar därmed trycket i huvudområdet. Lägg till en skvätt cayenne i din smoothie; om du tål smaken, tillsätt lite till.
Om du lider av illamående på grund av migränen, prova att lägga till lite färsk ingefära eller färska pepparmyntablad till din smoothie.