Att ha en mejerifri shoppingplan innan du sätter din fot i mataffären är ett smart drag. Om du planerar i förväg är det mer sannolikt att du har en mängd olika ingredienser till hands för att laga näringsrika måltider utan mejeri som du och din familj kommer att älska. Du är mindre benägen att glömma viktiga ingredienser också.
Att äta mjölkfritt kan vara ett helt hälsosamt sätt att leva, men du vill också se till att vilken kost du än äter är så hälsofrämjande som den kan vara. När allt kommer omkring är chips och läsk fria från mjölk, men de ger inte en särskilt hälsosam kost! När du skapar din shoppingplan, tänk på dina övergripande näringsmål och behov. När du har en plan kan du göra en inköpslista.
Att planera din meny i förväg kan också spara tid och pengar. När allt kommer omkring, vem vill planera och handla middag efter en hård dags arbete? Inte mycket folk. Och i den här situationen slutar många med att gå ut och äta för bekvämlighetens skull.
Specialprodukter som mjölk och ost utan mejeriprodukter och mejerifria substitut för färskost och yoghurt kostar ofta mer än sina motsvarigheter i mejeriprodukter. Dessa produkter behöver inte bryta din budget. Du kan minimera extra utgifter för specialprodukter genom att handla och använda dessa livsmedel strategiskt.
Du kan komma ihåg flera användbara steg för att spara pengar och ändå låta dig njuta av några av de färdigmat som gör det lättare att leva mjölkfritt. Att köpa i lösvikt, jämföra shopping, dela matvaror med mejerifria vänner och familjemedlemmar och använda kuponger sparar pengar, men de kräver viss planering.
Gör det till en praxis att titta in i olika butiker då och då så att du kan hålla koll på vilka butiker som har de bästa priserna för de produkter du gillar att köpa. Att göra skriftliga anteckningar om priser och kvantiteter kan vara till hjälp; mentala anteckningar försvinner ofta i det dagliga livets blandning.
Överväg att skriva och skriva ut en lista över livsmedel som du använder regelbundet och köper ofta. Förvara en kopia på ett lämpligt ställe och ring in eller markera maten du behöver innan din nästa shoppingresa. Att se varorna som är förlistade kan hjälpa dig att komma ihåg att köpa varor som du har ont om. Och se till att förvara din lista på en plats som är lätt att se när du vill lägga till den. Kylskåpsdörren, ett skrivbord i köket och insidan av en köksskåpsdörr (en som öppnas ofta!) är bra ställen att hålla din lista på.
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]
Att dekorera hembakade kakor och kakor för semestern kan vara extremt roligt och givande. Med de verktyg och tekniker som beskrivs här kan du skapa vackert dekorerade julkakor och kakor för presenter eller festgodis. Kredit: ©iStockphoto.com/Sam Hanna Viktiga glasyrtips När du precis har kommit igång kommer du upprepade gånger att lita på runda glasyrtips #1 till […]
Att uttala vinnamn korrekt är ett sätt att undvika att irritera en vinsnobb; följande tabell kan hjälpa dig. Den betonade stavelsen i varje ord är kursiverad; om ingen stavelse är kursiv, väger alla stavelser lika stor vikt. Auslese ouse-lay-seh Beaujolais boh-jhoe-lay Bourgogne boor-guh-nyuh Brut brute Cabernet Sauvignon cab-er-nay saw-vee-nyon Chablis shah-blee Chardonnay shar-dohn-nay […]
Vill du imponera på dina lägenhetskamrater med en måltid som får dig att verka mer än en studentkock? Brisket är ett billigt snitt längst upp på benet ovanför skaftet och har en tjock rund form. Den här har en extra bonus med Newcastle Brown Ale Gravy. Förberedelsetid: 10 minuter Matlagning […]
Låt oss inse det, att gå upp före middagstid kan vara ovanligt när du är student. Prova att laga en heldagsfrukost på rostat bröd eller bagels oavsett tidpunkt du går upp, oavsett om det är en sen eftermiddag som ligger på eftermiddagen, eller en nyfiken efter klubbandet för de tillfällen när du fortfarande är uppe klockan 04.00 Grillade tomater på Rostat bröd […]
Dessa snacks kommer att visa upp dina inte så amatörstudenters matlagningskunskaper och ger en proteinfylld punch på 5 minuter för att hjälpa dig att gå till nästa klass. Rostade bönor och bacon Sarnie Du kan inte slå en god bacon sarnie, kan du? Tja, faktiskt, nu kan du, genom att lägga till några andra godsaker till […]
