Kan man amma tvillingar?
Du har turen att välkomna 2 änglar till världen, men är fortfarande orolig för om du kan mata dina tvillingar med bröstmjölk. Ta reda på det med aFamilyToday Health.
Vilken frukt ska en ammande mamma äta?
Vilken frukt ska en ammande mamma äta för att komplettera vitaminer och näringsämnen för kroppen och bra för barnet? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!
Ammande mammor bör äta vilken frukt är en fråga som mammor efter förlossningen ställer. Även om frukt är ett livsmedel rikt på vitaminer, är inte alla frukter bra för ammande mödrar. Så vilken typ av frukt ska en mamma äta efter förlossningen för att komplettera vitaminer för hennes kropp och bra för hennes barn? Följande artikel hjälper dig att svara på denna fråga!
Vilken frukt ska en ammande mamma äta?
Ammande mödrar bör äta vilken frukt är bra för hälsan?
1. Apelsiner
Ammande mödrar bör äta det som frukt innehåller mycket C-vitamin och apelsiner är en av de frukter som innehåller stor C-vitaminhalt, vilket är bra för gravida kvinnor under graviditeten och även när mamman håller på att föda barn. C-vitamin spelar en mycket viktig roll i utvecklingen av muskler och tänder hos barn. Samtidigt fungerar C-vitamin också för att återställa och bygga vävnader för gravida kvinnor efter förlossningen. Varje dag bör mammor äta cirka 2 små apelsiner (motsvarande 120 milligram C-vitamin) vilket kommer att vara mycket bra för både mammans och barnets hälsa.
2. Aprikoser
Aprikoser innehåller många vitaminer och mineraler
Aprikoser är höga i fytoöstrogener, som kan fungera som östrogen i kroppen för att hjälpa till att producera hormoner i kroppen och öka amningen. Dessutom är aprikoser fulla av näringsämnen som kalcium, kalium, vitamin C och A, som bidrar till att återhämta moderns hälsa och förbättra barnets hälsa.
3. Papayafrukt
Papaya är en av frukterna som ammande mödrar bör äta. Eftersom papaya innehåller en rik källa till galactogogue, som hjälper till att främja mjölkproduktionen. Dessutom hjälper enzymerna i papaya också till att öka mjölkproduktionen och tillhandahåller viktiga vitaminer för kroppen som vitamin A, B, C och E. Med rå papaya kan mammor använda den för att förbereda rätter äta som bengryta, laga soppa. .. att lägga till i näringsmenyn. För mogen papaya, som innehåller många vitaminer och mineraler kan ätas som en normal frukt för att öka motståndet, laxermedel.
4. Jordgubbar
Jordgubbar är en läcker frukt och är rika på vitamin C, kalcium, kalium och magnesium, som ammande mödrar bör tillföra sina kroppar. Dessutom har jordgubbar också en hög vattenhalt, vilket hjälper till att ge tillräckligt med vatten för att inte påverka mängden bröstmjölk.
5. Blåbär
Blåbär blir nästa frukt som läggs till på menyn för ammande mammor att äta. Blåbär är fulla av viktiga näringsämnen, naturliga antioxidanter som skyddar mamman från infektioner. Dessutom är blåbär också rika på vitaminer, A, K, kalcium, kalium, kolhydrater och andra mineraler.
Blåbär innehåller höga halter av antioxidanter
6. Banan
Kalium är ett av de väsentliga näringsämnena för ammande mödrar, det hjälper dig att upprätthålla balansen mellan vätskor och elektrolyter i kroppen. I genomsnitt innehåller en banan cirka 450 milligram kalium. Dessutom är potatis också en av de livsmedel som innehåller mycket kalium.
7. Avokado
I 1 avokado innehåller upp till 975 milligram kalium, dessutom är avokado också en frukt som innehåller protein och en utmärkt källa till aminosyror. Dessa är alla viktiga näringsämnen som är bra för mors och barns cellutveckling.
8. Fig
Fikon kommer att vara en bra kandidat för att vara med på listan över vilken frukt en ammande mamma ska äta. Fikon är rika på vitaminer, fibrer och spårämnen, som också är bra näringsämnen för ammande mödrar.
Att äta fikon hjälper till att stabilisera blodtrycket och är bra för matsmältningssystemet
Att äta fikon hjälper till att stabilisera blodtrycket, bra för matsmältningssystemet, förhindrar förstoppning och stimulerar särskilt mjölkproduktionen. Mödrar kan använda fikon för att förbereda vissa rätter som stuvade fläskrullar, fikonsoppa eller kokta fikon att dricka dagligen, vilket kommer att vara mycket bra för återhämtning efter förlossningen och amning .
Vissa frågor efter förlossningen måste mödrar vara uppmärksamma på när de äter frukt
Även om frukt hjälper till att komplettera rikligt med mineraler och vitaminer för mammans och barnets hälsa, bör vilken frukt som ammande mödrar äta bör vara uppmärksam på några frågor när de används:
Ammande mödrar bör inte äta mer än 5 portioner frukt (motsvarande 400 g) och bör äta en mängd olika frukter varje dag. Eftersom att äta mycket frukt kan orsaka uppblåsthet på grund av överskott av fibrer.
– Ät inte frukt innan du äter ris och ät inte frukt på fastande mage. Eftersom syrorna i frukt kan vara skadliga för magen är det bäst för ammande mödrar att äta 1 timme efter huvudmåltiden.
– Om en ammande mamma efter att ha ätit en frukt upptäcker att barnet visar tecken på en allergisk reaktion som utslag, bör hon sluta och det är bäst att hålla sig borta från den frukten resten av tiden.
Förhoppningsvis kommer ovanstående artikel att hjälpa mödrar att svara på frågan om vilken frukt ska en ammande mamma äta för att säkerställa de nödvändiga näringsämnena för kroppen och säkerställa barnets hälsa. Och välj rätt frukt att lägga till din meny.
Diet för 1 månad gammal bebis
aFamilyToday Health - Efter förlossningen är näring för en 1 månad gammal bebis den fråga som mödrar är mest bekymrade över. Så vad ska mammor mata sina barn under denna period?
Hur ger du ditt barn komjölk att dricka?
Många föräldrar oroar sig och undrar vilken mjölk de ska ge sina barn? När ska du ge ditt barn komjölk och hur mycket räcker?
Hur man förlorar mjölk snabbt för upptagna mammor
Av olika anledningar hittar mammor ibland sätt att förlora mjölk snabbt. Egentligen är dessa åtgärder inte alltför svåra att genomföra.
Saker gravida mammor behöver veta om urinvägsinfektioner
aFamilyToday Health - Gravida mödrar är mycket mottagliga för urinvägsinfektioner. Att hitta orsaken och effektivt förebygga är viktigt för att undvika risken för för tidig födsel.
Trast hos barn: Orsaker, symtom och förebyggande
Amning uppmuntras alltid. Men detta orsakar också en vanlig sjukdom, som är trast hos barn.
Bröstmjölk med blod kan fortsätta att amma?
Att se blod i din bröstmjölk för första gången kan vara skrämmande. Detta är dock ett mycket normalt fenomen, särskilt för kvinnor som precis har fött barn. Och detta tillstånd betyder inte nödvändigtvis att du har någon sjukdom.
Hur du bestämmer ditt barns kaloribehov
Gå med i aFamilyToday Health för att ta reda på spädbarns kaloribehov, inklusive kalorier som behövs och kalorier i mjölk för att svara på frågor om huruvida du har ätit tillräckligt med kalorier för ditt barn.
Näring lämplig för barn 6 månader gamla
När barnet fyller 6 månader behöver barnet förutom bröstmjölk ytterligare mat. Så hur ska en mamma göra en kostplan för en 6 månader gammal bebis?
Näring för barn under 6 år
Lär dig om näring för barn under 6 år på aFamilyToday Health så att du inte längre är förvirrad över mängden näringsämnen ditt barn behöver och källan till nödvändiga mikronäringsämnen.
Vad ska en ammande mamma äta för att få bra mjölktillgång?
"Vad ska en ammande mamma äta" Att upprätthålla en bra mjölktillgång och säkerställa din egen hälsa under amning är en fråga för många mammor.
Ger amning verkligen slappa bröst?
aFamilyToday Health - Mammor undrar ofta om amning orsakar slappa bröst. I den här artikeln kommer experter att svara på denna fråga åt dig.
Hur utvecklas en 4 månader gammal bebis?
4 månader gammal baby är när barnet har många fysiska förändringar, du måste ha en rimlig bebisvård i detta skede.
Nyfödda behöver inte dricka annat vatten än bröstmjölk
Det sägs att bebisar dricker vatten precis som vuxna. Men att dricka för mycket vatten kan också leda till vattenförgiftning.
10 saker att tänka på när du börjar avvänja ditt barn
När ditt barn börjar äta bra är det mycket viktigt att introducera fast föda. aFamilyToday Health erbjuder 10 saker att tänka på när du matar ditt barn med fasta ämnen så att ditt barn alltid har tillräckligt med energi att leka!
Hur bildas bröstmjölk?
Bröstmjölk bildas redan från det att du är gravid och utvecklas gradvis när ditt barn föds. Så hur bildas bröstmjölk?
Ska mammor med mastit fortsätta att amma?
aFamilyToday Health - Med tanke på att mastit kan överföras till barnet slutar mödrar ofta att amma. Är detta sant eller falskt?
Ska ammande mödrar äta apelsiner eller dricka apelsinjuice?
Många mammor efter att ha fött barn av rädsla för matsmältningsbesvär bör avstå från att äta eller dricka apelsinjuice. Men är detta koncept helt korrekt?
Amning ger många oväntade fördelar
Bröstmjölk är den bästa näringskällan för spädbarn och småbarn. Därför kommer ammande mamma att ge många fördelar som du kanske inte förväntar dig.
Flatulens hos spädbarn, vad orsakar det?
aFamilyToday Health - Babyflatulens orsakar symtom som uppblåsthet, rapningar, uppstötningar. Föräldrar måste ta reda på orsaken för att få en effektiv behandling.
Vilken typ av fett ska gravida kvinnor äta? Rätt sätt att lägga till fett
Gravida kvinnor behöver ha en hälsosam kost, där fett också är en viktig del som kroppen behöver. Det är viktigt att veta vilka typer av fett gravida kvinnor bör äta, eller vilka fetter som inte bör ätas av gravida kvinnor så att kosttillskott är rimliga och säkra.
Hur mycket mjölk dricker ett 1-årigt barn per dag, anteckningar att komma ihåg!
Barn från 1 år kan lägga till mjölk till sin dagliga kost. Men hur mycket mjölk ska ett 1-årigt barn dricka per dag är fortfarande en vanlig fråga bland mammor. Ta reda på nu!
Information att känna till vid behandling av hosta hos barn
Andningsorganen hos små barn är ännu inte fullt utvecklade och barnets motståndskraft är dålig. Därför är barn mycket mottagliga för luftvägssjukdomar som hosta med slem, kikhosta, torrhosta. Låt oss här ta reda på mer om informationen du behöver veta när du behandlar hosta hos barn med aFamilyToday-bloggen!
Gravida kvinnor med influensa under de första 3 månaderna vad ska man göra?
Gravida kvinnor med influensa under de första 3 månaderna av graviditeten är de mest rädda, eftersom influensaviruset kommer att påverka fostret negativt, vilket ökar risken för missbildningar eller missfall.
Kan du dricka sockerte? Några anteckningar för gravida kvinnor när de dricker sockerte
Kan du dricka sockerte? Detta är en fråga som får mycket uppmärksamhet från gravida kvinnor eftersom kosten är extremt viktig under graviditeten, särskilt under de första 3 månaderna. Låt aFamilyToday Blog svara på denna fråga genom artikeln nedan!
Odla barnen vanan att borsta tänderna själva
Att träna barn att borsta tänderna dagligen kräver inte bara föräldrarnas uthållighet, utan också en "taktisk" strategi.
Vad ska man dricka för att minska febern snabbt och säkert?
När ett barn har hög feber, vad man ska dricka för att minska febern är en fråga som många föräldrar ställer. Den här artikeln skulle vilja svara på den frågan för mammor
Känn igen några tecken på förestående födsel vid 40 veckor för gravida kvinnor
Vecka 40 är den bästa tiden för ett barn att födas. Därför måste gravida kvinnor vara uppmärksamma på tecknen på förestående förlossning vid 40 veckor för att ha den bästa förberedelsen i tid.
Vilka är bladen på ett nyfött barn med dermatit?
Att använda löv för att bada spädbarn med dermatit är en folklig metod som tillämpas av många människor. Så, vad är bladen på ett nyfött barn med dermatit?
Vad är den normala fostrets huvudomkrets enligt graviditetsveckan?
Fostrets huvudomkrets är en viktig indikator för att bedöma utvecklingen av barnet i buken. Så vad är den normala fostrets huvudomkrets?