Du lever längre, starkare och mer hälsosamt när du börjar äta och leva Paleo eftersom du går mot hälsa. När du är riktigt frisk är ditt immunförsvar solidt, skyddande och starkt. Din kropp arbetar för dig, inte mot dig, och förvandling sker.
Folk börjar vanligtvis Paleo för att gå ner i vikt. Sedan börjar lager och lager lossna. Deras midjor blir mindre, huden och ögonen glittrar och håret kan bli blankare. De märker tillstånd som läker, och inom kort får de den mest fantastiska delen av förvandlingen - en mental, andlig typ av förändring. De börjar tänka klarare och njuta av en mer positiv syn. Paleo startar om kroppen genom att översvämma den med vitaminer och mineraler. Denna healing är möjlig för alla som bestämmer sig för att leva på Paleo!
Paleo är mer effektivt än andra metoder eftersom det fokuserar på den mat som fungerar bäst med din kropp. Viktigast, Paleo-mat har ett syfte, vilket är det som verkligen definierar Paleo: att ge kroppen näring och göra dig frisk.
Det stämmer, målet bakom att äta Paleo är att få dig frisk. Period. Allt annat som kommer längs vägen följer bara den naturliga utvecklingen. Det strider mot naturlagar att inte gå ner i vikt, öka immuniteten, bekämpa åldrande, läka tillstånd och prestera bättre när du är frisk.
Du är i förarsätet för din hälsa. Dina livsstilsval och den miljö du väljer att leva i har störst inverkan på din livskvalitet. Denna vetenskap kallas epigenetik. Om du känner att dina gener är orsaken till att du inte kan gå ner i vikt eller bli frisk, oavsett hur mycket Paleo-mat du äter, kan du radera allt det tänkandet.
Epigenetik är ett bevis på att hur människor ser ut och känner är resultatet av våra val. Tänk på epigenetik som din ambassadör för hälsa. Epigenetik skickar meddelanden till ditt genom (gener) som säger att det ska slå på växeln för hälsa - eller inte - beroende på dina livsstilsval.
Om du lever Paleo kommer din kropp att växla till hälsa, och dina gener kommer att uttrycka detta val. Du kommer att vara frisk, mager, stark och energisk. Om du inte gör hälsosamma val, kommer dina gener att uttrycka sjukdom, trötthet eller fetma.
En Paleo-diet och livsstil skapar råvaran som dina gener behöver för att växla till hälsa. Du upptäcker att du ser ut och mår som bäst – naturligt.
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]
Att dekorera hembakade kakor och kakor för semestern kan vara extremt roligt och givande. Med de verktyg och tekniker som beskrivs här kan du skapa vackert dekorerade julkakor och kakor för presenter eller festgodis. Kredit: ©iStockphoto.com/Sam Hanna Viktiga glasyrtips När du precis har kommit igång kommer du upprepade gånger att lita på runda glasyrtips #1 till […]
Att uttala vinnamn korrekt är ett sätt att undvika att irritera en vinsnobb; följande tabell kan hjälpa dig. Den betonade stavelsen i varje ord är kursiverad; om ingen stavelse är kursiv, väger alla stavelser lika stor vikt. Auslese ouse-lay-seh Beaujolais boh-jhoe-lay Bourgogne boor-guh-nyuh Brut brute Cabernet Sauvignon cab-er-nay saw-vee-nyon Chablis shah-blee Chardonnay shar-dohn-nay […]
Vill du imponera på dina lägenhetskamrater med en måltid som får dig att verka mer än en studentkock? Brisket är ett billigt snitt längst upp på benet ovanför skaftet och har en tjock rund form. Den här har en extra bonus med Newcastle Brown Ale Gravy. Förberedelsetid: 10 minuter Matlagning […]
Låt oss inse det, att gå upp före middagstid kan vara ovanligt när du är student. Prova att laga en heldagsfrukost på rostat bröd eller bagels oavsett tidpunkt du går upp, oavsett om det är en sen eftermiddag som ligger på eftermiddagen, eller en nyfiken efter klubbandet för de tillfällen när du fortfarande är uppe klockan 04.00 Grillade tomater på Rostat bröd […]
Dessa snacks kommer att visa upp dina inte så amatörstudenters matlagningskunskaper och ger en proteinfylld punch på 5 minuter för att hjälpa dig att gå till nästa klass. Rostade bönor och bacon Sarnie Du kan inte slå en god bacon sarnie, kan du? Tja, faktiskt, nu kan du, genom att lägga till några andra godsaker till […]
