Vad du äter har verkligen en effekt på hur du mår. Att äta hela livsmedel och undvika skräpmat - en ren livsstil - kan hålla dig frisk eller hjälpa dig att återfå din hälsa om du inte har varit bra. Följ dessa föreskrifter och du kommer att ha en bättre chans att leva ett aktivt liv:
-
Det är lättare att hålla en hälsosam vikt, vilket minskar risken för flera sjukdomar.
-
Att äta ett bra utbud av livsmedel säkerställer att du får tillräckliga mängder av de viktigaste näringsämnena.
-
Att förlita sig på hela livsmedel är det bästa sättet att få en bra kombination av mikronäringsämnen.
-
Hela livsmedel håller dig nöjd längre så att du blir mindre frestad av skräpmat.
-
Livsmedel med högt innehåll av mikronäringsämnen kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna och reglera blodsockret.
-
Det finns några näringsämnen som vi ännu inte har identifierat som finns i hela livsmedel men inte i kosttillskott.
-
Hela livsmedel hjälper till att hålla matsmältningssystemet regelbundet.
-
Att äta en hälsosam kost gör dig starkare så att du kan hålla dig mer aktiv.
-
Att undvika konstgjorda ingredienser håller dina celler starka så att dina kroppssystem fungerar effektivt.
-
Om du mår bra är det mer sannolikt att du tar hand om dig själv på andra sätt.