Det finns inget om diabetes självhantering som är omöjligt för dig att åstadkomma. Faktum är att det inte är särskilt svårt, eftersom det är riktigt svårt. Obekvämt skulle vara en bättre beskrivning. Ändå förbinder sig helt enkelt inte alltför många personer med diabetes.
Kanske frånvaron av uppmärksammade symtom vid typ 2-diabetes får dem att tvivla på att diabetes verkligen är så allvarligt. Kanske har de en motsatt uppfattning - oavsett vad de gör finns det inget som kommer att hålla komplikationerna borta. I båda fallen har dessa människor inte ansträngt sig för att lära sig sanningen.
Att lära sig om diabetes, och möjligheten du har att trivas med detta tillstånd, är verkligen ett viktigt åtagande. Och att göra åtaganden för att ta kontroll över din hälsa är vad självhantering av diabetes handlar om. Ditt första åtagande bör vara att erkänna verkligheten av diabetes och självhantering av diabetes.
Den första verkligheten, detta är ett allvarligt tillstånd. För personer med typ 1-diabetes är farliga låga och höga blodsockernivåer alltid möjliga, och att undvika fara kräver medvetenhet och blodsockerövervakning. Riskerna som är direkt relaterade till blodsockernivåer är mindre vanliga med typ 2-diabetes, men fortfarande möjliga beroende på medicinering (för låga blodsockernivåer) och allmän hälsa (för mycket höga nivåer).
Men för alla med diabetes är den största faran från de ökade riskerna, relaterade till ihållande höga blodsockernivåer, för hjärtinfarkt, stroke, skador på dina ögon, njursvikt, känselförlust, ohanterliga infektioner, sexuell dysfunktion, matsmältningsproblem, och mer.
Det är inte något som helt borde sysselsätta dig, men det är viktigt att förstå vad som står på spel. Även om du mår bra, eller tror att du mår bra, berättar din A1C den verkliga historien - tro vad den säger.
Ju viktigare verkligheten är, dessa risker kan minskas avsevärt av de livsstilsbeslut du fattar varje dag - hur du äter, om du tar din medicin som ordinerats, hur mycket du är villig att prioritera träning.
Utmaningen för effektiv självhantering av diabetes är mest en mental - ett löfte du ger dig själv och håller. Om du åtar dig att möta utmaningen och att tolerera vissa olägenheter kan du ha en anmärkningsvärd inverkan på din hälsa. Det är verkligen så enkelt.
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]
Att dekorera hembakade kakor och kakor för semestern kan vara extremt roligt och givande. Med de verktyg och tekniker som beskrivs här kan du skapa vackert dekorerade julkakor och kakor för presenter eller festgodis. Kredit: ©iStockphoto.com/Sam Hanna Viktiga glasyrtips När du precis har kommit igång kommer du upprepade gånger att lita på runda glasyrtips #1 till […]
Att uttala vinnamn korrekt är ett sätt att undvika att irritera en vinsnobb; följande tabell kan hjälpa dig. Den betonade stavelsen i varje ord är kursiverad; om ingen stavelse är kursiv, väger alla stavelser lika stor vikt. Auslese ouse-lay-seh Beaujolais boh-jhoe-lay Bourgogne boor-guh-nyuh Brut brute Cabernet Sauvignon cab-er-nay saw-vee-nyon Chablis shah-blee Chardonnay shar-dohn-nay […]
Vill du imponera på dina lägenhetskamrater med en måltid som får dig att verka mer än en studentkock? Brisket är ett billigt snitt längst upp på benet ovanför skaftet och har en tjock rund form. Den här har en extra bonus med Newcastle Brown Ale Gravy. Förberedelsetid: 10 minuter Matlagning […]
Låt oss inse det, att gå upp före middagstid kan vara ovanligt när du är student. Prova att laga en heldagsfrukost på rostat bröd eller bagels oavsett tidpunkt du går upp, oavsett om det är en sen eftermiddag som ligger på eftermiddagen, eller en nyfiken efter klubbandet för de tillfällen när du fortfarande är uppe klockan 04.00 Grillade tomater på Rostat bröd […]
Dessa snacks kommer att visa upp dina inte så amatörstudenters matlagningskunskaper och ger en proteinfylld punch på 5 minuter för att hjälpa dig att gå till nästa klass. Rostade bönor och bacon Sarnie Du kan inte slå en god bacon sarnie, kan du? Tja, faktiskt, nu kan du, genom att lägga till några andra godsaker till […]
