Detta flatmage-recept på chokladjordnötssmörspopcorn är en dekadent, men skuldfri, överseende för filmkväll! Proteinpulver ger smaken av god choklad och lite, ja, protein. Gör det till en mellanmålsblandning genom att slänga i jordnötter och fullkornsflingor. Om du har en jordnötsallergi kan du ersätta jordnötssmöret i detta recept med ett annat nötsmör som cashew eller mandel.
Förberedelsetid: 5 minuter
Koktid: 3 minuter
Utbyte: 2 portioner
3 koppar luftpoppade popcorn
2 matskedar naturligt krämigt jordnötssmör
1 msk smör-och-olja pålägg
1/4 kopp chokladproteinpulver
Poppa popcornen enligt anvisningarna på förpackningen.
Häll de poppade popcornen i en stor återförslutbar plastpåse.
I en liten skål, kombinera jordnötssmör och smör-och-olja spridning; värm i mikron i 15 sekunder.
Häll den mjukgjorda jordnötssmör- och smörblandningen över toppen av popcornen, förslut påsen och skaka tills popcornen täcks.
Häll proteinpulvret i påsen med popcornen, förslut påsen och skaka för att täcka popcornen.
Servera omedelbart.
Per portion: Kalorier 272 (från fett 152); Fett 17 g (mättad 3 g); Kolesterol 5mg; Natrium 192mg; Kolhydrat 17g (kostfiber 4g); Protein 16g.