10 vanliga surdegsfrågor
Upptäck de senaste lösningarna på 15 vanliga surdegsfrågor - från gummiaktig konsistens till optimal jäsning. Lär dig experttips för bättre brödstruktur och SEO-optimering.
5 skäl att börja dagen med detta smoothierecept
Att göra smoothies är ett av de bästa sätten att börja dagen – och ett enkelt sätt att hjälpa till att övergå till en växtbaserad kost. Smoothie recept och ingredienser är lätta att hitta. Och självklart kan du köpa färdiggjorda i mataffären eller smoothieståndet. De bästa är dock alltid de du gör själv. (Vet du inte var du ska börja? Du hittar ett grundrecept längre ner!)
Här är fem enkla anledningar till varför du bör göra smoothies och blanda din väg till hälsa:
-
De sparar tid: Smoothies tar fem eller tio minuter att göra (beroende på hur förberedd du är), kan tas på språng och håller hela dagen i en flaska av rostfritt stål.
-
De är lätta att absorbera: Vätskor är lättare att smälta, vilket gör att näringsämnen kan absorberas i dina celler för omedelbart upptag. Att göra en smoothie är det enklaste sättet att få i sig en hel massa näringsämnen på en gång.
-
De är hela paketet: Du kan få en massa godsaker i en mixer! Smoothies är fulla av fibrer och vitaminer och - beroende på vad du stoppar i dem - kan de också ge dig din dagliga dos av protein, antioxidanter och hälsosamma fetter.
-
De är superkul: Varje dag kan du skapa ett nytt tema i din mixer med olika smaker, smaker och texturer, men smoothies har alla en sak gemensamt – de är fulla av råa, ekologiska frukter, grönsaker och superfoods. Njut av processen och bli kreativ med färgglada ingredienser och texturer. (Du kan till och med lägga till lite granola och äta den med en sked.)
-
De är flytande energi: Använd superfoods för att ge dig en boost. Gör din egen blandning och njut av den på morgonen, på eftermiddagen eller före eller efter träning!
Så här blandar du dig till hälsa med valfri mixer:
Börja med 2 koppar vätska: rismjölk, mandelmjölk, hampamjölk eller kokosvatten.
Välj ditt protein (2 matskedar eller mer): rått brunrisprotein, hampaprotein, hampahjärtan eller mandel.
Välj din frukt (1/2 till 1 kopp): blåbär, hallon, bananer, mango, avokado eller dadlar.
Välj dina gröna: en näve spenat, grönkål, mangold, groddar eller gurka; eller 1 tesked grönt pulver, spirulina eller chlorella.
Välj din superfood (1 matsked av en eller flera): gojibär, kakaonibs, maca, hampfrön, rå honung, chiafrön eller matcha grönt te.
Ha kul och var kreativ!
Bartending: 14 listiga Captain Morgan-recept
Upptäck de senaste Captain Morgan-recepten för 2024! Vår expertguide innehåller 14 kreativa drinkar med <strong>Captain Morgan Spiced Rom</strong>, inklusive nyheter och tidstestade favoriter. Perfekt för festliga tillfällen!
Recept för stekt groblad
Upptäck den senaste metoden för perfekt stekt groblad med vår expertguide. Lär dig val av mognadsgrad, knepigheter för krispighet och smarta variationsmöjligheter.
10 sätt att upcycle gammalt bröd
Upptäck 10 innovativa sätt att upcycla gammalt bröd med vår expertguide. Lär dig göra brödsmulor, krutonger och gourmeträtter med våra steg-för-steg-metoder. Perfekt för hållbar matlagning!
Glutenfria mjöl ger hälsosamma alternativ
Utforska olika alternativa mjöl, en utmärkt lösning för dig som undviker gluten. Lär dig hur de kan berika din kost med näring och smak.
Glutenfria recept: Pastarätter
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
Paleo-diet: livsmedel att undvika
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Sanningen om vanliga livsmedel och hur de passar i Paleo Living
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
Varför börja Paleo Living?
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Hur man går ner i vikt på medelhavsdieten
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]