Dina barn kommer att dra nytta av att anpassa de hälsosamma val som är en del av Paleos livsstil. Lär dem principerna för Paleo-dieten när de är unga, och de kommer att uppleva livslånga fördelar. En av de saknade nycklarna i de strategier som föräldrar använder för att få sina barn att äta hälsosamt är att verkligen ta sig tid att lära dem varför de ska äta hälsosamt.
Har du någonsin gått igenom rörelserna att göra något bara för att? Kanske var det någon som sa att man skulle göra det, kanske var det en roll man var tvungen att ta på sig för jobbet, eller så var det bara något man fick för vana att göra? Något saknas vanligtvis när man gör något bara för att, och det är hjärtat. När du gör saker med hjärtat följer passionen att lyckas.
Oavsett vilken ålder eller stadie dina barn befinner sig i, förklara några enkla fakta. Du behöver inte göra en stor grej av det; det kan till och med vara i förbifarten. Så länge du lär dem varför . Här är några exempel:
Du bör kunna uttala ingredienserna på en livsmedelsetikett; annars är de förmodligen kemikalier som du inte vill ha i kroppen.
Om det finns för många ingredienser på etiketten är maten för bearbetad och kommer inte att ge dig de näringsämnen du behöver. Du får lite energi men ingen näring.
Frukt och grönsaker har antioxidanter, som håller dina celler superfriska och skyddar dig mot att bli sjuk.
Frukt och grönsaker har vitaminer och mineraler, som får varje struktur och funktion i din kropp att fungera. När du får för lite på dessa vitaminer blir du lättare sjuk, och att prestera på alla områden i livet så bra som du verkligen kan är svårt.
Frukt och grönsaker har fibrer i sig, vilket hjälper till att flytta saker längs dina tarmar så att din kropp förblir rengjord och inte täppt till.
Din kropp behöver hälsosamma proteiner för att bygga upp och reparera allt i din kropp, som starka muskler.
Hälsosamma fetter får din hjärna och alla dina celler att fungera bättre så att du kan göra allt bättre. Dessa fetter är superviktiga att ha.
Om du vill att dina celler ska flöda riktigt bra, måste du vara återfuktad. Dina celler behöver verkligen vatten så att de inte sitter ihop, vilket gör att du blir trött och sliten.
Håll dina förklaringar enkla - inga stora ord eller långa föreläsningar - bara några enkla fakta så att dina barn förstår varför det är viktigt att äta hälsosam mat. Att förklara varför bakom de val du gör hjälper dem att känna ägarskap och hjälper dem att vilja ha en hälsosammare livsstil. Det är ett säkert recept för framgång!
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]
Att dekorera hembakade kakor och kakor för semestern kan vara extremt roligt och givande. Med de verktyg och tekniker som beskrivs här kan du skapa vackert dekorerade julkakor och kakor för presenter eller festgodis. Kredit: ©iStockphoto.com/Sam Hanna Viktiga glasyrtips När du precis har kommit igång kommer du upprepade gånger att lita på runda glasyrtips #1 till […]
Att uttala vinnamn korrekt är ett sätt att undvika att irritera en vinsnobb; följande tabell kan hjälpa dig. Den betonade stavelsen i varje ord är kursiverad; om ingen stavelse är kursiv, väger alla stavelser lika stor vikt. Auslese ouse-lay-seh Beaujolais boh-jhoe-lay Bourgogne boor-guh-nyuh Brut brute Cabernet Sauvignon cab-er-nay saw-vee-nyon Chablis shah-blee Chardonnay shar-dohn-nay […]
Vill du imponera på dina lägenhetskamrater med en måltid som får dig att verka mer än en studentkock? Brisket är ett billigt snitt längst upp på benet ovanför skaftet och har en tjock rund form. Den här har en extra bonus med Newcastle Brown Ale Gravy. Förberedelsetid: 10 minuter Matlagning […]
Låt oss inse det, att gå upp före middagstid kan vara ovanligt när du är student. Prova att laga en heldagsfrukost på rostat bröd eller bagels oavsett tidpunkt du går upp, oavsett om det är en sen eftermiddag som ligger på eftermiddagen, eller en nyfiken efter klubbandet för de tillfällen när du fortfarande är uppe klockan 04.00 Grillade tomater på Rostat bröd […]
Dessa snacks kommer att visa upp dina inte så amatörstudenters matlagningskunskaper och ger en proteinfylld punch på 5 minuter för att hjälpa dig att gå till nästa klass. Rostade bönor och bacon Sarnie Du kan inte slå en god bacon sarnie, kan du? Tja, faktiskt, nu kan du, genom att lägga till några andra godsaker till […]
