Vilken är den hälsosammaste lågglykemiska drycken? Om du svarade vatten så har du rätt. Vanligt vatten utan smak släcker din törst utan att tillsätta något, inklusive kalorier, och det är precis vad din kropp längtar efter. Gör vanligt vatten till din primära dryck och njut av andra drycker, som de som listas här, i små mängder.
Drycker
Typ av mat |
Portions storlek |
Glykemisk belastning |
Mandelmjölk (Almond Breeze) |
1 kopp |
Låg |
äppeljuice |
1 kopp |
Medium |
Öl |
12 vätska ounces |
Låg |
Morots juice |
1 kopp |
Låg |
Coca Cola |
1 kopp |
Medium |
Tranbärsjuicecocktail |
1 kopp |
Hög |
Gatorade |
1 kopp |
Medium |
Grapefruktjuice |
1 kopp |
Medium |
Varm choklad (från mix & gjord med vatten) |
1 kopp |
Medium |
Citron- eller limejuice |
1 vätska ounce |
Låg |
Citronsaft |
1 kopp |
Medium |
apelsinjuice |
1 kopp |
Medium |
Rött vin, torrt |
5 vätska ounces |
Låg |
Rismjölk |
1 kopp |
Hög |
Sojamjölk |
1 kopp |
Låg |
Tomat juice |
1 kopp |
Låg |
Vitt vin, torrt |
5 vätska ounces |
Låg |