Hur man lär barn varför bakom Paleo-dieten

Dina barn kommer att dra nytta av att anpassa de hälsosamma val som är en del av Paleos livsstil. Lär dem principerna för Paleo-dieten när de är unga, och de kommer att uppleva livslånga fördelar. En av de saknade nycklarna i de strategier som föräldrar använder för att få sina barn att äta hälsosamt är att verkligen ta sig tid att lära dem varför de ska äta hälsosamt.

Har du någonsin gått igenom rörelserna att göra något bara för att? Kanske var det någon som sa att man skulle göra det, kanske var det en roll man var tvungen att ta på sig för jobbet, eller så var det bara något man fick för vana att göra? Något saknas vanligtvis när man gör något bara för att, och det är hjärtat. När du gör saker med hjärtat följer passionen att lyckas.

Oavsett vilken ålder eller stadie dina barn befinner sig i, förklara några enkla fakta. Du behöver inte göra en stor grej av det; det kan till och med vara i förbifarten. Så länge du lär dem varför . Här är några exempel:

• Du bör kunna uttala ingredienserna på en livsmedelsetikett; annars är de förmodligen kemikalier som du inte vill ha i kroppen.

• Om det finns för många ingredienser på etiketten är maten för bearbetad och kommer inte att ge dig de näringsämnen du behöver. Du får lite energi men ingen näring.

• Frukt och grönsaker har antioxidanter, som håller dina celler superfriska och skyddar dig mot att bli sjuk.

• Frukt och grönsaker har vitaminer och mineraler, som får varje struktur och funktion i din kropp att fungera. När du får för lite på dessa vitaminer blir du lättare sjuk, och att prestera på alla områden i livet så bra som du verkligen kan är svårt.

• Frukt och grönsaker har fibrer i sig, vilket hjälper till att flytta saker längs dina tarmar så att din kropp förblir rengjord och inte täppt till.

• Din kropp behöver hälsosamma proteiner för att bygga upp och reparera allt i din kropp, som starka muskler.

• Hälsosamma fetter får din hjärna och alla dina celler att fungera bättre så att du kan göra allt bättre. Dessa fetter är superviktiga att ha.

• Om du vill att dina celler ska flöda riktigt bra, måste du vara återfuktad. Dina celler behöver verkligen vatten så att de inte sitter ihop, vilket gör att du blir trött och sliten.

Håll dina förklaringar enkla - inga stora ord eller långa föreläsningar - bara några enkla fakta så att dina barn förstår varför det är viktigt att äta hälsosam mat. Att förklara varför bakom de val du gör hjälper dem att känna ägarskap och hjälper dem att vilja ha en hälsosammare livsstil. Det är ett säkert recept för framgång!