Familjen hungrig och inget att laga? Se till att det aldrig händer igen. Om du alltid förvarar dessa häftklamrar i ditt skafferi, kyl och frys, kommer du aldrig mer att sitta fast utan något annat alternativ än avhämtning. Du kan säkert lägga till i dessa listor, men dessa väsentligheter kan alltid hjälpa dig att göra en god måltid. För föremål som du använder regelbundet (som bröd, ägg och mjölk), planera att fylla på lager ungefär en gång i veckan.
Skafferi
-
Bakpulver
-
Bikarbonat
-
Bröd
-
brunt socker
-
Konserverade bönor (pinto, vita eller svarta)
-
Spannmål (varm eller kall)
-
Kyckling, nötkött eller grönsaksbuljong
-
Cider eller vit vinäger
-
Kakao pulver
-
Kaffe och/eller te
-
Smaktillsatser: ketchup, senap, majonnäs, barbecuesås, sojasås, pickles och saltgurka
-
Majsstärkelse
-
Torkade örter: Basilika, lagerblad, oregano, rosmarin, dragon, timjan och persilja
-
Mjöl
-
Strösocker
-
Malda kryddor: Svartpeppar, cayennepeppar (eller rödpepparflingor), chilipulver, kanel, spiskummin, currypulver, ingefära, torr senap, muskotnöt och paprika
-
Sylt, gelé eller konserver
-
Pannkakssirap
-
Pasta
-
Jordnötssmör
-
Florsocker
-
Ris
-
Salt
-
Tomatsås, pasta och konserverade tomater
-
Vanilj extrakt
-
Vegetabilisk olja
Kylskåp
-
Smör
-
Ost (hård och mjuk)
-
Ägg
-
Färsk frukt
-
Färska grönsaker, inklusive bladgrönsaker
-
Kött, fisk, fågel eller tofu håller i tre till fem dagar
-
Mjölk
-
Yoghurt och/eller gräddfil
Frys
-
Fryst frukt, för smoothies och såser
-
Frysta grönsaker du faktiskt kommer att äta
-
Glass eller fryst yoghurt
-
Kött, fågel och/eller fisk håller sig ungefär en vecka