Kaffe och te är kanske mest kända för att leverera det stimulerande koffeinet, men bevis ökar för att stödja betydande hälsofördelar för båda. På koffeinpunkten tar kaffe priset och ger ungefär två till fem gånger så mycket per kopp. Det är goda nyheter för sömniga huvuden, men de flesta hälsofördelarna med kaffe och te verkar inte relaterade till koffeinet.
Och koffein tolereras inte väl av vissa människor. Kaffe, förresten, är mer populärt än te i USA med cirka 2,5 till 1 liter som konsumeras årligen, men världen över är te på andra plats som dryck, efter bara vatten.
Både kaffe och te verkar minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar, och även om effekten ofta tillskrivs antioxidanterna som finns i båda, är de faktiska mekanismerna inte klara. Ny forskning visar en minskad risk för stroke för både kaffe- och tedrickare. Kaffedrickande har ett ganska tydligt samband med minskad risk för demens och Parkinsons sjukdom.
Och studier som involverar hundratusentals försökspersoner visar att stor kaffekonsumtion kan minska risken för diabetes med mer än 30 procent. En genomgång av viktminskningstillskott visade att endast grönt te gav en verklig fördel för viktkontroll.
Sammantaget ser hälsodatan om kaffe och te solid ut, och båda kan rekommenderas som överensstämmande med effektiv diabeteshantering. Liksom alkohol kan dock fallgroparna finnas i tillsatta ingredienser. Socker och gräddersättningar kan lägga till kalorier, fett och kolhydrater, och specialkaffe eller tedrycker kan ta en betydande bit från din dagliga kalori- och kolhydratbudget.
En stor vit choklad mocka frappuccino väger in på 440 kalorier, 16 gram totalt fett, med 69 gram kolhydrater om den görs med helmjölk - en grönt te latte är 390 kalorier, 7 gram fett och 57 gram kolhydrater.
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]
Att dekorera hembakade kakor och kakor för semestern kan vara extremt roligt och givande. Med de verktyg och tekniker som beskrivs här kan du skapa vackert dekorerade julkakor och kakor för presenter eller festgodis. Kredit: ©iStockphoto.com/Sam Hanna Viktiga glasyrtips När du precis har kommit igång kommer du upprepade gånger att lita på runda glasyrtips #1 till […]
Att uttala vinnamn korrekt är ett sätt att undvika att irritera en vinsnobb; följande tabell kan hjälpa dig. Den betonade stavelsen i varje ord är kursiverad; om ingen stavelse är kursiv, väger alla stavelser lika stor vikt. Auslese ouse-lay-seh Beaujolais boh-jhoe-lay Bourgogne boor-guh-nyuh Brut brute Cabernet Sauvignon cab-er-nay saw-vee-nyon Chablis shah-blee Chardonnay shar-dohn-nay […]
Vill du imponera på dina lägenhetskamrater med en måltid som får dig att verka mer än en studentkock? Brisket är ett billigt snitt längst upp på benet ovanför skaftet och har en tjock rund form. Den här har en extra bonus med Newcastle Brown Ale Gravy. Förberedelsetid: 10 minuter Matlagning […]
Låt oss inse det, att gå upp före middagstid kan vara ovanligt när du är student. Prova att laga en heldagsfrukost på rostat bröd eller bagels oavsett tidpunkt du går upp, oavsett om det är en sen eftermiddag som ligger på eftermiddagen, eller en nyfiken efter klubbandet för de tillfällen när du fortfarande är uppe klockan 04.00 Grillade tomater på Rostat bröd […]
Dessa snacks kommer att visa upp dina inte så amatörstudenters matlagningskunskaper och ger en proteinfylld punch på 5 minuter för att hjälpa dig att gå till nästa klass. Rostade bönor och bacon Sarnie Du kan inte slå en god bacon sarnie, kan du? Tja, faktiskt, nu kan du, genom att lägga till några andra godsaker till […]
