Gröna smoothies verkar finnas överallt nuförtiden, från Hollywood till fitnesstränare till talkshows till dietguruer. Man och kvinna, unga och gamla - människor av alla övertygelser dricker gröna smoothies. Här är varför du bör dricka dem också:
De är snabba, enkla och prisvärda. Du kan göra en grön smoothie på mindre än fem minuter, och att göra det är väldigt enkelt. Faktum är att när du har börjat göra dem kommer du att undra varför du inte började tidigare. De kommer inte att sätta en buckla i din plånbok heller. Om du redan har en mixer behöver du inte köpa någon utrustning. Allt du behöver är färsk frukt, bladgrönt och vatten. Kasta ingredienserna i mixern (blanda frukt och vatten först, sedan gröna) och en minut senare dricker du din första gröna smoothie. Ja, bara sådär!
Du sparar pengar på läkarräkningar. Gröna smoothies ger dig en boost av näringsämnen för ett starkare immunförsvar. Genom att öka ditt intag av antioxidanter, omega-3-fettsyror, fibrer, vitaminer och mineraler minskar du din risk för sjukdom naturligt. Att hålla sig frisk innebär färre besök på läkarmottagningen och mindre pengar spenderas på läkarräkningar. Många som har druckit gröna smoothies i några år kan inte ens minnas när de var sjuka senast!
De "håller saker i rörelse" varje dag. Eftersom gröna smoothies görs i en mixer förblir alla fibrer i frukterna och det gröna intakta. När du dricker en smoothie med fiber rör sig mer bulk genom matsmältningskanalen. På en teknisk nivå ger det dig förbättrad matsmältning och eliminering och minskad förstoppning. Helt enkelt betyder det att dina rör börjar röra sig mer regelbundet.
De hjälper dig att gå ner i vikt och hålla den. En av de främsta anledningarna till att gröna smoothies är så populära är att de verkligen fungerar. När du börjar äta mer fibrer och minskar ditt sockersug tränger du naturligtvis bort den dåliga maten. När du får i dig de näringsämnen din kropp behöver, har du mer energi att träna och komma i form. Kombinera dessa förmåner så kan du äntligen gå ner i den extra vikten. Håll dig till en rutin med minst en grön smoothie om dagen, och du kommer att hålla den borta också.
De håller dina ben och tänder starka. Om din kropp är för sur av en dålig kost och stressig livsstil, kan du slänga din kropps pH. När ditt pH är för surt över tiden ökar risken för att förlora bentäthet eftersom din kropp försöker återbalansera ditt pH genom att läcka ut kalcium från dina ben. De alkaliska egenskaperna hos frukt och grönt i gröna smoothies hjälper till att hålla din kropps pH-värde alkalisk (motsatsen till sur). Bladgrönt är också en bra källa till kalcium för starka ben och tänder.
De är bärbara. Om du springer runt och försöker hänga med i ett späckat schema varje dag, ta en grön smoothie med dig för att hålla dig frisk när du är på språng. Förvaras kylda och förseglade, gröna smoothies håller sig fräscha i upp till två dagar. Du kan göra din smoothie kvällen innan jobbet eller skolan, förvara den i kylen och ta den precis innan du springer ut genom dörren på morgonen.
Ingredienserna är bra för blod och cirkulation. Den naturliga gröna färgen från bladgrönt kommer från klorofyll. Klorofyll är nära besläktat med hemoglobin, eller mänskligt blod, i sin molekylära struktur. Vissa säger till och med att genom att äta mer bladgrönt får du en gratis blodtransfusion. Gröna smoothies innehåller också mycket kalium och magnesium, som båda är viktiga mineraler för god hjärthälsa, starkt blod och förbättrad cirkulation.
De gör att du blir sugen på mindre skräpmat. Sugen på dålig mat om du har brist på mineraler, äter mat som stör blodsockernivån eller inte får i dig tillräckligt med fibrer för att du ska känna dig mätt. När du börjar dricka gröna smoothies kan du snabbt finna att du småäter mindre och väljer bättre mat för resten av dagen också. Fibrerna fyller dig och gör att du känner dig mindre hungrig, ditt blodsocker stabiliseras och du har inte längre cravings eftersom du äntligen får i dig de mineraler och vitaminer som din kropp behöver!
De är billigare än plastikkirurgi, och helt naturliga också! Det snabbaste sättet att rensa och ålderslös hud är att äta dig dit. De naturliga antioxidanterna i färsk frukt och grönt hjälper till att reparera och förnya celler, och den första platsen det syns är på din hud. Gröna smoothies ökar ditt intag av omega-3-fettsyror med extra linfrö eller chiafrön, och de ger dig en naturlig detox från de tillsatta fibrerna. De extra vätskorna hjälper till att återfukta din hud och minska rynkor.
De är en bra konversationsstartare. När du drar runt på stan med din grönfärgade smoothie, oavsett om det är till gymmet, i snabbköpet, i skolan eller ute med vänner, gör dig redo för några frågor och kommentarer. Vissa människor kanske vill veta varför din drink är grön, och andra kommer att fråga hur man gör den. Oavsett vad, att dricka din smoothie med stolthet är en fantastisk chans att träffa några nya vänner och sprida budskapet om gröna smoothies underverk!
Ja, du kan fortfarande äta pasta på en glutenfri diet! Du behöver bara leta efter alternativ till den gamla standardvetepastan. Nudlar gjorda av ris och majs är vanligtvis glutenfria, och det finns en bred och underbar värld av pasta gjorda av andra fantastiska spannmål också. Om din matbutik inte har minst en […]
De livsmedel som ska undvikas i Paleo-dieten (eller grottmänniskan) är de som orsakar kaos på din hälsa och saboterar viktminskningsmål. Ej godkänd Paleo-mat skapar hormonella obalanser, utlöser inflammation och får dig att åldras snabbare. Säg adjö till spannmål och gluten Spannmål innehåller giftiga antinäringsämnen — ämnen som hindrar din kropp från att absorbera […]
Paleo-livsstilen, där du försöker äta som grottmän, avslöjar några av sanningarna om vanliga livsmedel. Är det socker eller fett som gör människor feta och ohälsosamma? Höjer ägg vårt kolesterol på ett farligt sätt? Vänta, orsakar inte mättat fett hjärtsjukdomar? Är alkohol en dålig idé, eller ska du dricka ett glas […]
De flesta människor är fascinerade när de introduceras till Paleo som lever, eller lever som grottmän. Det är svårt att inte vara det när man ser så många människor entusiastiska och få resultat. När du ser eller hör från vänner och familj eller läser om hur du kan gå ner i vikt, lösa hudproblem, få bättre sömn, stabilisera […]
Viktminskning är en viktig fråga för många människor (och kanske dig) i världen idag. Du kanske letar efter ett sätt att gå ner lite i vikt och tror att medelhavsdieten är rätt väg att gå. Att välja en medelhavsdiet kommer inte att vara en traditionell "diet" eller en snabb lösning. Det är snarare […]
Att dekorera hembakade kakor och kakor för semestern kan vara extremt roligt och givande. Med de verktyg och tekniker som beskrivs här kan du skapa vackert dekorerade julkakor och kakor för presenter eller festgodis. Kredit: ©iStockphoto.com/Sam Hanna Viktiga glasyrtips När du precis har kommit igång kommer du upprepade gånger att lita på runda glasyrtips #1 till […]
Att uttala vinnamn korrekt är ett sätt att undvika att irritera en vinsnobb; följande tabell kan hjälpa dig. Den betonade stavelsen i varje ord är kursiverad; om ingen stavelse är kursiv, väger alla stavelser lika stor vikt. Auslese ouse-lay-seh Beaujolais boh-jhoe-lay Bourgogne boor-guh-nyuh Brut brute Cabernet Sauvignon cab-er-nay saw-vee-nyon Chablis shah-blee Chardonnay shar-dohn-nay […]
Vill du imponera på dina lägenhetskamrater med en måltid som får dig att verka mer än en studentkock? Brisket är ett billigt snitt längst upp på benet ovanför skaftet och har en tjock rund form. Den här har en extra bonus med Newcastle Brown Ale Gravy. Förberedelsetid: 10 minuter Matlagning […]
Låt oss inse det, att gå upp före middagstid kan vara ovanligt när du är student. Prova att laga en heldagsfrukost på rostat bröd eller bagels oavsett tidpunkt du går upp, oavsett om det är en sen eftermiddag som ligger på eftermiddagen, eller en nyfiken efter klubbandet för de tillfällen när du fortfarande är uppe klockan 04.00 Grillade tomater på Rostat bröd […]
Dessa snacks kommer att visa upp dina inte så amatörstudenters matlagningskunskaper och ger en proteinfylld punch på 5 minuter för att hjälpa dig att gå till nästa klass. Rostade bönor och bacon Sarnie Du kan inte slå en god bacon sarnie, kan du? Tja, faktiskt, nu kan du, genom att lägga till några andra godsaker till […]
