Kanske tror du att du inte har tid att sätta dig ner och planera två veckors måltider. Men när du planerar 14 menyer på en gång eliminerar du det nattliga behovet av att ta reda på vad som är till middag efter en hård dag på jobbet. Att äta middag antingen genom att laga mat (i din slow cooker) eller ropa efter dig i kylskåpet (en rest) är ett sätt att öka din livslängd och minska din puls! Det låter lite extremt, men det är sant.
Många vill spara tid, men att spendera lite tid i början lönar sig ofta. Kolla in dessa fördelar med menyplanering:
-
Ta kontroll över måltiderna och dina kvällar: När du planerar dina måltider en vecka i taget har du så mycket mer tid att göra det du verkligen skulle vilja göra, och entusiasm över att ge din familj de absolut bästa måltiderna i stan .
-
Förbättra din familjs hälsa: Menyplanering kommer att förbättra den allmänna hälsan och etablera bra matvanor för yngre barn samt justera matvanorna för resten av familjen. Att sänka natrium och mättat fett samtidigt som man ökar fiber i kosten gör underverk för den allmänna hälsan och välbefinnandet.
-
Spara pengar: Planering sparar pengar. Vem vill inte ge matbudgeten lite lättnad, speciellt när tiderna är knappa? Följ dessa tips för att få pengarna att sträcka ut:
-
Dra nytta av reor och kuponger.
-
Gör en lista.
-
Överköp inte.
-
Använd klokt av resterna.
-
Köp säsongsprodukter.
-
Överväg konserverade och frysta alternativ.