Till skillnad från juicer, behåller smoothies alla fibrer av hela råa frukter och grönsaker. Att äta fiber är ett av de enklaste och billigaste sätten att förebygga sjukdomar eftersom det hjälper kroppen att eliminera avfallsmaterial och dödliga gifter. Fördelarna med smoothies inkluderar följande:
-
Förbättrad matsmältning och eliminering: Fiber är den enda nyckelfaktorn i kroppens förmåga att regelbundet eliminera avfall.
-
Viktminskning: När de används som en del av en diet med låg fetthalt och låg sockerhalt, ger grönsakssmoothies rena näringsämnen till dina celler och bulk från fibrerna, vilket gör att du känner dig mätt.
-
Hälsosamt substitut för drycker och snacks med tomma kalorier: Smoothies fibrer och andra långsamt smältande ingredienser (som nötter, frön eller yoghurt) gör att de kan stanna hos dig längre och tillfredsställa dig mer än kaffe, läsk eller andra drycker.
-
Måltidsersättning: Smoothies är näringsrika alternativ. Om du lägger till små mängder protein och till och med lite spannmål till en grönsakssmoothie kan du bygga upp den drycken till en tillfredsställande måltidsersättning.