Paleos livsstil är hälsosam för både vuxna och barn. Den bästa tiden att introducera dina barn till den näringsrika maten på Paleo-dieten är utan tvekan så ung som möjligt. När barn är små har de faktiskt ett stort intresse av att upptäcka hälsosamma kostvanor.
De är fascinerade av människokroppen och hur den fungerar och lika intresserade av hur man äter på ett sätt som tar hand om sin kropp på bästa sätt.
Att se denna fascination och entusiasm nå en topp hos dina barn är en underbar sak. Barn är ofta intresserade av att laga mat med dig och prata om de ingredienser du använder. De är intresserade av vad etiketterna säger och alla saker som näringsrik mat får dem att göra bättre (springa, spela sport, öka hjärnans kraft och så vidare).
Om du kan fånga barns intresse för att äta hälsosamt när de är små (medan de går i förskola till och med grundskolan), slår du hemmet. Även om de går vilse under en tid, är det fortfarande inarbetat i dem att välja hälsosammare alternativ . Så småningom kommer de tillbaka till de matprinciper som de vet tjänar dem bäst.
Barn i mellanstadiet är utan tvekan tuffare kunder. De kommer inte att satsa på någon gammal sedel som du försöker sälja dem. De är de små skeptikerna. Men ge inte upp. Det bästa sättet att nå denna grupp är att involvera dem så mycket som möjligt och alltid ha de hälsosammare valen tillgängliga. Ha några hushållsregler för måltider på plats och fortsätt bara att hålla på! Det kommer att löna sig.
När ditt lilla barn blir ett stort barn (från cirka 14 till 18 år) måste din roll som den tysta ledaren verkligen komma in i bilden. Att föregå med gott exempel är det bästa och mest effektiva sättet att påverka denna åldersgrupp. De kommer att märka att du köper dina produkter från bondens marknad och att du alltid har frukt och grönsaker redo.
De kommer att märka att dina måltider alltid består av magra proteiner, hälsosamma fetter och grönsaker. De kommer att märka vad som finns i dina skåp. De kommer att vara medvetna om rytmen och stämningen i ditt kök, och när de är redo börjar de ställa frågor. Ännu bättre, de kommer bara att börja göra.
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]
Att dekorera hembakade kakor och kakor för semestern kan vara extremt roligt och givande. Med de verktyg och tekniker som beskrivs här kan du skapa vackert dekorerade julkakor och kakor för presenter eller festgodis. Kredit: ©iStockphoto.com/Sam Hanna Viktiga glasyrtips När du precis har kommit igång kommer du upprepade gånger att lita på runda glasyrtips #1 till […]
Att uttala vinnamn korrekt är ett sätt att undvika att irritera en vinsnobb; följande tabell kan hjälpa dig. Den betonade stavelsen i varje ord är kursiverad; om ingen stavelse är kursiv, väger alla stavelser lika stor vikt. Auslese ouse-lay-seh Beaujolais boh-jhoe-lay Bourgogne boor-guh-nyuh Brut brute Cabernet Sauvignon cab-er-nay saw-vee-nyon Chablis shah-blee Chardonnay shar-dohn-nay […]
Vill du imponera på dina lägenhetskamrater med en måltid som får dig att verka mer än en studentkock? Brisket är ett billigt snitt längst upp på benet ovanför skaftet och har en tjock rund form. Den här har en extra bonus med Newcastle Brown Ale Gravy. Förberedelsetid: 10 minuter Matlagning […]
Låt oss inse det, att gå upp före middagstid kan vara ovanligt när du är student. Prova att laga en heldagsfrukost på rostat bröd eller bagels oavsett tidpunkt du går upp, oavsett om det är en sen eftermiddag som ligger på eftermiddagen, eller en nyfiken efter klubbandet för de tillfällen när du fortfarande är uppe klockan 04.00 Grillade tomater på Rostat bröd […]
Dessa snacks kommer att visa upp dina inte så amatörstudenters matlagningskunskaper och ger en proteinfylld punch på 5 minuter för att hjälpa dig att gå till nästa klass. Rostade bönor och bacon Sarnie Du kan inte slå en god bacon sarnie, kan du? Tja, faktiskt, nu kan du, genom att lägga till några andra godsaker till […]
