För att söka efter appar som hjälper dig att hantera din diabetes eller för att räkna kolhydrater på din smartphone eller mobila enhet, leta upp appbutiksikonen och klicka på den. Apple-enheter har en App Store-ikon; för Android-enheter, leta efter Google Play-ikonen. Sökfunktionen, som ser ut som ett förstoringsglas, låter dig skriva in nyckelord för att söka efter önskade appar.
Bläddra i appar för kolhydraträkning, diabetesspårning, blodsockerloggböcker, diabeteshantering och så vidare. Alternativen är överväldigande. En sökning på "kolhydraträkning" gav en lista med 93 appar att välja mellan. Min sökning efter "diabetes"-appar resulterade i 1 641 alternativ. Fråga och du ska få! Finslipa dina sökresultat genom att vara mycket specifik om vilka funktioner du letar efter.
Med så många tillgängliga appar kan valet vara överväldigande. När du bläddrar igenom de tillgängliga apparna kan du undersöka detaljerna om var och en. Klicka först på appen. Du har då möjlighet att granska "detaljer" om appen, läsa "recensioner" och hitta "relaterade" appar.
Appar betygsätts av användare och kan få från 1 till 5 stjärnor. Inom parentes står en siffra som anger hur många användare som betygsatt appen. En app som fått 5 stjärnor och har fått betyg av 1 853 användare är en app som har massor av positiv feedback från användarna. Betyget är inte lika användbart om appen bara har betygsatts av två personer. Läs flera av användarrecensionerna för att ta reda på vad folk gillade eller inte gillade med appen.
Ge gratisappar ett försök. Om de inte passar dina behov kan du helt enkelt radera dem. Innan du köper en app, spendera lite extra tid på att gå igenom granskningen för att se till att appen erbjuder det verktyg du önskar.
Diabeteshanteringsappar kan hjälpa dig att spåra mat, aktivitet, medicindoser, blodsockerdata, hälsoundersökningar, labbvärden och mer. De låter dig generera matregister, blodsockerdiagram och rapporter som kan granskas med din vårdgivare. Vissa appar för diabeteshantering länkar till tidskrifter, anslagstavlor, bloggar, utbildningsvideor, artiklar, näringsdatabaser och recept.
Det finns många diabetesappar att välja mellan. Till exempel finns det en gratis app från Sanofi-Aventis som heter Go Meals. Den har verktyg för hälsosam kost och en näringsdatabas som drivs av Calorie King. En aktivitetsspårare synkroniserar med ett Fitbit-konto för att slå samman teknologier. Blodglukosmätaren organiserar blodsockerdata. Andra gratisappar som får ett godkännande från användare inkluderar "Diabetes in Check" och "Glucose Buddy."
Utbildningsappar kan hjälpa dig att bygga upp din kunskapsbas om diabetes. Seriös information finns bokstavligen i bakfickan om du laddar ner rätt appar. Här är två exempel:
Appar kan vara till hjälp för att dechiffrera kolhydrater. Calorie King-näringsdatabasen erbjuder en gratis app för iOS så att du kan ladda ner databasen till din Apple-enhet. För Android-system, gå bara till webbversionen. Calorie King är interaktiv och kan visa näringsdetaljer för vägd mat. Använd en matvåg för att väga ditt föremål (till exempel en fruktbit eller en fralla) och ange sedan vikten i dina sökresultat. Om du använder Calorie King, leta först upp maten. Använd sedan rullgardinsmenyn så att resultaten ges efter vikt i uns eller gram. Ange sedan den faktiska vikten på din matvara och appen kommer att beräkna och visa resultaten.
Du kan till exempel slå upp en bakad potatis på antingen online- eller appversionen av Calorie King. Resultatsidan kommer att lista flera olika alternativ för bakad potatis: rödpotatis, sötpotatis, röd potatis och så vidare. Om du klickar på bakad "russet" potatis är standardstorleken liten, 2 tum (4,9 oz). Du behöver inte nöja dig med standardstorleken. Du kan ändra det genom att använda rullgardinsmenyn. Alternativen inkluderar att använda en måttbägare eller en vikt för matvåg. För att använda en matvåg byter du serveringsstorleken till oz (1 ounce). Väg din egen bakade potatis och ange antalet uns i utrymmet som finns på Calorie King-programmet. När du anger vikten på din potatis kommer Calorie King att beräkna och visa en näringsfakta livsmedelsetikett för en bakad russet potatis av den storlek du angav.
En annan populär app är MyFitnessPal, som hjälper dig att spåra din mat och din fysiska aktivitet. Den har också en enorm matdatabas. Fördelen med att para ihop en matdatabas med en matvåg är ökad noggrannhet vid kolhydraträkning.
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]
Att dekorera hembakade kakor och kakor för semestern kan vara extremt roligt och givande. Med de verktyg och tekniker som beskrivs här kan du skapa vackert dekorerade julkakor och kakor för presenter eller festgodis. Kredit: ©iStockphoto.com/Sam Hanna Viktiga glasyrtips När du precis har kommit igång kommer du upprepade gånger att lita på runda glasyrtips #1 till […]
Att uttala vinnamn korrekt är ett sätt att undvika att irritera en vinsnobb; följande tabell kan hjälpa dig. Den betonade stavelsen i varje ord är kursiverad; om ingen stavelse är kursiv, väger alla stavelser lika stor vikt. Auslese ouse-lay-seh Beaujolais boh-jhoe-lay Bourgogne boor-guh-nyuh Brut brute Cabernet Sauvignon cab-er-nay saw-vee-nyon Chablis shah-blee Chardonnay shar-dohn-nay […]
Vill du imponera på dina lägenhetskamrater med en måltid som får dig att verka mer än en studentkock? Brisket är ett billigt snitt längst upp på benet ovanför skaftet och har en tjock rund form. Den här har en extra bonus med Newcastle Brown Ale Gravy. Förberedelsetid: 10 minuter Matlagning […]
Låt oss inse det, att gå upp före middagstid kan vara ovanligt när du är student. Prova att laga en heldagsfrukost på rostat bröd eller bagels oavsett tidpunkt du går upp, oavsett om det är en sen eftermiddag som ligger på eftermiddagen, eller en nyfiken efter klubbandet för de tillfällen när du fortfarande är uppe klockan 04.00 Grillade tomater på Rostat bröd […]
Dessa snacks kommer att visa upp dina inte så amatörstudenters matlagningskunskaper och ger en proteinfylld punch på 5 minuter för att hjälpa dig att gå till nästa klass. Rostade bönor och bacon Sarnie Du kan inte slå en god bacon sarnie, kan du? Tja, faktiskt, nu kan du, genom att lägga till några andra godsaker till […]
