10 fördelar med att bli av med sura uppstötningar

Som ni vet har det många fördelar att bli av med sura uppstötningar. Vissa är direkt relaterade till eliminering av refluxsymtom, medan andra är sekundära fördelar som härrör från insatser för att minska reflux (till exempel kan du gå ner i vikt). Vissa fördelar påverkar den fysiska hälsan, medan andra påverkar livskvaliteten. Alla är viktiga.

En god natts sömn

Det vanligaste klagomålet från refluxpatienter handlar om hur refluxet stör sömnen. Oavsett om det hindrar dig från att somna, väcker dig eller bara gör dig obekväm, kan reflux vara nemesis för en god natts sömn.

Att de flesta äter sin största måltid på dagen vid middagen är bara en faktor som spelar in här. Att ligga ner är en annan. När du ligger ner tar denna position bort gravitationen från striden och gör det lättare för maginnehållet att komma in i matstrupen. Oavsett orsak kan sura uppstötningar förvandla en natts vila till en mardröm.

Med sömn som spelar en så viktig roll i så många aspekter av livet, är det tydligt att eliminering av reflux och förbättrad sömn är en av de gåvor som fortsätter att ge.

Bättre allmän hälsa

Många av de kostförändringar som rekommenderas för behandling av reflux kommer också att ha en positiv effekt på din allmänna hälsa. En av de mest ökända kostbovarna i samband med reflux är mat med hög fetthalt. Förutom rökning är dieter med hög fetthalt den mest dödliga personliga vanan, och bidrar till uppskattningsvis 300 000 dödsfall årligen bara i USA.

När du har reflux rekommenderar läkare också att du minimerar alkoholintaget och att du också slutar tobak. Det kanske inte verkar kul, men att minska alkoholintaget och sluta röka som en del av din refluxattackplan kommer att minska risken för allvarliga tillstånd som hjärtsjukdomar och cancer, samtidigt som det hjälper till att sätta ett tak på din reflux också.

Sammanfattning: När du gör de livsstilsförändringar som din läkare rekommenderar för att minska dina refluxsymtom, kommer din kropp att gynnas på alla möjliga andra sätt också!

Hejdå halsbränna

En ännu viktigare fördel för många patienter är elimineringen av den kroniska smärtan som är förknippad med reflux. Som alla som har hanterat kronisk smärta kan intyga, finns det inget roligt med dagliga obehag. För många personer med sura uppstötningar blir kronisk smärta en del av paketet.

Ofta är det förknippat med halsbränna, men det kan också bero på andra komplikationer i samband med reflux, såsom halsont eller en esofagusförträngning. Oavsett orsak kan kronisk smärta påverka allt från din fysiska förmåga till övergripande lycka.

Ett klarare sinne

Att bli av med reflux kan också ha en positiv inverkan på kognitiva förmågor. Den avbrutna sömnen och smärtan i samband med reflux kan ha en djupgående inverkan på en persons förmåga att koncentrera sig och tänka klart. Att hantera reflux regelbundet kan påverka betyg, relationer eller arbetsprestationer. Dessutom förbättrar hanteringen av kännetecknen för sura uppstötningar (som kronisk halsbränna, förlust av sömn och dålig kost) också mentala förmågor.

En ljusare läggning

Det är inte bara mentala förmågor som kan påverkas; det är också din attityd och dina känslor. Även den ljusaste läggningen kan slitas ner av år av kronisk halsbränna, otillräcklig sömn och andra komplikationer i samband med reflux. Det är svårt att vara lycklig och njuta av livet när du är utmattad av att kämpa mot reflux.

Och det är inte bara ditt humör som kommer att påverkas, det är humöret hos alla omkring dig. Som alla som någonsin har handlat med en tonåring vet, kan trötta och vresiga människor slå ner alla. Reflux kan göra dig lynnig, fientlig eller till och med deprimerad. Man kan knappast klandras för att vara lite grinig efter några timmar av riktigt häftig halsbränna eller en natt av rastlöst slängande.

Mindre stress

Att behöva bära bördan av sura uppstötningar på en daglig basis kan vara dränerande. För många människor har reflux en inverkan på deras dagliga aktiviteter. Det påverkar inte bara vad de äter eller dricker; det påverkar också vad de kan och inte kan göra. Allt detta oroande är lika med stress.

Minskad stress förändrar bokstavligen din kropps kemi. Genom att ha färre saker att oroa sig för kommer din kropp att producera färre stresshormoner, som kortisol. Med färre av dessa hormoner blir din puls hälsosammare, du kommer att smälta maten bättre, känna dig lugnare och gladare och vara mindre benägen att bli sjuk.

Färre läkarbesök

Många av de livsstilsförändringar som krävs för att hantera sura uppstötningar är fördelaktiga för den allmänna hälsan. En välbalanserad kost kommer att säkerställa att din kropp får i sig alla de näringsämnen och energi den behöver, vilket kan ge dig färre skäl att besöka läkaren.

Tämja lågan, stoppa inflammationen

Om du har astma, kronisk hosta och kronisk halsont är det särskilt viktigt att eliminera reflux. Ett direkt samband mellan astma och sura uppstötningar har inte bevisats, men bevis tyder på att reflux kan utlösa eller förvärra astmaanfall.

Människor som klagar på kronisk hosta eller ont i halsen får ofta diagnosen sura uppstötningar. Om reflux är orsaken till din inflammation och obehag, kan en minskning eller eliminering av reflux innebära att du säger hejdå till din hosta eller ont i halsen.

Minskad risk för cancer

Genom att eliminera reflux kan du avsevärt minska din risk för att utveckla allvarliga medicinska tillstånd. Ett av de allvarligaste tillstånden i samband med sura uppstötningar och gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) är Barretts esofagus. Barretts matstrupe är ett tillstånd där vävnaden som kantar matstrupen förändras till det värre.

Som om Barretts inte vore tillräckligt skrämmande på egen hand, kan det ibland leda till matstrupscancer. Faktum är att din risk för att utveckla matstrupscancer ökar varje år du har Barretts.

Visa mig pengarna!

Den sista platsen där du kommer att se fördelen med ett syrafritt liv är i din plånbok. Om du har kämpat mot sura uppstötningar väldigt länge vet du att striden sällan är fri. Oavsett om din reflux är tillräckligt liten för att behandlas med enstaka antacida, eller om du måste betala ut för receptbelagda mediciner på månadsbasis, är det en kostnad att bekämpa reflux.