10 vanliga surdegsfrågor
Upptäck de senaste lösningarna på 15 vanliga surdegsfrågor - från gummiaktig konsistens till optimal jäsning. Lär dig experttips för bättre brödstruktur och SEO-optimering.
DIY Färdiggjorda lunchkombinationer för din flatmage-diet
Har du någonsin köpt de där små färdiga lunchkombinationerna för barn? Här är ett recept på en vuxen version som är plattmagevänlig och där du styr portionsstorlekar och variation. Fyll en delad behållare - eller individuella behållare - med en mängd olika färska ingredienser för en välbalanserad, vuxengodkänd lunch som din kropp kommer att tacka dig för.
Trött på delikatesskött? Prova rostad tofu eller edamame för en annan typ av protein. Edamame är en omogen grön sojaböna som ger en utmärkt fiber- och proteinpunch.
Förberedelsetid: 5 minuter
Utbyte: 4 portioner
Fyra 1-ounce skivor schweizerost med låg fetthalt
Fyra 2-ounce skivor deli kalkon med låg natriumhalt
1 kopp körsbär
2 dl blåbär
2 koppar vindruvor
1 dl babyspenat
Åtta mini (2-tums diameter) helvete pitas
Fyra 1/2-ounce rutor mörk choklad, 70 procent till 85 procent kakao
Lägg en skiva ost på en plan yta och stapla en skiva kalkon ovanpå osten. Rulla ihop de två för att bilda en pinwheel, med osten på utsidan. Upprepa detta steg med alla de återstående skivorna av ost och kalkon för att bilda ytterligare pinwheels.
I en medelstor skål, kombinera körsbär, blåbär och druvor och blanda försiktigt.
Använd en bento-låda eller individuella behållare och arrangera kalkon- och ostrullarna jämnt, babyspenaten, pitaserna, fruktblandningen och den mörka chokladen.
En traditionell japansk bentolåda är en lådformad behållare, vanligtvis delad, som används för att hålla en mängd olika enportionsmat. När locket väl är på är det perfekt att ta med till jobbet eller skolan.
Per portion: Kalorier 363 (från fett 83); Fett 9 g (mättad 5 g); Kolesterol 35mg; Natrium 671mg; Ca r bohydrate 48g (Kostfiber 7 g); Protein 26g.
Bartending: 14 listiga Captain Morgan-recept
Upptäck de senaste Captain Morgan-recepten för 2024! Vår expertguide innehåller 14 kreativa drinkar med <strong>Captain Morgan Spiced Rom</strong>, inklusive nyheter och tidstestade favoriter. Perfekt för festliga tillfällen!
Recept för stekt groblad
Upptäck den senaste metoden för perfekt stekt groblad med vår expertguide. Lär dig val av mognadsgrad, knepigheter för krispighet och smarta variationsmöjligheter.
10 sätt att upcycle gammalt bröd
Upptäck 10 innovativa sätt att upcycla gammalt bröd med vår expertguide. Lär dig göra brödsmulor, krutonger och gourmeträtter med våra steg-för-steg-metoder. Perfekt för hållbar matlagning!
Glutenfria mjöl ger hälsosamma alternativ
Utforska olika alternativa mjöl, en utmärkt lösning för dig som undviker gluten. Lär dig hur de kan berika din kost med näring och smak.
Glutenfria recept: Pastarätter
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
Paleo-diet: livsmedel att undvika
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Sanningen om vanliga livsmedel och hur de passar i Paleo Living
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
Varför börja Paleo Living?
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Hur man går ner i vikt på medelhavsdieten
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]