10 vanliga surdegsfrågor
Upptäck de senaste lösningarna på 15 vanliga surdegsfrågor - från gummiaktig konsistens till optimal jäsning. Lär dig experttips för bättre brödstruktur och SEO-optimering.
Hur du ökar kalcium i dina juicer och smoothies
De flesta människor tänker på mjölk som den bästa källan till kalcium - och mjölk är en bra källa: Ett 8-ounce glas med 2 procent mjölk ger 120 mg av det. Men för personer som är laktosintoleranta, som inte dricker mycket mjölk, eller som inte kan smälta ost, finns det utmärkta kalciumrika ingredienser att lägga till smoothies eller röra ut i juicer.
Här är några livsmedel att använda i smoothies eller juice för att öka ditt kalciumintag:
-
Mandel: 1 uns mandel (cirka 23 nötter) har 75 mg kalcium. Lägg till smoothies.
-
Blackstrap melass: 1 matsked har 137 mg kalcium. Rör ner det i juicen eller lägg till ingredienserna i smoothies.
-
Collard greener: 1 kopp collard greener har 266 mg kalcium. Juicera den rå eller tillsätt den rå eller lätt ångad till smoothies.
-
Grönkål: 1 kopp kokt grönkål har 94 mg kalcium. Juicera den rå eller tillsätt den rå eller lätt ångad till smoothies.
-
Papaya: 1 medium papaya har 73 mg kalcium. Den är jättegod juiced eller i smoothies.
-
Sesamfrön: 1/4 kopp har 351 mg kalcium. Du kan lägga till sesamfrön till smoothies.
-
Spenat: 1 kopp kokt spenat har 245 mg kalcium. Juicera den rå eller tillsätt den rå eller lätt ångad till smoothies.
-
Tång: 1 kopp rå kelp har 136 mg kalcium (mer än ett glas mjölk). Det är bäst att återfukta och användas i smoothies.
-
Tahini: 2 matskedar rå tahini (sesamfrösmör) har 126 mg kalcium. Lägg till smoothieingredienserna.
Bartending: 14 listiga Captain Morgan-recept
Upptäck de senaste Captain Morgan-recepten för 2024! Vår expertguide innehåller 14 kreativa drinkar med <strong>Captain Morgan Spiced Rom</strong>, inklusive nyheter och tidstestade favoriter. Perfekt för festliga tillfällen!
Recept för stekt groblad
Upptäck den senaste metoden för perfekt stekt groblad med vår expertguide. Lär dig val av mognadsgrad, knepigheter för krispighet och smarta variationsmöjligheter.
10 sätt att upcycle gammalt bröd
Upptäck 10 innovativa sätt att upcycla gammalt bröd med vår expertguide. Lär dig göra brödsmulor, krutonger och gourmeträtter med våra steg-för-steg-metoder. Perfekt för hållbar matlagning!
Glutenfria mjöl ger hälsosamma alternativ
Utforska olika alternativa mjöl, en utmärkt lösning för dig som undviker gluten. Lär dig hur de kan berika din kost med näring och smak.
Glutenfria recept: Pastarätter
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
Paleo-diet: livsmedel att undvika
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Sanningen om vanliga livsmedel och hur de passar i Paleo Living
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
Varför börja Paleo Living?
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Hur man går ner i vikt på medelhavsdieten
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]