Kan gravida kvinnor äta örter? Örterna som gravida kvinnor inte ska äta

Kan man äta örter? Detta är en fråga som många gravida kvinnor ställer under graviditeten, eftersom örter är en oumbärlig krydda i dagliga måltider. Låt aFamilyToday Blog svara på denna fråga i artikeln nedan!

Örter är grönsaker som har en specifik smak, de skapar läckerheten i rätten. I artikeln nedan hjälper aFamilyToday-bloggen dig att svara på frågan "Kan du äta örter?", och ge några tips för att gravida kvinnor ska få den säkraste graviditeten.

Fördelar med grönsaker för gravida kvinnor

Gravida kvinnor bör äta en mängd olika grönsaker för att ge tillräckliga näringsämnen, eftersom detta inte bara hjälper gravida kvinnor att undvika förstoppning under graviditeten utan hjälper också till att minska risken för sjukdomar som: Diabetes, fetma, stroke... Här är de viktiga näringsämnena som gravida kvinnor kvinnor kan få från grönsaker:

• Kalcium: Detta är ett extremt nödvändigt mineral för bildandet av ben och tänder hos fostret och för att undvika benskörhet under graviditeten.
• Vitamin C: Spelar en viktig roll för att förbättra kroppens förmåga att absorbera kalcium, bilda friska ben och tänder.
• Folsyra: Hjälper till att minska risken för neuralrörsdefekter hos fostret och undviker spädbarn med låg födelsevikt.
• Fiber: Hjälper till att smälta maten mer effektivt, samtidigt som den minskar förstoppning under graviditeten.

Kan gravida kvinnor äta örter?

Kan gravida kvinnor äta örter? Enligt näringsexperter hjälper att äta örter under de första 3 månaderna av graviditeten mödrar att komplettera många vitaminer och näringsämnen för sina barn. Gravida kvinnor kan använda vissa örter som:

• Perilla, sallad: Det här är 2 grönsaker med typiska smaker, som hjälper till att förhöja smaken på rätter när de används tillsammans, särskilt som tillskott av vitaminer och mineraler för mamman.
• Sallad: Sallad innehåller folsyra, vilket hjälper till att förhindra fosterskador, samt begränsar förstoppning eftersom denna grönsak innehåller en stor mängd fibrer .

Det finns dock ett antal örter som gravida kvinnor inte bör använda under graviditeten eftersom det i den örten innehåller ämnen som reglerar mens, orsakar blödningar och ökar livmodersammandragningar vilket är mycket lätt att orsaka graviditet.missfallsstatus. I nästa avsnitt kommer aFamilyToday-bloggen specifikt att lista några grönsaker som gravida kvinnor behöver undvika under graviditeten.

Kan man äta örter?

Vissa örter, råa grönsaker gravida kvinnor måste undvika under graviditeten

Böngroddar

Kan man äta örter? En av de örter som gravida kvinnor behöver för att undvika att äta är böngroddar. Eftersom bakterierna kan ta sig in i fröna innan fröna börjar växa är det svårt för dessa bakterier att skölja bort. 

Gravida kvinnor bör inte använda böngroddar under graviditeten

Listeria är en bakterie som finns i vissa opastöriserade livsmedel, inklusive böngroddar. Gravida kvinnor är 20 gånger mer mottagliga för denna bakterie än den allmänna befolkningen, särskilt under de senaste 3 månaderna, när immunförsvaret hos den gravida modern är försvagat. Symtom efter exponering inkluderar huvudvärk, feber, illamående och kräkningar. Om bakterierna angriper nervsystemet kan det orsaka kramper, stel nacke och desorientering. Därför, för att vara säkra för fostret, måste gravida kvinnor begränsa ätandet av böngroddar.

Laksa lämnar

Under graviditeten, särskilt de första 3 månaderna, måste gravida kvinnor begränsa användningen av laksablad eftersom enligt vissa studier innehåller laksablad ämnen som orsakar anemi, vilket orsakar livmodersammandragningar, kan leda till missfall . Gravida mammor kan dock använda några laksabladstjälkar för att äta med ankägg utan problem.

Mynta grönsaker

Mynta är en välbekant grönsak för många människor, med lockiga löv, doftande arom, ofta används vid bearbetning av livsmedel och drycker. Gravida kvinnor bör dock inte äta mynta. Anledningen är att pepparmynta eller till och med mentol har förmågan att stimulera menstruationsblödningar, livmodersammandragningar och därigenom öka risken för missfall.

Mynta är också en ört som gravida kvinnor behöver för att begränsa ätandet under graviditeten

Koriander

Koriander är en aromatisk ört med en hög med rötter, en liten stjälk, en lätt stickande lukt och dålig lukt, som ofta används att äta med sallader eller som smaksättare för många välbekanta vietnamesiska rätter. Koriander har dock visat sig inte vara bra för hälsan hos gravida kvinnor, eftersom vissa komponenter i koriander kan påverka aktiviteten hos kvinnliga könskörtlar.

Koriander påverkar aktiviteten hos kvinnliga könskörtlar

Malört

Det finns många åsikter om att malört är ett säkert livsmedel för gravida kvinnor. Faktum är att det har funnits studier som visar att om gravida kvinnor under de första 3 månaderna äter för mycket malört, kan det orsaka vaginal blödning, livmodersammandragningar, vilket resulterar i för tidig födsel, missfall. Men om den används sparsamt (cirka 1-2 gånger i veckan), kommer malört inte att orsaka dessa biverkningar.

Basilika

Basilika innehåller mycket höga halter av eteriska oljor. Normalt används denna grönsak fortfarande för att lindra förkylningar, behandla magbesvär, matsmältningsbesvär, antiinflammatorisk och tandvärk. Men för gravida kvinnor är det nödvändigt att begränsa att äta för mycket basilika eftersom denna grönsak kan orsaka extremt allvarlig hypoglykemi. Dessutom kan den eteriska oljan eugenol som finns i basilika vara farlig för hälsan om den äts i överskott. Denna eteriska olja orsakar ökad hjärtfrekvens, klar värme, andnöd, kramper, yrsel och kan till och med leda till koma.

Vitlök

Vitlök är ingen ört, men det är också en oumbärlig krydda i vietnamesernas dagliga måltider. Vitlök är inte bara en smaksättning för rätter, den anses också vara ett utmärkt antibiotikum för hälsan.

Däremot kan gravida kvinnor som äter för mycket vitlök orsaka negativa hälsoreaktioner som halsbränna, buksmärtor, blödningar under graviditeten... Därför måste gravida kvinnor begränsa användningen av vitlök för mycket.

Vitlök kan negativt påverka hälsan hos gravida kvinnor

Således har ovanstående artikel hjälpt dig att svara på frågan: " Kan du äta örter ?", och även ge några örter som gravida kvinnor inte bör använda under graviditeten. Att ha en rimlig meny under graviditeten hjälper fostret att utvecklas friskt och undvika onormala fosterskador. Önskar dig en hälsosam graviditet och glöm inte att följa aFamilyToday-bloggens hemsida!