I ett givet hushåll kan du hitta minst två, tre eller till och med fler familjemedlemmar som försöker uppnå olika hälsomål, som att förbättra fertiliteten, äta näringsrik frukost för att starta dagen rätt och göra koständringar på grund av medicinska tillstånd. Hur är det möjligt att tillgodose så många olika mål och hälsobehov under ett tak och med bara ett kök? Med lite kunskap, en mixer och några färska ingredienser kan du lyckas göra gröna smoothierecept för att möta alla dina hälsomål och ta hand om hela din familj, i alla åldrar.
Det bästa stället att börja med din familjs hälsoplan är med dig. Vilka är dina specifika hälsomål? Som förälder kan du lära dina barn hälsosamma vanor genom exempel. Barn kan stödja sina föräldrar när de åldras genom att dela recept och hjälpa dem att förbereda mat för att stödja deras kroppar tillbaka till hälsan naturligt.
Och när du har den friska gröna smoothie-glöden kommer resten av din familj att märka. Dina nära och kära kanske inte ens behöver övertygas för att dricka sina dagliga grönsaker, men om de gör det, här är några tips:
För att få din make eller partner att dricka gröna smoothies:
Förklara att zinken i bladgrönt och omega-3-fettsyrorna i linfrö och hampafrön bidrar till att öka sexlusten.
Gör en smaskig smoothie efter träningen som din make kan ta med till gymmet och njuta av på vägen hem.
Stöd din make att gå ner de sista fem kilona genom att göra en tredagars grön smoothie detox tillsammans.
För att få dina barn att dricka gröna smoothies:
Berätta för dem att deras gröna dryck är deras energijuice och hjärnboost för dagen; det ger dem kraft som en superhjälte!
Gör mer sötsmakande smoothies genom att använda mer söta frukter och mindre beska gröna; tillsätt rå honung eller johannesbrödpulver som ett naturligt sötningsmedel.
Drick dina gröna smoothies tillsammans som en familj så att dina barn lär sig att hålla en god daglig vana från tidig ålder.
På samma sätt som du duschar och borstar tänderna för att rengöra utsidan av din kropp, är din gröna smoothie en daglig rengöring för insidan av din kropp för att hålla dig frisk och stark hela livet! Ett av de hälsosammaste sätten du kan göra skillnad för hela familjen är att helt enkelt lägga till en daglig näringssmoothie till måltidsplanen. Allt handlar om balans, och små förändringar kan ha en enorm inverkan på din familjs hälsa.
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]
Att dekorera hembakade kakor och kakor för semestern kan vara extremt roligt och givande. Med de verktyg och tekniker som beskrivs här kan du skapa vackert dekorerade julkakor och kakor för presenter eller festgodis. Kredit: ©iStockphoto.com/Sam Hanna Viktiga glasyrtips När du precis har kommit igång kommer du upprepade gånger att lita på runda glasyrtips #1 till […]
Att uttala vinnamn korrekt är ett sätt att undvika att irritera en vinsnobb; följande tabell kan hjälpa dig. Den betonade stavelsen i varje ord är kursiverad; om ingen stavelse är kursiv, väger alla stavelser lika stor vikt. Auslese ouse-lay-seh Beaujolais boh-jhoe-lay Bourgogne boor-guh-nyuh Brut brute Cabernet Sauvignon cab-er-nay saw-vee-nyon Chablis shah-blee Chardonnay shar-dohn-nay […]
Vill du imponera på dina lägenhetskamrater med en måltid som får dig att verka mer än en studentkock? Brisket är ett billigt snitt längst upp på benet ovanför skaftet och har en tjock rund form. Den här har en extra bonus med Newcastle Brown Ale Gravy. Förberedelsetid: 10 minuter Matlagning […]
Låt oss inse det, att gå upp före middagstid kan vara ovanligt när du är student. Prova att laga en heldagsfrukost på rostat bröd eller bagels oavsett tidpunkt du går upp, oavsett om det är en sen eftermiddag som ligger på eftermiddagen, eller en nyfiken efter klubbandet för de tillfällen när du fortfarande är uppe klockan 04.00 Grillade tomater på Rostat bröd […]
Dessa snacks kommer att visa upp dina inte så amatörstudenters matlagningskunskaper och ger en proteinfylld punch på 5 minuter för att hjälpa dig att gå till nästa klass. Rostade bönor och bacon Sarnie Du kan inte slå en god bacon sarnie, kan du? Tja, faktiskt, nu kan du, genom att lägga till några andra godsaker till […]
