Det finns ett idiotsäkert recept för att få barn att äta (och njuta!) sina mjölkfria måltider. Nyckelingrediensen? Roligt! En rejäl dos roligt kan göra vilken livsstilsförändring som helst mer bekväm att uthärda. Och om dina barn är nöjda blir familjemåltider mycket lättare för alla.
Alla har åsikter om mat, och barn är inget undantag. Så se till att ta reda på deras åsikter. Leta efter möjligheter att låta dina barn uttrycka sina matpreferenser - vad de gillar bäst, vad de definitivt inte gillar och vad de skulle vara spel att prova.
Barn har roligare och större intresse för måltider när de har varit med och skapat dem. Att plocka fram och ta hem ingredienserna du behöver för att fixa familjens måltider är ett sätt de kan hjälpa och känna att de bidrar till övergången till en mejerifri livsstil.
För att få dem involverade i shoppingen, när du kommer till butiken eller bondens marknad, ge dina barn ett uppdrag. Små barn kan hjälpa till att plocka fram äpplen och apelsiner att lägga i din korg. Du kan ge äldre barn en kort lista och skicka dem på uppdrag för att hitta det du behöver. Till exempel, medan du läser produktgången efter färsk broccoli och grönkål, skicka ditt äldre barn till mejerilådan med instruktioner för att välja ut en kartong med rismjölk.
Var noga med att inte vara för speciell eller kritisk till ditt barns val i början. Att hjälpa till med enkla matinköpsuppgifter är ett bra sätt att bygga upp ditt barns känsla av självförtroende och behärskning av jobbet.
Precis som att shoppa är det ett roligt sätt att få barnen involverade i själva tillagningen av måltider att engagera dem i konsten att leva mjölkfritt. Barn i alla åldrar kan hjälpa till i köket och upptäcka hur man lagar mat.
Barn i alla åldrar kan dra nytta av att lära sig kökssäkerhetstips och grundläggande matlagningstekniker. Förklara för dem vad du gör när du lagar mat och varför.
Att experimentera med nya mjölkfria livsmedel kan vara roligt för dig och dina barn. Ta reda på vad dina barn föredrar och använd sedan resultatet av smakprovet för att skapa din nästa inköpslista. Faktum är att du kan förvandla provsmakning av ny mat till ett spel. För att göra det, lägg ut prover på olika typer av mjölkfri mjölk - soja, ris, mandel - och låt barnen smaka och utvärdera dem. Vilka är krämigast och godast? Fråga om de gillar vanilj eller vanlig bäst.
Gör samma sak med olika stilar av ost utan mejeri - mozzarella, pepparjacka och cheddar, till exempel - och be barnen betygsätta sina favoriter på en skala från 1 till 5, där 1 är bäst och 5 är sämst.
När du gör en förändring till en mejerifri livsstil kan du visa dina barn att det inte är så stor grej genom att fortsätta fixa deras favoriträtter. Du kan visa dem att de är favoriter fortfarande ser ut och smakar likadant även när du utelämnar mejeriet. Icke-mejerihaltiga versioner av många barnvänliga livsmedel kommer garanterat att gå bra.
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]
Att dekorera hembakade kakor och kakor för semestern kan vara extremt roligt och givande. Med de verktyg och tekniker som beskrivs här kan du skapa vackert dekorerade julkakor och kakor för presenter eller festgodis. Kredit: ©iStockphoto.com/Sam Hanna Viktiga glasyrtips När du precis har kommit igång kommer du upprepade gånger att lita på runda glasyrtips #1 till […]
Att uttala vinnamn korrekt är ett sätt att undvika att irritera en vinsnobb; följande tabell kan hjälpa dig. Den betonade stavelsen i varje ord är kursiverad; om ingen stavelse är kursiv, väger alla stavelser lika stor vikt. Auslese ouse-lay-seh Beaujolais boh-jhoe-lay Bourgogne boor-guh-nyuh Brut brute Cabernet Sauvignon cab-er-nay saw-vee-nyon Chablis shah-blee Chardonnay shar-dohn-nay […]
Vill du imponera på dina lägenhetskamrater med en måltid som får dig att verka mer än en studentkock? Brisket är ett billigt snitt längst upp på benet ovanför skaftet och har en tjock rund form. Den här har en extra bonus med Newcastle Brown Ale Gravy. Förberedelsetid: 10 minuter Matlagning […]
Låt oss inse det, att gå upp före middagstid kan vara ovanligt när du är student. Prova att laga en heldagsfrukost på rostat bröd eller bagels oavsett tidpunkt du går upp, oavsett om det är en sen eftermiddag som ligger på eftermiddagen, eller en nyfiken efter klubbandet för de tillfällen när du fortfarande är uppe klockan 04.00 Grillade tomater på Rostat bröd […]
Dessa snacks kommer att visa upp dina inte så amatörstudenters matlagningskunskaper och ger en proteinfylld punch på 5 minuter för att hjälpa dig att gå till nästa klass. Rostade bönor och bacon Sarnie Du kan inte slå en god bacon sarnie, kan du? Tja, faktiskt, nu kan du, genom att lägga till några andra godsaker till […]
