Superfoods har förtjänat den utmärkelsen genom att ha ett stort näringsvärde (de är packade med vitaminer och mineraler) plus extra hälsofördelar. Om du hittar på att du längtar efter en munk istället för föremål på din superfooddiet, använd den här listan med fördelar för att komma tillbaka på rätt spår:
-
Förbättra din näring: Alla superlivsmedel är rika på de näringsämnen som din kropp behöver, och de är mycket låga i dåliga fetter och bearbetade sockerarter som kan förstöra en diet.
-
Stärk ditt immunförsvar: Näringsämnena och fytokemikalierna i många superlivsmedel håller ditt immunförsvar starkt så att du är mindre benägen att bli förkylning och influensa.
-
Bekämpa fria radikaler: Superfoods är rika på antioxidanter, som förstör de fria radikalerna som kan skada cellerna i din kropp. Detta skydd förbättrar din hälsa, minskar risken för sjukdomar och hjälper dig att åldras på ett elegant sätt.
-
* Minska risken för cancer: De näringsämnen, fibrer, bra fetter och fytokemikalier som finns i superfoods minskar risken för flera typer av cancer.
-
Håll ditt hjärta friskt: Samma näringsämnen, fibrer, bra fetter och fytokemikalier skyddar också ditt hjärta genom att minska inflammation och hålla blodkärlen friska.
-
Att må bättre: Superfoods hjälper dig att känna dig mer energisk.
-
Öka ämnesomsättningen och hålla koll på din vikt: Många av supermaten är höga i fiber och låga i kalorier, så du kan ladda upp tallriken utan att lägga till många extra kalorier. En del av supermaten som innehåller lite kalorier är rika på protein, fibrer och bra fetter som håller hungern i schack, och vissa supermat ökar faktiskt antalet kalorier du förbränner.
-
Behåll din ungdomliga hy: Antioxidanterna i supermat minskar skador på din hud och många livsmedel är rika på C-vitamin som håller bindväven stark. Kombinationen betyder vacker, frisk hud.
-
Översvämmar dig med smak: Vem säger att hälsosamt måste vara tråkigt och smaklöst? Supermat är gott och kan användas i alla möjliga recept.