För att erövra negativiteten kring livsstilsförändringar, börja tänka på alla fördelar med din nya dietplan. Att göra det hjälper dig inte bara att må bättre om dina val utan ger dig också den motivation du behöver för att göra verkliga livsstilsförändringar som du kan leva med under lång tid. Fördelarna fungerar som långsiktiga drivkrafter som du kan ta fram när du behöver dem som mest.
Att hitta det positiva i din situation är det första steget till att göra långsiktiga förändringar och ett solidt sätt att bygga stöd för dina mål. Att fokusera på alla fördelar med dina valda livsstilsförändringar hjälper dig att hålla fast vid dessa förändringar eftersom det är naturligt att vilja göra något som känns bra.
Det största problemet med kostförändringar är att de flesta människor inte i sig ogillar sättet de äter - de hatar bara att deras valda mat får dem att gå upp i vikt eller har hälsoproblem.
När de inser att de måste ändra maten de äter för att se resultat, tenderar de att fastna i negativa tankar som "Jag kan aldrig äta pasta igen" eller "Jag kommer att få problem med att äta ute." Att låta tankarna gå till dessa negativa platser är lätt, men det är inte till hjälp för dina långsiktiga mål.
Att följa en lågglykemisk diet har många fördelar för dig att fokusera på. Här är bara några för att komma igång:
-
Viktminskning: Att äta en lågglykemisk diet kan hjälpa dig att göra det. Det kan också hjälpa dig att behålla viktminskningen på lång sikt så att du kan bli fri från dietberg-och-dalbanan.
-
Förbättrad energi: Den lågglykemiska planen ger din kropp mer energihöjande mat så att du kan må bra under dagen snarare än nedsliten.
-
Sjukdomsförebyggande: En lågglykemisk livsstil hjälper till att minska risken för kroniska sjukdomar som diabetes, hjärtsjukdomar och cancer genom att införliva mer frukt, grönsaker och fibrer i din kost.
-
Mår bättre överallt: Okej, okej, den här är lite vag, men det är verkligen sant att när du äter hälsosam mat för det mesta så mår du bara bättre. Att må bättre överlag kan vara en stor motivation för långsiktig förändring.