Vatten är en grundläggande del av livet. Faktum är att människokroppar är cirka 65 procent vatten. När din kropp behöver mer vatten, låter den dig veta genom törstsignaler. Men visste du att människor ofta misstar törst för hunger?
Om magen börjar kurra och du vill äta, drick vatten. Inte läsk, inte kaffe eller te - bara vanligt vatten. Vänta sedan några minuter. Om du var törstig, inte hungrig, kommer ditt sug efter mat att avta. Att dricka vatten för att se om du är törstig snarare än hungrig är särskilt viktigt om du hade något att äta för mindre än tre timmar sedan eller om du inte har druckit något vatten den senaste timmen.
Att dricka mycket vatten hjälper din kropp att göra följande:
- Håll din ämnesomsättning på rätt nivå
- Minska matsuget
- Bränn lagrat fett
- Behåll muskeltonus
- Öka energinivåerna
Faktum är att dricka vatten eller äta en klar soppa före en måltid är ett bra sätt att fylla upp magen och kontrollera hungerkval. Att hålla din kropp ordentligt återfuktad kan hjälpa dig att känna igen de sanna hungerkänslorna.