10 vanliga surdegsfrågor
Upptäck de senaste lösningarna på 15 vanliga surdegsfrågor - från gummiaktig konsistens till optimal jäsning. Lär dig experttips för bättre brödstruktur och SEO-optimering.
Diabetiker måste göra ett åtagande att prioritera sin hälsa
Det finns inget om diabetes självhantering som är omöjligt för dig att åstadkomma. Faktum är att det inte är särskilt svårt, eftersom det är riktigt svårt. Obekvämt skulle vara en bättre beskrivning. Ändå förbinder sig helt enkelt inte alltför många personer med diabetes.
Kanske frånvaron av uppmärksammade symtom vid typ 2-diabetes får dem att tvivla på att diabetes verkligen är så allvarligt. Kanske har de en motsatt uppfattning - oavsett vad de gör finns det inget som kommer att hålla komplikationerna borta. I båda fallen har dessa människor inte ansträngt sig för att lära sig sanningen.
Att lära sig om diabetes, och möjligheten du har att trivas med detta tillstånd, är verkligen ett viktigt åtagande. Och att göra åtaganden för att ta kontroll över din hälsa är vad självhantering av diabetes handlar om. Ditt första åtagande bör vara att erkänna verkligheten av diabetes och självhantering av diabetes.
Den första verkligheten, detta är ett allvarligt tillstånd. För personer med typ 1-diabetes är farliga låga och höga blodsockernivåer alltid möjliga, och att undvika fara kräver medvetenhet och blodsockerövervakning. Riskerna som är direkt relaterade till blodsockernivåer är mindre vanliga med typ 2-diabetes, men fortfarande möjliga beroende på medicinering (för låga blodsockernivåer) och allmän hälsa (för mycket höga nivåer).
Men för alla med diabetes är den största faran från de ökade riskerna, relaterade till ihållande höga blodsockernivåer, för hjärtinfarkt, stroke, skador på dina ögon, njursvikt, känselförlust, ohanterliga infektioner, sexuell dysfunktion, matsmältningsproblem, och mer.
Det är inte något som helt borde sysselsätta dig, men det är viktigt att förstå vad som står på spel. Även om du mår bra, eller tror att du mår bra, berättar din A1C den verkliga historien - tro vad den säger.
Ju viktigare verkligheten är, dessa risker kan minskas avsevärt av de livsstilsbeslut du fattar varje dag - hur du äter, om du tar din medicin som ordinerats, hur mycket du är villig att prioritera träning.
Utmaningen för effektiv självhantering av diabetes är mest en mental - ett löfte du ger dig själv och håller. Om du åtar dig att möta utmaningen och att tolerera vissa olägenheter kan du ha en anmärkningsvärd inverkan på din hälsa. Det är verkligen så enkelt.
Bartending: 14 listiga Captain Morgan-recept
Upptäck de senaste Captain Morgan-recepten för 2024! Vår expertguide innehåller 14 kreativa drinkar med <strong>Captain Morgan Spiced Rom</strong>, inklusive nyheter och tidstestade favoriter. Perfekt för festliga tillfällen!
Recept för stekt groblad
Upptäck den senaste metoden för perfekt stekt groblad med vår expertguide. Lär dig val av mognadsgrad, knepigheter för krispighet och smarta variationsmöjligheter.
10 sätt att upcycle gammalt bröd
Upptäck 10 innovativa sätt att upcycla gammalt bröd med vår expertguide. Lär dig göra brödsmulor, krutonger och gourmeträtter med våra steg-för-steg-metoder. Perfekt för hållbar matlagning!
Glutenfria mjöl ger hälsosamma alternativ
Utforska olika alternativa mjöl, en utmärkt lösning för dig som undviker gluten. Lär dig hur de kan berika din kost med näring och smak.
Glutenfria recept: Pastarätter
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
Paleo-diet: livsmedel att undvika
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Sanningen om vanliga livsmedel och hur de passar i Paleo Living
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
Varför börja Paleo Living?
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Hur man går ner i vikt på medelhavsdieten
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]