Kan man amma tvillingar?
Du har turen att välkomna 2 änglar till världen, men är fortfarande orolig för om du kan mata dina tvillingar med bröstmjölk. Ta reda på det med aFamilyToday Health.
Meny för ammande mödrar att ha mycket mjölk till sina barn
Menyn för ammande mödrar säkerställer näring som inte bara är bra för mammans hälsa utan också ger en riklig och kvalitetsmjölkkälla för att barnet ska utvecklas på bästa sätt. Så vad innehåller menyn? Låt oss ta reda på det i artikeln nedan!
Kvinnor efter förlossningen kommer att förlora mycket energi och det är viktigt att återställa hälsan och ge kvalitetsmjölk för amning. Och den energikällan beror mycket på den dagliga näringsmenyn hos ammande mödrar. Nedan finns förslag på några viktiga livsmedel i menyn för ammande mödrar för att säkerställa moderns hälsa och barnets utveckling. Låt oss ta reda på det tillsammans nu!
Hur effektiv är menyn för ammande mammor?
Vilka principer ska menyn för ammande mödrar följa?
Moderns näring spelar en mycket viktig roll vid amning. Därför måste menyn för ammande mödrar följa några principer nedan:
Vad man ska äta är viktigt, men det är inte lika viktigt som att behöva passa din mammas smak. Därför måste menyn för ammande mödrar först säkerställa det läckra elementet och inte försöka proppa saker som de inte gillar att äta.
– I en ammande mammas kost är det nödvändigt att säkerställa ett komplett utbud av näringsämnen som fibrer, protein, fett, vitaminer, järn, kalcium, kalium ... för att tillhandahålla en kvalitetsmjölkkälla för tillväxt. holistisk utveckling av barn . Och menyn måste vara mångsidig, bör inte bara specialisera sig på en typ av mat, och bör inte överdrivet avstå.
Mors meny måste säkerställa det läckra elementet
– En av de oumbärliga livsmedel för ammande mödrar är stärkelse, särskilt ris. Ta därför inte bort ris från menyn även om mamman vill genomföra en viktminskningsregim.
Soppa är en oumbärlig maträtt i menyn för mödrar efter förlossningen. Eftersom soppa inte bara hjälper till att ge tillräckligt med vatten och näringsämnen för att utsöndra mjölk, utan soppa gör det också lättare för mammor att äta.
– Varje måltid bör endast äta en måttlig mängd för att säkerställa bättre upptag av näringsämnen. Bör dela upp menyn i flera måltider och undvika att äta för mycket vid en måltid.
– I menyn för ammande mödrar bör de inte använda livsmedel med svetsegenskaper som bambuskott, kål, bitter melon, pumpablommor... eftersom de kommer att minska aktiviteten i bröstkörtlarna, minska mängden mjölk för barnet. Sug .
– Ta inte med i postpartum-menyn livsmedel som kan orsaka mjölkförlust och livsmedel som kan orsaka allergier mot mamman eller barnet, detta beror på den individuella kroppen.
Förslag på en 7-dagarsmeny för ammande mödrar
Förslag på en 7-dagarsmeny för mammor med riklig mjölktillgång
Här är några förslag på amningsmenyer för att hjälpa mammor att snabbt återställa hälsan och få en riklig källa till näringsrik mjölk för sina barn:
Måndag
- Morgon: Spannmål blandat med mjölk + 2 bitar vattenmelon
- Lunch: Vitt ris/brunt ris + Träsoppa tillagad med grisfötter + Kokta söta grönsaker + Bräserat kött med fisksås + 1 bit papaya - Mellanmål: Yoghurt +
flingor blandat med mjölk
- Middag: Vitt ris/brunt ris + Räksoppa tillagad med kalebass + Kokt broccoli + Bräserad kyckling med potatis + 1 bröstmjölk. Drick 1 kopp sojamjölk innan du går och lägger dig.
Tisdag
- Morgon: Ålgröt + 2 bitar vattenmelon
- Lunch: Vitt ris/brunt ris + Kycklingsoppa för kinesisk medicin + Kokta vikbönor + ett halvt äpple -
Mellanmål: Ålgröt + 2 bitar vattenmelon
- Kväll: Vitt ris/brunt ris + Spenatsoppa tillagad med magert kött + Krabbstekt ris + Kokt spenat + 1 mogen banan. Drick 1 glas flingor innan du går och lägger dig.
Onsdag
- Morgon: Kycklingvermicelli + lite vindruvor
- Lunch: Vitt ris/brunt ris + Pumpasoppa med revben + Wokad nötkött + Tofu bräserad med kött + Lite longan - Mellanmål:
Svart sesam-te + några vindruvor
- Middag: Vit ris/brunt ris + Tofu tångsoppa + Nötkött bräserat med potatis + Kokt broccoli + 1 bit drakfrukt. Drick 1 kopp varm sojamjölk innan du går och lägger dig.
Torsdag
- Morgon: Getfotsgröt + Lite jordgubbar
- Lunch: Vitt ris/brunt ris + Jute grönsakskrabbsoppa + Kokta söta grönsaker + Bräserad karp + 2 bitar vattenmelon - Mellanmål: Getfotsgröt +
lite jordgubbar
- Kväll: Vitt ris/ brunt ris + Blandad grönsakssoppa + Wokade böngroddar med nötkött + Kokt kyckling + 2 pomelo. Drick en kopp varm kondenserad mjölk innan du går och lägger dig.
Fredag
- Morgon: Kokt sötpotatis + 1 kopp varm mjölk
- Lunch: Vitt ris / brunt ris + Sojabönsoppa tillagad med revben + Bräserat ankkött med krokodil / tamarind + Friterade vårrullar + 1 apelsin - Mellanmål: Potatis Kokt
sötpotatis
- Middag: Vitt ris/brunt ris + Vattenmelonsoppa tillagad med jutegrönsaker + Wokad sparris med räkor + Bräserad fläskmage med vaktelägg + 1 kiwi. Drick 1 kopp varm sojamjölk innan du går och lägger dig.
Lördag
- Morgon: Risrulle med tång + 1 bit mango
- Lunch: Vitt ris/brunt ris + Kamomillsoppa tillagad med köttfärs + Salta revben + Stekt tofu + 1 mogen banan -
Mellanmål: Risrulle tång + 2 bitar vattenmelon
- Middag: Vitt ris/brunt ris + Bräserade sardiner med unga revben + Kokta söta grönsaker + en halv guava. Ät 1 kopp kondenserad mjölk innan du går och lägger dig.
Söndag
- Morgon: Grönsaksgröt av fläsk + 1/4 ananas
- Lunch: Vitt ris/brunt ris + Bananblomsoppa tillagad med fisk och frukt + Wokad nötkött + Ångad grönkål + Lite vindruvor -
Mellanmål: Fläskspenatgröt.
- Middag: Vitt ris/brunt ris + Champinjoner kokta med grönsaker + Kokt fläsklägg + Kokt spenat + Ett halvt äpple. Drick 1 kopp varm mjölk innan du går och lägger dig.
Amningsmenyn ovan är endast för referens. Baserat på dina preferenser, låt oss designa en lämplig näringsmeny för dig själv!
Diet för 1 månad gammal bebis
aFamilyToday Health - Efter förlossningen är näring för en 1 månad gammal bebis den fråga som mödrar är mest bekymrade över. Så vad ska mammor mata sina barn under denna period?
Hur ger du ditt barn komjölk att dricka?
Många föräldrar oroar sig och undrar vilken mjölk de ska ge sina barn? När ska du ge ditt barn komjölk och hur mycket räcker?
Hur man förlorar mjölk snabbt för upptagna mammor
Av olika anledningar hittar mammor ibland sätt att förlora mjölk snabbt. Egentligen är dessa åtgärder inte alltför svåra att genomföra.
Saker gravida mammor behöver veta om urinvägsinfektioner
aFamilyToday Health - Gravida mödrar är mycket mottagliga för urinvägsinfektioner. Att hitta orsaken och effektivt förebygga är viktigt för att undvika risken för för tidig födsel.
Trast hos barn: Orsaker, symtom och förebyggande
Amning uppmuntras alltid. Men detta orsakar också en vanlig sjukdom, som är trast hos barn.
Bröstmjölk med blod kan fortsätta att amma?
Att se blod i din bröstmjölk för första gången kan vara skrämmande. Detta är dock ett mycket normalt fenomen, särskilt för kvinnor som precis har fött barn. Och detta tillstånd betyder inte nödvändigtvis att du har någon sjukdom.
Hur du bestämmer ditt barns kaloribehov
Gå med i aFamilyToday Health för att ta reda på spädbarns kaloribehov, inklusive kalorier som behövs och kalorier i mjölk för att svara på frågor om huruvida du har ätit tillräckligt med kalorier för ditt barn.
Näring lämplig för barn 6 månader gamla
När barnet fyller 6 månader behöver barnet förutom bröstmjölk ytterligare mat. Så hur ska en mamma göra en kostplan för en 6 månader gammal bebis?
Näring för barn under 6 år
Lär dig om näring för barn under 6 år på aFamilyToday Health så att du inte längre är förvirrad över mängden näringsämnen ditt barn behöver och källan till nödvändiga mikronäringsämnen.
Vad ska en ammande mamma äta för att få bra mjölktillgång?
"Vad ska en ammande mamma äta" Att upprätthålla en bra mjölktillgång och säkerställa din egen hälsa under amning är en fråga för många mammor.
Ger amning verkligen slappa bröst?
aFamilyToday Health - Mammor undrar ofta om amning orsakar slappa bröst. I den här artikeln kommer experter att svara på denna fråga åt dig.
Hur utvecklas en 4 månader gammal bebis?
4 månader gammal baby är när barnet har många fysiska förändringar, du måste ha en rimlig bebisvård i detta skede.
Nyfödda behöver inte dricka annat vatten än bröstmjölk
Det sägs att bebisar dricker vatten precis som vuxna. Men att dricka för mycket vatten kan också leda till vattenförgiftning.
10 saker att tänka på när du börjar avvänja ditt barn
När ditt barn börjar äta bra är det mycket viktigt att introducera fast föda. aFamilyToday Health erbjuder 10 saker att tänka på när du matar ditt barn med fasta ämnen så att ditt barn alltid har tillräckligt med energi att leka!
Hur bildas bröstmjölk?
Bröstmjölk bildas redan från det att du är gravid och utvecklas gradvis när ditt barn föds. Så hur bildas bröstmjölk?
Ska mammor med mastit fortsätta att amma?
aFamilyToday Health - Med tanke på att mastit kan överföras till barnet slutar mödrar ofta att amma. Är detta sant eller falskt?
Ska ammande mödrar äta apelsiner eller dricka apelsinjuice?
Många mammor efter att ha fött barn av rädsla för matsmältningsbesvär bör avstå från att äta eller dricka apelsinjuice. Men är detta koncept helt korrekt?
Amning ger många oväntade fördelar
Bröstmjölk är den bästa näringskällan för spädbarn och småbarn. Därför kommer ammande mamma att ge många fördelar som du kanske inte förväntar dig.
Flatulens hos spädbarn, vad orsakar det?
aFamilyToday Health - Babyflatulens orsakar symtom som uppblåsthet, rapningar, uppstötningar. Föräldrar måste ta reda på orsaken för att få en effektiv behandling.
Vilken typ av fett ska gravida kvinnor äta? Rätt sätt att lägga till fett
Gravida kvinnor behöver ha en hälsosam kost, där fett också är en viktig del som kroppen behöver. Det är viktigt att veta vilka typer av fett gravida kvinnor bör äta, eller vilka fetter som inte bör ätas av gravida kvinnor så att kosttillskott är rimliga och säkra.
Hur mycket mjölk dricker ett 1-årigt barn per dag, anteckningar att komma ihåg!
Barn från 1 år kan lägga till mjölk till sin dagliga kost. Men hur mycket mjölk ska ett 1-årigt barn dricka per dag är fortfarande en vanlig fråga bland mammor. Ta reda på nu!
Information att känna till vid behandling av hosta hos barn
Andningsorganen hos små barn är ännu inte fullt utvecklade och barnets motståndskraft är dålig. Därför är barn mycket mottagliga för luftvägssjukdomar som hosta med slem, kikhosta, torrhosta. Låt oss här ta reda på mer om informationen du behöver veta när du behandlar hosta hos barn med aFamilyToday-bloggen!
Gravida kvinnor med influensa under de första 3 månaderna vad ska man göra?
Gravida kvinnor med influensa under de första 3 månaderna av graviditeten är de mest rädda, eftersom influensaviruset kommer att påverka fostret negativt, vilket ökar risken för missbildningar eller missfall.
Kan du dricka sockerte? Några anteckningar för gravida kvinnor när de dricker sockerte
Kan du dricka sockerte? Detta är en fråga som får mycket uppmärksamhet från gravida kvinnor eftersom kosten är extremt viktig under graviditeten, särskilt under de första 3 månaderna. Låt aFamilyToday Blog svara på denna fråga genom artikeln nedan!
Odla barnen vanan att borsta tänderna själva
Att träna barn att borsta tänderna dagligen kräver inte bara föräldrarnas uthållighet, utan också en "taktisk" strategi.
Vad ska man dricka för att minska febern snabbt och säkert?
När ett barn har hög feber, vad man ska dricka för att minska febern är en fråga som många föräldrar ställer. Den här artikeln skulle vilja svara på den frågan för mammor
Känn igen några tecken på förestående födsel vid 40 veckor för gravida kvinnor
Vecka 40 är den bästa tiden för ett barn att födas. Därför måste gravida kvinnor vara uppmärksamma på tecknen på förestående förlossning vid 40 veckor för att ha den bästa förberedelsen i tid.
Vilka är bladen på ett nyfött barn med dermatit?
Att använda löv för att bada spädbarn med dermatit är en folklig metod som tillämpas av många människor. Så, vad är bladen på ett nyfött barn med dermatit?
Vad är den normala fostrets huvudomkrets enligt graviditetsveckan?
Fostrets huvudomkrets är en viktig indikator för att bedöma utvecklingen av barnet i buken. Så vad är den normala fostrets huvudomkrets?