Om du har varit högljudd om dina sura uppstötningar, har du hört allt vid det här laget. Nära och kära och helt främlingar har förmodligen erbjudit råd och information. En del av det kan vara sant, och en del av det kan vara myt. Hur vet du säkert? Följande är 10 myter om sura uppstötningar avslöjas.
"Halsbränna." Vilken felaktig benämning. Halsbränna har inget med hjärtat att göra, förutom att bröstkorgen (som naturligtvis hyser hjärtat) är den allmänna platsen där personer med sura uppstötningar känner obehag. Men hjärtats tillstånd har ingenting att göra med om någon lider av sura uppstötningar.
Vissa människor tror att syran som skjuter upp din matstrupe dödar bakterier i dålig andedräkt. Nej. Sura uppstötningar kan göra tillståndet värre.
Halsbränna är vanligt. Mer än 60 miljoner amerikaner upplever halsbränna eller andra refluxsymptom minst en gång i månaden. Cirka 30 procent av amerikanerna har kronisk sura uppstötningar eller gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). Det är många människor.
Men bara för att tillståndet är vanligt betyder det inte att du inte ska oroa dig för det. Sura uppstötningar bör tas på allvar. För det första är det obehagligt, om inte direkt smärtsamt. Det kan orsaka utebliven sömn, göra dig arg och leda till GERD. Och vad kan GERD leda till? Barretts matstrupe. Och vad kan Barretts matstrupe leda till? Just det, esofaguscancer.
Sura uppstötningar är ingen stor sak om du har det ett par gånger om året. Ju oftare du får det dock, och ju allvarligare det är, desto mer behöver du oroa dig för det. Så, är sura uppstötningar en stor sak? Ja det är det.
Vissa läkemedel mot halsbränna och reflux minskar mängden syra som människor har i magen. Syra är en viktig del av matsmältningsprocessen, vilket är anledningen till att vissa människor undrar om att ta medicin som minskar syra kommer att skada matsmältningen. Ingen rädsla, dock: magen fortsätter att producera tillräckligt med syra för matsmältningen.
GERD kan leda till Barretts matstrupe, och Barretts matstrupe kan leda till matstrupscancer. Nyckelordet är kan. Om du har GERD är du inte avsedd att utveckla Barretts matstrupe, och om du har Barretts matstrupe är du inte avsedd att utveckla cancer.
Endast mellan 5 procent och 10 procent av GERD-patienter utvecklar Barretts matstrupe. Och endast 0,5 procent av Barretts matstrupspatienter utvecklar matstrupscancer per år.
Du måste vara överviktig, ha muskelatrofi och grå starr och vara alkoholist för att få sura uppstötningar, eller hur? Nej!
Annars kan helt friska personer få sura uppstötningar regelbundet. Nu är det mer sannolikt att människor som är ohälsosamma på vissa sätt (rökare, ofta dricker och så vidare) utvecklar sura uppstötningar, men helt friska människor kan också utveckla det. Idrottare förstår det, yogalärare förstår det, nutritionister förstår det.
Om du har vissa vanor kan du få sura uppstötningar, även om du väger perfekt, äter bra och tränar regelbundet.
Inte så. Ja, matsmältningsprocessen saktar ner när du åldras, och den nedgången kan göra någon lite mer benägen att drabbas av sura uppstötningar, men det betyder inte att seniorer är avsedda att få det. Som i alla andra åldrar kan kost- och livsstilsförändringar minimera dina chanser att utveckla reflux. Sura uppstötningar är inte oundvikligt bara för att du är en viss ålder.
Receptfria sura uppstötningspiller kräver inget recept, men de är fortfarande ett läkemedel och de har biverkningar. Vissa människor poppar antacida som godis, men ingen borde göra det. Läs bruksanvisningen och följ dem. Antacida är några av de vanligaste och mest sålda läkemedlen i världen eftersom de ger tröst i många fall.
Men de inte bota sura uppstötningar och missbruk av dem kan orsaka biverkningar som följande:
Aptitlöshet
Överdriven trötthet
Svaghet
Diarre
Träningsvärk
Svullnad
Njursten
Leverskada
Senilitet
Minnesförlust
Demens
Om du är rädd att du får i dig för många antacida, kontakta din läkare omedelbart för konsultation och var ärlig om exakt vilken typ av antacida du tar, hur många antacida du tar och när.
Vissa människor svär att det inte spelar någon roll vilken sida de sover på. Men om du är benägen att få sura uppstötningar på natten bör du ligga på vänster sida. Matsmältningskanalen går på ett sådant sätt att liggande på vänster sida gör sura uppstötningar mycket mindre sannolikt. Se, magsäcken ligger till vänster om matstrupen, vilket gör det svårt för syra att flöda ut ur magsäcken och in i matstrupen. Ligg på höger sida och du är mer benägen att få sura uppstötningar.
I det här fallet är rätt fel.
Inte så. Det är oljan i bönorna (koffeinhaltiga eller icke) som kan orsaka reflux. Så, oavsett om det är koffeinhaltigt eller koffeinfritt eller halvt koffein, kan den koppen kaffe orsaka dig problem. Nu, om du inte störs av någon typ av kaffe, är du okej här och kan dricka koffeinhaltigt eller koffeinfritt, vad du än föredrar.
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]
Att dekorera hembakade kakor och kakor för semestern kan vara extremt roligt och givande. Med de verktyg och tekniker som beskrivs här kan du skapa vackert dekorerade julkakor och kakor för presenter eller festgodis. Kredit: ©iStockphoto.com/Sam Hanna Viktiga glasyrtips När du precis har kommit igång kommer du upprepade gånger att lita på runda glasyrtips #1 till […]
Att uttala vinnamn korrekt är ett sätt att undvika att irritera en vinsnobb; följande tabell kan hjälpa dig. Den betonade stavelsen i varje ord är kursiverad; om ingen stavelse är kursiv, väger alla stavelser lika stor vikt. Auslese ouse-lay-seh Beaujolais boh-jhoe-lay Bourgogne boor-guh-nyuh Brut brute Cabernet Sauvignon cab-er-nay saw-vee-nyon Chablis shah-blee Chardonnay shar-dohn-nay […]
Vill du imponera på dina lägenhetskamrater med en måltid som får dig att verka mer än en studentkock? Brisket är ett billigt snitt längst upp på benet ovanför skaftet och har en tjock rund form. Den här har en extra bonus med Newcastle Brown Ale Gravy. Förberedelsetid: 10 minuter Matlagning […]
Låt oss inse det, att gå upp före middagstid kan vara ovanligt när du är student. Prova att laga en heldagsfrukost på rostat bröd eller bagels oavsett tidpunkt du går upp, oavsett om det är en sen eftermiddag som ligger på eftermiddagen, eller en nyfiken efter klubbandet för de tillfällen när du fortfarande är uppe klockan 04.00 Grillade tomater på Rostat bröd […]
Dessa snacks kommer att visa upp dina inte så amatörstudenters matlagningskunskaper och ger en proteinfylld punch på 5 minuter för att hjälpa dig att gå till nästa klass. Rostade bönor och bacon Sarnie Du kan inte slå en god bacon sarnie, kan du? Tja, faktiskt, nu kan du, genom att lägga till några andra godsaker till […]
