Även om det verkar logiskt, är en hjärtattack vanligtvis inte konsekvensen av långsam och stadig kolesteroluppbyggnad. Det orsakas ofta av inflammation, vilket gör att kolesterolplacket blir instabilt. Din kropp, som upptäcker en skada, försöker bilda en propp på den drabbade platsen. Denna process av koagulering och plötslig blockering av artären är det som leder till en hjärtattack.
Denna process förklarar varför någon kan ha ett normalt stresstest eller EKG och sedan några veckor senare dyka upp på akuten med en hjärtattack. Testet missade inte nödvändigtvis problemet, även om det ibland händer. Istället kanske problemet inte var lika allvarligt vid tiden för kontrollen.
Eftersom inflammation i redan sjuka artärer är en nyckelutlösare av hjärtinfarkt, är nyckeln till att minska risken för hjärtinfarkt tvåfaldig: förhindra att plack bildas i första hand och gör allt för att minska inflammation i hjärtartärerna.
Det är där du kan göra stor skillnad. Faktum är att upp till 70 procent av hjärtsjukdomar är direkt relaterade till dina livsstilsval, inklusive kost, träning, vikt och rökning. Stress och sömnkvalitet är också viktiga bidragsgivare.
Bröstsmärta, eller angina, uppstår vid ansträngning eller stress och försvinner i allmänhet inom några minuter efter att aktiviteten avslutats. Dessa symtom varar vanligtvis några minuter och kan innefatta oväntad andnöd och obehag i bröstet, ryggen, armarna, nacken eller käken.
Angina indikerar vanligtvis en förträngd artär. Även om det kan vara ett kroniskt, stabilt problem, om symtomen är nya, kan angina vara ett tidigt varningstecken på en hjärtinfarkt som kräver omedelbar läkarvård. Angina behandlas ofta genom att ett blockerat blodkärl öppnas, men ibland är medicinsk behandling allt som krävs.
Smärta eller obehag från en hjärtattack liknar anginasmärta, men det försvinner inte med vila. Det beror på en fullständig, eller nästan fullständig, blockering av en hjärtartär, så att lite eller inget blod kan komma igenom. I de flesta fall blir obehaget gradvis värre och kan åtföljas av illamående eller svettning. Dessa symtom kräver akut läkarvård.
Symtomen på en hjärtinfarkt kan variera mycket, men följande symtom är typiska och uppträder vanligtvis tillsammans:
Vänstersidig bröstsmärta, ibland strålande till vänster arm
Andnöd
Bröt ut i kallsvettning
Illamående
Män är mer benägna än kvinnor att uppleva dessa typiska symtom, men otypiska symtom är inte på något sätt begränsade till kvinnor. Följande otypiska symtom kan inträffa i kombination eller så kan du ha bara ett eller två symtom:
Högersidig bröstsmärta
Ryggont
Armvärk ensam
Smärta i käken eller nacken
Svår oförklarlig trötthet
Även om många människor upplever korta eller mindre allvarliga symtom vid ansträngning under veckorna eller månaderna som leder fram till en hjärtinfarkt, har vissa människor inga varningssymtom alls.
När en hjärtattack slår till, kom ihåg "tid är muskler." Vad det betyder är att ju längre du väntar, desto större mängd hjärtmuskel som sannolikt kommer att skadas permanent. Om du kan få hjälp inom några timmar (och helst mycket kortare tid än så), är det mer sannolikt att din kardiolog kan återställa det livsuppehållande blodflödet till ditt hjärta.
Kvinnor är notoriskt långsamma att ta sig till akuten jämfört med män, och detta är en anledning till varför kvinnors hjärtattacker tenderar att vara mer förödande.
Om du tror att du eller någon annan upplever en hjärtattack:
Ring 911.
Försök inte köra dig själv till sjukhuset, eftersom en hjärtattack kan orsaka plötslig kollaps.
Om du inte är allergisk mot det eller inte kan svälja, ta en fullstyrka aspirin. Om du kan tugga det, desto bättre, eftersom det kommer in i din blodomlopp tidigare och hjälper till att begränsa eventuella blodproppar.
Om individen kollapsar, starta HLR tills räddningspersonal anländer.
Kan du inte HLR? Stoppa allt nu och anmäl dig till en klass! Det är enkelt och du kan rädda ett liv. (Var inte bråkig! Mun-till-mun-räddning är inte längre en del av grundläggande HLR.)
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]
Att dekorera hembakade kakor och kakor för semestern kan vara extremt roligt och givande. Med de verktyg och tekniker som beskrivs här kan du skapa vackert dekorerade julkakor och kakor för presenter eller festgodis. Kredit: ©iStockphoto.com/Sam Hanna Viktiga glasyrtips När du precis har kommit igång kommer du upprepade gånger att lita på runda glasyrtips #1 till […]
Att uttala vinnamn korrekt är ett sätt att undvika att irritera en vinsnobb; följande tabell kan hjälpa dig. Den betonade stavelsen i varje ord är kursiverad; om ingen stavelse är kursiv, väger alla stavelser lika stor vikt. Auslese ouse-lay-seh Beaujolais boh-jhoe-lay Bourgogne boor-guh-nyuh Brut brute Cabernet Sauvignon cab-er-nay saw-vee-nyon Chablis shah-blee Chardonnay shar-dohn-nay […]
Vill du imponera på dina lägenhetskamrater med en måltid som får dig att verka mer än en studentkock? Brisket är ett billigt snitt längst upp på benet ovanför skaftet och har en tjock rund form. Den här har en extra bonus med Newcastle Brown Ale Gravy. Förberedelsetid: 10 minuter Matlagning […]
Låt oss inse det, att gå upp före middagstid kan vara ovanligt när du är student. Prova att laga en heldagsfrukost på rostat bröd eller bagels oavsett tidpunkt du går upp, oavsett om det är en sen eftermiddag som ligger på eftermiddagen, eller en nyfiken efter klubbandet för de tillfällen när du fortfarande är uppe klockan 04.00 Grillade tomater på Rostat bröd […]
Dessa snacks kommer att visa upp dina inte så amatörstudenters matlagningskunskaper och ger en proteinfylld punch på 5 minuter för att hjälpa dig att gå till nästa klass. Rostade bönor och bacon Sarnie Du kan inte slå en god bacon sarnie, kan du? Tja, faktiskt, nu kan du, genom att lägga till några andra godsaker till […]
