Din pH-balans är oupplösligt knuten till en faktor – dina val. Allt beror på denna balans inklusive din hälsa, livslängd och till och med benägenhet för sjukdom. Enkla sätt att göra bättre val varje dag inkluderar:
-
Välj vitt kött, skaldjur eller en köttersättning framför rött kött.
-
Snarare än frallor eller pommes frites, välj jästfritt bröd eller vildris.
-
Istället för komjölk, drick soja- eller mandelmjölk.
-
Skapa måltider kring grönsaker, snarare än kött eller stärkelse.
-
Byt ut alkoholhaltiga drycker mot kolsyrat vatten.
-
Fyll först din tallrik med vegetabilisk mat, lämna lite utrymme för syrabildande alternativ.
-
Välj grönsaker med dipp eller grillad frukt framför färdigförpackade snacks.
-
Koka med kallpressad olivolja, ej mättat fett eller smör.
-
Undvik dolda syror genom att begära dressingar, kryddor och såser vid sidan av.
-
Välj en 30-minuters promenad framför en 30-minuters tv-sitcom.
-
Minska stress. Använd meditation, yoga eller någon annan avslappnande metod för att återställa lugnet.