Om du gör din hälsa till en högsta prioritet nu, är du inte ensam. Trender mot hälsosammare alternativ på alla områden är på topp, med den största befolkningsutvidgningen, Baby Boomers, som når 50 år eller äldre. Och dessa trender filtrerar ner till yngre generationer också, så att juice och smoothies har blivit en betydande del av en hälsosam daglig kost.
Enligt American Heart Association (AHA) är hjärtsjukdom den främsta mördaren bland amerikaner. AHA säger att du kan minska risken för hjärtsjukdomar genom maten du äter och dricker; den identifierar sju hälso- och livsstilsfaktorer som påverkar hälsa och livskvalitet. Om du besöker AHA-webbplatsen kan du börja bli frisk genom att kolla in My Life Check. Under tiden, här är AHA:s sju hälsofaktorer:
-
Rök inte.
-
Håll en hälsosam vikt för ditt kön och din ålder.
-
Delta i regelbunden fysisk aktivitet.
-
Ät naturliga, hela livsmedel och undvik fettrik, sockerrik, snabb och raffinerad mat.
-
Hantera ditt blodtryck, helst genom kost och träning.
-
Titta på och hantera kolesterol.
-
Håll blodsockret, eller glukos, på hälsosamma nivåer.
På ett eller annat sätt kan juicer och smoothies hjälpa till med många av dessa faktorer. Ett ställe att börja för att avgöra om juice eller smoothies är ett hållbart livsstilsalternativ för dig är att svara på det personliga hälsofrågeformuläret i sidofältet i närheten. Du kan använda den för att bedöma om du får rätt mängder frukt och grönsaker.