Har du någonsin undrat vad din idealvikt skulle vara? Du kan snabbt uppskatta ditt hälsosamma viktintervall med dessa enkla formler. De tar hänsyn till din längd och kön.
Män 106 pund för 5 fot, plus 6 pund per tum över 5 fot eller minus 6 pund per tum under 5 fot; plus och minus 10 procent.
Kvinnor 100 pund för 5 fot, plus 5 pund per tum över 5 fot eller minus 5 pund per tum under 5 fot; plus och minus 10 procent.
Till exempel skulle en sexfots man beräkna sitt hälsosamma viktintervall så här:
106 + (6 x 12) = 178
178 +/- 10 % = 160 till 196 pund
En kvinna som mäter 5 fot och 5 tum, skulle beräkna sitt hälsosamma viktintervall så här:
100 plus (5 x 5) = 125
125 +/- 10 % = 113 till 137 pund
Du kommer att vara i den högre delen av intervallet om du är storskalig eller bär mer muskler, och i den nedre delen av intervallet om du är liten inramad med mindre muskler.