Komma igång med diabetes grunderna

Diabetes är ett tillstånd av onormal blodsockerreglering. Brist på insulin (typ 1-diabetes) eller ineffektivt insulin (typ 2-diabetes) leder båda till förhöjda blodsockernivåer och diagnosen diabetes.

Diabetes och kost är intimt sammanflätade. Det är omöjligt att prata om att hantera diabetes utan att diskutera mat i detalj. Blodsockernivåerna påverkas av vad du äter, hur mycket du äter och när du äter. Målet är att äta hälsosam mat, rätt portionerad, vid lämpliga tidpunkter. Följande avsnitt introducerar grunderna för att hantera diabetes.

Kollar in angående trender i diabetesepidemin

Nästan 30 miljoner amerikaner lever med diabetes. Typ 2-diabetes står för ungefär 95 procent av fallen. Mer än 86 miljoner amerikanska vuxna har prediabetes, ett tillstånd där blodsockernivåerna är över det normala men ännu inte tillräckligt höga för att klassificeras som diabetes.

Det bästa sättet att vända den trenden är att förbättra kostvalen, gå ner i vikt om du är överviktig och träna regelbundet. Prediabetes kan utvecklas till typ 2-diabetes, men livsstilsförändringar minskar risken med upp till 58 procent. Om du redan har diabetes utgör grunden för behandlingen att äta rätt och träna.

Förbättra resultat och förebygga komplikationer

Tänk på att när människor utvecklade diabetes för många år sedan, hade de helt enkelt inte de resurser, kunskap, verktyg, mediciner och teknik som behövdes för att hantera sin sjukdom på ett adekvat sätt. Dessa verktyg är tillgängliga nu: blodsockermätare, insulin och andra mediciner, alternativ för insulintillförsel och kunskap. Kostens och träningens roller för att hantera diabetes är förstått. Flera studier från hela världen ger ett hoppfullt budskap, som är att ta hand om din diabetes har en stor utdelning: din förbättrade hälsa.

Medan uppkomsten av typ 1-diabetes är mer uppenbar, kan typ 2-diabetes gå odiagnostiserat i många år. Screening är ytterst viktigt och kan uppmärksamma dig på din risk långt innan diabetes utvecklas.

Du bör ta diabetes på allvar. Okontrollerad diabetes kan leda till komplikationer. Till exempel kan förhöjda blodsockernivåer över tid skada blodkärl och vävnader. Personer med diabetes löper dubbelt så stor risk att drabbas av hjärtinfarkt eller stroke. Dina ögon, njurar, fötter och nerver är alla sårbara för de skador som orsakas av ihållande förhöjda glukosnivåer.

Om du för närvarande har komplikationer, prata med din diabetesspecialist för lämplig behandling. Begär en remiss till en registrerad dietist om behandlingen av din komplikation har en kostkomponent. Två exempel: Njursjukdom kan medföra restriktioner för natrium, kalium, fosfor, vätska och eventuellt protein. Behandling av gastropares (nervskada som förändrar matsmältningssystemet) innebär kostförändringar för att förbättra matsmältningen och absorptionen av mat. När kosten blir en del av behandlingen för en sjukdom kallas det för medicinsk näringsterapi. En registrerad dietist är en utbildad läkare som kan hjälpa dig att lära dig att göra kostförändringar som stödjer behandlingen av diabetes, hjärtsjukdomar, lipidproblem, högt blodtryck och mer.

En landmärkestudie kallad Diabetes Control and Complication Trial (DCCT 1983–1993) följde 1 441 personer med typ 1-diabetes under tio år. Resultaten visade definitivt att förbättrad blodsockerkontroll minskar risken för att utveckla komplikationer. Resultaten var häpnadsväckande: 76 procent minskning av ögonsjukdom, 50 procent minskning av njursjukdom och 60 procent minskning av nervsjukdom. United Kingdom Prospective Diabetes Study (UKPDS 1977–1997) fokuserade på personer med typ 2-diabetes. Med 5 102 studiedeltagare visades det övertygande att både blodsockerkontroll och blodtryckskontroll är viktiga för att minska komplikationer.

Bygg ditt diabetesteam

Ditt diabetesteam börjar med dig. Du är lagkaptenen och du får välja vem som ska vara där för att hjälpa dig på din diabeteshanteringsresa:

• Din primärvårdsgivare hanterar dina övergripande vårdbehov. Leta efter en som har erfarenhet av diabetes.
• Om du har typ 1-diabetes eller om din typ 2-diabetes inte är under tillräcklig kontroll, kan din allmänläkare hänvisa dig till en endokrinolog, en läkare som är specialiserad på diabetes.

• Du kan också dra nytta av expertis hos en diabetessköterskeutbildare (RN eller NP), som kan lära dig hur du övervakar dina glukosnivåer, för och granskar blodsockerregister, administrerar insulin korrekt, hanterar resor och sjukdagar och mer. Dessutom kan en registrerad dietist (RD eller RDN) hjälpa dig att planera balanserade måltider, lära dig att läsa näringsfakta-etiketter och räkna kolhydrater och ge kostråd för att hjälpa dig uppnå viktmål, hantera blodtrycket, förbättra kardiovaskulär hälsa, förstå påverkan av alkohol, behandla hypoglykemi och mer.
• En certifierad diabetespedagog (CDE) är en vårdgivare som har avancerad utbildning i diabeteshantering och har klarat ett omfattande nationellt prov. För att bibehålla CDE-statusen måste sjukvårdspersonalen genomföra 75 timmars fortbildning inom diabetesområdet vart femte år.
• En ögonläkare (antingen en ögonläkare eller en optiker), en tandläkare och en farmaceut finns också med i ditt team.
• Ibland kan du välja att träffa en mentalvårdsspecialist: en kurator, socialarbetare, psykolog eller psykiater.
• Om du skulle behöva dem finns en fotterapeut tillgänglig för fotvård och en träningsfysiolog eller sjukgymnast kan vägleda din fysiska konditionsplan.
• Glöm inte dina nära och kära, familj och vänner. Anlita stöd och hjälp från de viktiga personerna i ditt liv. Människor vill hjälpa till; låt dem bara veta hur de bäst kan hjälpa dig.

Hålla dig uppdaterad med framsteg inom diabetesvård

Diabetesspecialister håller sig uppdaterade om de senaste framstegen inom diabetesområdet. Dra nytta av deras kunskap; håll dig uppdaterad med dina läkarbesök och vårdundersökningar.

Tänk på att inte allt du läser på nätet är fakta.