Otaliga forskningsstudier har visat de positiva effekterna som supernäringsämnen kan ha på din hälsa. Det fina med växtbaserad mat är att de erbjuder extra godhet som din kropp bara älskar att suga upp. Vissa av dessa livsmedel är sällsynta, en del kan hittas i överflöd, och vissa reser till och med långa sträckor för att ta sig in på livsmedelsbutikernas hyllor.
Så naturligtvis kan utbud och efterfrågan påverka din konsumtion av vissa superfoods, såsom havsgrönsaker och acai, men att ha en liten mängd av dessa livsmedel och de näringsämnen de innehåller förbättrar din hälsa med stormsteg. Vad jorden har att erbjuda i form av näringsrik mat är verkligen fantastiskt.
Det kanske inte är realistiskt eller logistiskt möjligt att äta alla de livsmedel som nämns här. Men gör det bästa du kan för att regelbundet få in åtminstone några - om inte många - av dessa livsmedel i din kost. De är en så viktig del av att etablera bra kost och öka ditt hälsospel.
Ibland kan till och med bara en liten portion (som en matsked gojibär tillsatta din smoothie) göra en värld av skillnad.
Dessa näringsämnen ger dig energi, dämpar suget och innehåller en mängd vitaminer och mineraler. Att driva på med supermat och supernäringsämnen tar ditt välbefinnande till nästa nivå. Det handlar inte bara om att vara frisk; det handlar om att maximera din välbefinnandepotential. När du lägger till supermat till din normala rutin förändras hela din varelse – till det bättre – på sätt som du aldrig trodde var möjligt. Gör vad du kan för att göra dessa underverk i din vanliga kost.
Dessa livsmedel kan vara på den dyrare sidan eftersom de inte är lika lätta att få tag på. Hjälp dig själv genom att göra lite research i förväg i hälsokostbutiker och bondemarknader innan du köper så att du kan budgetera därefter. Och kom ihåg de goda nyheterna: Lite av dessa kraftmat brukar räcka långt, så din förråd bör räcka ett tag!
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]
Att dekorera hembakade kakor och kakor för semestern kan vara extremt roligt och givande. Med de verktyg och tekniker som beskrivs här kan du skapa vackert dekorerade julkakor och kakor för presenter eller festgodis. Kredit: ©iStockphoto.com/Sam Hanna Viktiga glasyrtips När du precis har kommit igång kommer du upprepade gånger att lita på runda glasyrtips #1 till […]
Att uttala vinnamn korrekt är ett sätt att undvika att irritera en vinsnobb; följande tabell kan hjälpa dig. Den betonade stavelsen i varje ord är kursiverad; om ingen stavelse är kursiv, väger alla stavelser lika stor vikt. Auslese ouse-lay-seh Beaujolais boh-jhoe-lay Bourgogne boor-guh-nyuh Brut brute Cabernet Sauvignon cab-er-nay saw-vee-nyon Chablis shah-blee Chardonnay shar-dohn-nay […]
Vill du imponera på dina lägenhetskamrater med en måltid som får dig att verka mer än en studentkock? Brisket är ett billigt snitt längst upp på benet ovanför skaftet och har en tjock rund form. Den här har en extra bonus med Newcastle Brown Ale Gravy. Förberedelsetid: 10 minuter Matlagning […]
Låt oss inse det, att gå upp före middagstid kan vara ovanligt när du är student. Prova att laga en heldagsfrukost på rostat bröd eller bagels oavsett tidpunkt du går upp, oavsett om det är en sen eftermiddag som ligger på eftermiddagen, eller en nyfiken efter klubbandet för de tillfällen när du fortfarande är uppe klockan 04.00 Grillade tomater på Rostat bröd […]
Dessa snacks kommer att visa upp dina inte så amatörstudenters matlagningskunskaper och ger en proteinfylld punch på 5 minuter för att hjälpa dig att gå till nästa klass. Rostade bönor och bacon Sarnie Du kan inte slå en god bacon sarnie, kan du? Tja, faktiskt, nu kan du, genom att lägga till några andra godsaker till […]
