Medelhavsdieten främjar hjärthälsa.
Hjärtsjukdomar är den främsta dödsorsaken i USA, även om några livsstilsförändringar gör de flesta fall av hjärtsjukdom lätt att förebygga. Studier visar att en traditionell medelhavsdiet minskar döden i kranskärlssjukdom med 9 procent och sänker blodtrycket, blodsockret och triglyceridnivåerna.
Medelhavsdieten bekämpar diabetes.
Maten i en medelhavsdiet är perfekt för en person med typ 2-diabetes eftersom matvalen lutar mot att vara lågglykemiska, som omvandlas till socker långsammare och därför tenderar att inte få blodsockernivåerna att öka. Portionsstorlekarna i medelhavskosten kan också göra en betydande skillnad för att hålla det totala kolhydratintaget under måltiden i schack.
Medelhavsdieten hjälper till att bekämpa cancer.
Specifika basämnen i medelhavsdieten har visat sig ge cancerförebyggande och cancerbekämpande fördelar.
Medelhavsdieten hjälper till att bekämpa cancer.
Specifika basämnen i medelhavsdieten har visat sig ge cancerförebyggande och cancerbekämpande fördelar.
Medelhavsdieten kan hjälpa dig att gå ner i vikt.
Fetma är en epidemi i USA och håller på att bli ett stort hälsoproblem runt om i världen. Därför är viktminskning en viktig fråga för många människor (och kanske dig). Om du vill gå ner lite i vikt är medelhavsdieten rätt väg att gå.
Var dock varnad: En medelhavsdiet är inte en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare en serie hälsosamma livsstilsval som kan få dig till ditt viktminskningsmål samtidigt som du äter utsökt, smakrik mat och går ut och njuter av livet.
Medelhavsdieten kan hjälpa dig att åldras graciöst.
En medelhavslivsstil kan hjälpa dig att må och se så bra ut som möjligt. En kost rik på näringsämnen, måttlig aktivitet och mycket skratt med vänner låter dig njuta av hälsofördelarna!