Om du arbetar utanför ditt hem, blir lunchpaketet en viktig del av att leva Paleo. Medan du följer Paleo-dieten kan du absolut äta på restauranger, men för optimal kontroll över vad du stoppar i din kropp vill du packa lunchen för det mesta.
Och samma regler gäller för barn. En lunch packad hemma - bestående av kvalitetsprotein, fett och massor av grönsaker och frukter - är ett hälsosammare, bättre smakande alternativ till de socker- och spannmålsfyllda luncherna som serveras i skolor. En packad Paleo-lunch är ett underbart sätt att växa ett friskt barn.
Prova dessa tips för att göra dina medarbetare avundsjuka på dina läckra luncher och för att säkerställa att dina barn inte byter ut det som finns i deras matlåda mot sina vänners skräpmat:
Investera i BPA-fria behållare: En samling behållare i olika storlekar gör det enkelt att packa förrätter, såser, små portioner av nötter, gigantiska sallader och go-alongs. Se till att få BPA-fria behållare med tättslutande lock.
Gör ett schema: Ett sätt att ta bort stressen med att packa lunch är att skapa ett enkelt veckoschema. Utse varje dag i veckan med ett tema och upprepa varje vecka. Till exempel, tonfisksalladsdag, kastad salladsdag, wokningsdag - möjligheterna är oändliga, men sinnesfriden gör att äta Paleo en bris.
Lägg salladsdressing på botten: Om du packar en grönsallad med protein, prova detta knep för att minimera behållare men maximera fräschören:
Lägg salladsdressingen i botten av behållaren och toppa den med protein. Lägg sedan grönsaker på toppen i lager, börja med kraftiga som gurka eller paprikaremsor och avsluta med sallad på toppen. När det är dags att äta, häll ner det i en stor skål för att slänga eller se till att locket sitter ordentligt på och skaka det ordentligt så har du en ätfärdig sallad utan krångel!
Välkomna resterna: Prova att dubbla några av dina favoritrecept så att du kan njuta av resterna till lunch. Den som äter en kall smörgås kommer säkerligen att se din varma måltid med avundsjuka.
Ät vid bordet: Om din arbetsyta tillhandahåller ett pausrum för lunch, dra nytta av det! Samma riktlinjer gäller för att äta på kontoret som de gör hemma: Sätt dig vid bordet, använd en riktig tallrik, tugga långsamt och njut av din mat.
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]
Att dekorera hembakade kakor och kakor för semestern kan vara extremt roligt och givande. Med de verktyg och tekniker som beskrivs här kan du skapa vackert dekorerade julkakor och kakor för presenter eller festgodis. Kredit: ©iStockphoto.com/Sam Hanna Viktiga glasyrtips När du precis har kommit igång kommer du upprepade gånger att lita på runda glasyrtips #1 till […]
Att uttala vinnamn korrekt är ett sätt att undvika att irritera en vinsnobb; följande tabell kan hjälpa dig. Den betonade stavelsen i varje ord är kursiverad; om ingen stavelse är kursiv, väger alla stavelser lika stor vikt. Auslese ouse-lay-seh Beaujolais boh-jhoe-lay Bourgogne boor-guh-nyuh Brut brute Cabernet Sauvignon cab-er-nay saw-vee-nyon Chablis shah-blee Chardonnay shar-dohn-nay […]
Vill du imponera på dina lägenhetskamrater med en måltid som får dig att verka mer än en studentkock? Brisket är ett billigt snitt längst upp på benet ovanför skaftet och har en tjock rund form. Den här har en extra bonus med Newcastle Brown Ale Gravy. Förberedelsetid: 10 minuter Matlagning […]
Låt oss inse det, att gå upp före middagstid kan vara ovanligt när du är student. Prova att laga en heldagsfrukost på rostat bröd eller bagels oavsett tidpunkt du går upp, oavsett om det är en sen eftermiddag som ligger på eftermiddagen, eller en nyfiken efter klubbandet för de tillfällen när du fortfarande är uppe klockan 04.00 Grillade tomater på Rostat bröd […]
Dessa snacks kommer att visa upp dina inte så amatörstudenters matlagningskunskaper och ger en proteinfylld punch på 5 minuter för att hjälpa dig att gå till nästa klass. Rostade bönor och bacon Sarnie Du kan inte slå en god bacon sarnie, kan du? Tja, faktiskt, nu kan du, genom att lägga till några andra godsaker till […]
