Hälsotest för en vetefri livsstil

När du pratar med din läkare om en vetefri diet kan du prova några andra tester utöver kärnmagnetisk resonans (NMR)-testet. Dessa tester indikerar din riskfaktor för hjärtsjukdom utan att tala om för dig om dina artärer är igensatta. Ta med dig den här listan när du går till din läkare.

Överraskande nog begär många läkare inte dem, kanske för att de är mindre bekanta med tester som inte fanns när de gick på läkarutbildningen.

Alla tester som anges är vanliga tester men är samtidigt inte nödvändigtvis rutintest. Faktum är att du kanske upptäcker att de ingick i din senaste fysiska, men du insåg inte det eller förstod deras betydelse vid den tiden. Din läkare kommer förmodligen inte att tänka två gånger på att beställa dem.

Inse helt enkelt vilken betydelse dessa speciella spelar för att veta statusen för din allmänna hälsa. Att känna till dessa siffror gör det också möjligt för dig och din läkare att fatta välgrundade beslut om din vård framåt. Din läkare kommer förmodligen att uppskatta det faktum att du har intresserat dig för din hälsovård.

Din läkare arbetar för dig, så var inte rädd för att ifrågasätta vilka blodprover han beställer. Att ta kontroll över din kost bör följas av att ta kontroll över din medicinska vård. Om din läkare vägrar att acceptera din begäran eller inte är medveten om testerna, hitta en ny läkare. Du kan lätt hitta andra läkare som förstår vikten av att vända varje sten.

Här är en lista över ytterligare tester:

• C-reaktivt protein (hs-CRP): Inflammation i artärerna är en stor riskfaktor för kardiovaskulär hjärtsjukdom. Höga koncentrationer av C-reaktiva proteiner (CRP) i blodet är en indikator på inflammation i kroppen.

  Naturligtvis är inflammation ett normalt svar på många negativa händelser - inklusive feber, skada och infektion - så du bör inte få testet gjort medan du vet att du är sjuk. Men långvarig inflammation är resultatet av en jämn dos av vete/spannmål, socker och vegetabiliska oljor med hög omega-6.

  Ett resultat på mindre än 1 mg/L indikerar låg risk för hjärt-kärlsjukdom; 1 till 2,9 mg/L indikerar medelrisk; och mer än 3 mg/L indikerar en hög risk.

• Fibrinogen: Fibrinogen är ett protein som avgör hur klibbigt ditt blod är. Du vill att ditt blod ska vara något klibbigt (så att det koagulerar), men för mycket klibbighet är en indikator på hjärt-kärlsjukdom. Fibrinogen bör övervägas i samband med andra blodmarkörer.

  Om dina andra markörer är bra, är ditt fibrinogen förmodligen bra; men om dina andra markörer är dåliga, har du ytterligare en anledning att ta bort den inflammatoriska maten från din kost. Rökare; personer med högt blodtryck, kroppsvikt och LDL-C; och kvinnor efter klimakteriet har vanligtvis högre nivåer av fibrinogen.

  Normala nivåer ligger mellan 200 och 400 mg/dl. Det finns verkligen ingen behandling för förhöjda nivåer.

• Lp(a): Lp(a) är LDL fäst till ett protein som kallas apo(a). Hos en frisk person reparerar och återställer Lp(a) skadade blodkärl. Om din kropp behöver för mycket reparation kan det dock främja oxiderat LDL i artärväggen.

  En avläsning högre än 30 mg/dl är relaterad till en ökad risk för hjärtinfarkt och stroke. Inget läkemedel finns tillgängligt för att fixa höga nivåer, och livsstilen påverkar egentligen inte antalet direkt. Att veta att du har en högre Lp(a) skulle förhoppningsvis inspirera dig att skära ner vete, överflödigt socker och vegetabiliska oljor så att du kan vara så frisk som du kan.

• Homocystein: Denna aminosyrabiprodukt gör att klibbiga blodplättar bildas i blodkärlen. Liksom fibrinogen behövs en minsta mängd på cirka 5 umol/L av kroppen, men nivåer över 10 börjar visa ökad risk för åderförkalkning, hjärtinfarkt, stroke och blodproppar.

  Folsyra och vitamin B6 och B12, som alla är en bristvara i spannmål, kan minska dina homocysteinnivåer. Skjut för mellan 7 och 9 umol/L. Många av de autoimmuna sjukdomarna som orsakas eller förvärras av att äta spannmål kräver läkemedel som ökar homocysteinnivåerna. Då har du ett dubbelt slag!

• Hemoglobin A1C(HbA1C): HbA1C återspeglar din genomsnittliga blodsockernivå under de föregående tre månaderna. Tremånadersgenomsnittet är en mycket bättre bild av dina blodsockernivåer än ett fastande blodsockertest eftersom nivåerna ändras varje minut även efter en natts fasta; det bredare testet tar hänsyn till dessa fluktuationer.

  Mindre än 5,3 är idealiskt. Under 5,7 procent är bra. Ett intervall på 5,7 till 6,4 procent indikerar pre-diabetes, och över 6,5 procent anses vara diabetiker. En hög nivå indikerar att du antingen inte producerar tillräckligt med insulin eller så är du insulinresistent och att ditt blodsocker inte tas upp från blodomloppet.

  Båda situationerna är mycket farliga. Även små ökningar av blodsockret kan vara en indikation på att du är på väg i en farlig riktning på diabetesspektrumet. (Kom ihåg att diabetes inte uppstår över en natt; att hålla koll på förändringar i ditt blodsocker över tiden kan signalera att det är på väg.) Att skära ner vete och socker kommer att hjälpa till att sänka detta antal av samma anledningar som det sänker fasteglukos.

• Järn (Serum Ferritin): Ferritin är ett protein som hjälper till att lagra järn i din kropp. Ett test för det talar om för dig om du är i rätt sortiment för järnförråd. Järnbrist (anemi) kan orsaka lika mycket förödelse i kroppen som järnöverskott.

  I själva verket kan järnöverskott bidra till hjärtsjukdomar. Eftersom järn lagras i kroppen är det enda sättet att bli av med det genom menstruation eller genom att donera blod, så män och postmenopausala kvinnor bör aldrig ta tillskott av järn om de inte har ordinerats av en läkare.

  Idealiska nivåer är mellan 40 och 60 ng/ml.