Många tror att en lågkolhydratdiet är det "bästa" måltidsplaneringsalternativet för personer med diabetes. Även om denna typ av ätmönster kan fungera för vissa personer med diabetes, är det verkligen inte det enda alternativet, och det är inte rätt ätmönster för alla med diabetes.
Ett ätmönster med låga kolhydrater fokuserar huvudsakligen på livsmedel som innehåller mer protein och grönsaker som inte innehåller stärkelse och som har låga kolhydrater. Människor som följer detta ätmönster kommer i första hand att äta icke-stärkelsehaltiga grönsaker - till exempel morötter, lök, paprika, broccoli, blomkål, gröna bönor och salladsgrönsaker - och proteiner och fetter. Kött, fågel, fisk och skaldjur, ägg och mejeriprodukter kan alla inkluderas i en lågkolhydratdiet. Högt bearbetade källor av kolhydrater och spannmålsmat, å andra sidan, undviks vanligtvis av människor som följer detta ätmönster. Detta inkluderar vanligtvis ris, bröd, pasta och sockerhaltiga livsmedel och drycker.
Det finns ingen definition av hur många gram kolhydrater som utgör en "lågkolhydratkost". Om du tror att ett ätmönster med låga kolhydrater kan passa dig, prata med din dietist eller vårdgivare. Han eller hon kan hjälpa dig att hitta det bästa sättet att tillgodose dina näringsbehov och sätta upp dagliga kolhydratmål.
Människor som följer ett ätmönster med låga kolhydrater har fortfarande nytta av att göra näringsrika matval. Att ofta äta kött med högt fettinnehåll och mejeriprodukter med mycket fett, täcka dina icke-stärkelsehaltiga grönsaker med dressing och mättat fett (från smör och margarin) och lägga till mycket salt till din mat är inte bra för dig i det långa loppet. Även om ditt blodsocker hanteras väl kan att äta mycket mättade (och trans) fetter och natrium öka risken för kardiovaskulära (hjärta och blodkärl) komplikationer.