Är det en diet eller en livsstilsförändring att bli vetefri? Någon gång i tiden börjar du eller någon du känner den svåra uppgiften att gå ner i vikt för att se och må bättre eller för bättre hälsa. För de flesta innebär denna process att begränsa kalorier till svältpunkten.
Ja, du gissade rätt: den fruktade dieten. Till en början är du väldigt motiverad att tappa dessa oönskade kilon. Men allt eftersom tiden går och du fortsätter att förneka din hunger, bleknar motivationen. Det är därför så många dieter är svåra att följa. Din kropps energibehov börjar överväga mängden kalorier din valfria kost tillåter.
Din ständiga hunger utmanar din önskan att gå ner i vikt och din beslutsamhet att hålla dig till din kost, så att du upplever svaghet och en långsammare ämnesomsättning. Du tappar din självkontroll, du ger efter, och det är adios, diet. Ofta slutar du med att du går upp mer i vikt och blir ännu mer ohälsosam än du var innan du började.
Att ha en större förståelse för hur vete, socker och vegetabiliska oljor påverkar din vikt och hälsa är avgörande för att välja eller utveckla en diet som kommer att göra alla runt omkring dig avundsjuka. Att tillämpa den informationen på din kost ger dig den struktur som behövs för att hålla kursen för god hälsa.
Många filosofier och dieter kring mat motsäger den vete-, socker- och vegetabiliska olja-fria livsstilen som är nödvändig för att säkerställa god hälsa. Att förstå sanningarna bakom den mer kontroversiella kostinformationen - som tanken att rött kött är ohälsosamt, att konsumtionen av fett och kolesterol bör minimeras och att du bara måste bränna av fler kalorier än du får i dig - kan hjälpa dig att få självförtroende i din kost.
Och självförtroende är vad du behöver när så många felaktiga, blandade meddelanden virvlar runt dig i alla riktningar.
Vanliga dieter kan vara effektiva genom att de ger en struktur med sina matplaner. Därmed inte sagt att alla dieter föreslår att man äter hälsosam mat.
Raka motsatsen. Som en allmän regel begränsar dieter kalorier på grund av en övertygelse om att ju mindre du äter, desto mindre väger du. Det första steget till att äta mindre för de flesta planer är att minska mängden fett. Vanligtvis ersätts fettet med vetefyllda erbjudanden.
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]
Att dekorera hembakade kakor och kakor för semestern kan vara extremt roligt och givande. Med de verktyg och tekniker som beskrivs här kan du skapa vackert dekorerade julkakor och kakor för presenter eller festgodis. Kredit: ©iStockphoto.com/Sam Hanna Viktiga glasyrtips När du precis har kommit igång kommer du upprepade gånger att lita på runda glasyrtips #1 till […]
Att uttala vinnamn korrekt är ett sätt att undvika att irritera en vinsnobb; följande tabell kan hjälpa dig. Den betonade stavelsen i varje ord är kursiverad; om ingen stavelse är kursiv, väger alla stavelser lika stor vikt. Auslese ouse-lay-seh Beaujolais boh-jhoe-lay Bourgogne boor-guh-nyuh Brut brute Cabernet Sauvignon cab-er-nay saw-vee-nyon Chablis shah-blee Chardonnay shar-dohn-nay […]
Vill du imponera på dina lägenhetskamrater med en måltid som får dig att verka mer än en studentkock? Brisket är ett billigt snitt längst upp på benet ovanför skaftet och har en tjock rund form. Den här har en extra bonus med Newcastle Brown Ale Gravy. Förberedelsetid: 10 minuter Matlagning […]
Låt oss inse det, att gå upp före middagstid kan vara ovanligt när du är student. Prova att laga en heldagsfrukost på rostat bröd eller bagels oavsett tidpunkt du går upp, oavsett om det är en sen eftermiddag som ligger på eftermiddagen, eller en nyfiken efter klubbandet för de tillfällen när du fortfarande är uppe klockan 04.00 Grillade tomater på Rostat bröd […]
Dessa snacks kommer att visa upp dina inte så amatörstudenters matlagningskunskaper och ger en proteinfylld punch på 5 minuter för att hjälpa dig att gå till nästa klass. Rostade bönor och bacon Sarnie Du kan inte slå en god bacon sarnie, kan du? Tja, faktiskt, nu kan du, genom att lägga till några andra godsaker till […]
