När ska du ta vitamin E för säker och effektiv?
Förutom kvaliteten och dosen är tiden för intag den viktigaste faktorn som avgör effektiviteten av vitamin E. Så när ska du ta vitamin E för att vara säker och effektiv?
Fråga: Är E-vitamintillskott innan graviditeten riktigt bra?
Vitamin E fungerar som en antioxidant och hjälper till att skydda kroppens celler från skador av skadliga fria radikaler (reaktiva syremolekyler).
Vitamin E är fettlösligt, vilket innebär att människokroppen lagrar vitamin E och använder det när det behövs. Så är E-vitamintillskott innan graviditeten riktigt bra?
E-vitamins roll i kroppen
Vitamin E deltar i biokemiska reaktioner i kroppen, fungerar som en katalysator, främjar metabolismen av näringsämnen. Vitamin E har också förmågan att bekämpa INGA fria radikaler, eliminera överskott av fria radikaler, och därigenom sakta ner åldrandeprocessen, bekämpa celldödscykeln, hjälpa kroppen att hålla sig frisk, huden fräsch. Ung, slät när den kompletteras med tillräckligt med vitamin E. Utan E-vitamin blir huden torr, skrynklig och håret blir skört och benäget att gå sönder.
Vitamin E deltar i biokemiska reaktioner i kroppen.
Vitamin E spelar också en roll för att förebygga cancer, förebygga grå starr, stödja befruktningsprocessen och är en viktig faktor i strukturen av blodkärlen, skelettmusklerna och hjärtmuskeln. Vid brist på vitamin E berövas musklerna näringsämnen och kan leda till muskelsvaghet, ostadig gång, dålig muskelkoordination och minskade reflexer.
Fråga: Är E-vitamintillskott innan graviditeten riktigt bra?
God fysisk kondition spelar en viktig roll för en kvinnas fertilitet, så att ta vissa vitaminer kan hjälpa till att förbereda en kvinna bättre för graviditet.
Hos kvinnor kan E-vitamin öka livmoderns slem. Hos män hjälper E-vitamin spermier att leva längre, så att ta E-vitamin före graviditeten ökar risken för befruktning.
Vitamin E kan tillföras före 3 månaders graviditet och från 2:a och 3:e graviditetsmånaden när fostret utvecklas neurologiskt.
Men nuvarande bevis tyder på att vitamin E-tillskott sannolikt har liten effekt på mödra- och fosterresultat, inklusive dödfödsel, havandeskapsförgiftning, låg födelsevikt och faktiskt ökad risk för för tidig födsel. Därför anser WHO att vitamin E-tillskott INTE REKOMMENDERAS för gravida kvinnor i syfte att förbättra mödra- och spädbarnsresultat.
WHO säger att E-vitamintillskott INTE REKOMMENDERAS för gravida kvinnor.
Hur kompletterar man vitamin E för kvinnor på väg att bli gravida?
Det finns två sätt att komplettera vitamin E:
- Genom daglig mat och orala E-vitamintillskott. Vissa livsmedel rika på vitamin E som gravida kvinnor kan använda, såsom: gröna grönsaker, sötpotatis, tofu, broccoli, avokado, nötter, skaldjur, ..
- Intag av vitamin E-tabletter: Den rekommenderade dosen för kvinnor som är på väg att bli gravida är 22-30 mg/dag (1mg = 15 UI) eftersom vitamin E i den första formen är lättlösligt i olja, så vitamin E bör tas under eller efter måltider.
Observera när du kompletterar med vitamin E för att säkerställa säkerheten för fostret
Enligt U.S. Food and Drug Administration (FDA) är vitamin E i allmänhet säkert under graviditet vid vanliga doser. Den rekommenderade dosen av vitamin E under graviditet är 22-30 mg/dag (1 mg = 15 UI) oralt efter måltid.
I höga doser rekommenderas vitamin E att användas under graviditet endast när de potentiella fördelarna överväger riskerna. Flera djur- och vävnadsförsök har rapporterat att användningen av höga doser vitamin E (≥ 400 UI/dag) minskar eller till och med förhindrar de skadliga effekterna av etanol och moderns diabetes på fostret. Men att ta för hög dos kan orsaka stroke .
Observera när du kompletterar med vitamin E för att säkerställa säkerheten för mammor
Enligt U.S. Food and Drug Administration (FDA) är vitamin E i allmänhet säkert under graviditet vid vanliga doser. Den rekommenderade dosen av vitamin E under graviditet är 22-30 mg/dag (1 mg = 15 UI) oralt efter måltid.
I höga doser rekommenderas vitamin E att användas under graviditet endast när de potentiella fördelarna överväger riskerna. Flera djur- och vävnadsförsök har rapporterat att användningen av höga doser vitamin E (≥ 400 UI/dag) minskar eller till och med förhindrar de skadliga effekterna av etanol och moderns diabetes på fostret. Men att ta för hög dos kan orsaka stroke .
Gravida kvinnor, om de tar vitamin E, måste strikt följa läkarens instruktioner och instruktioner.
Biverkningar när du tar vitamin E som du kan uppleva
Trötthet, asteni, koagulopati, immunsuppression, dermatit, kreatinin i urinen, förändringar i sköldkörtelfunktionen, ökad utsöndring av androgen i urinen...
Vitaminer är viktiga för kroppen. E-vitamintillskott är nödvändigt, särskilt för gravida kvinnor och framför allt infertila kvinnor. Dosering och tillskott av vitamin E på något sätt (diet eller tablett) bör dock konsulteras av en specialist.
Hemligheten bakom blekning av huden från vitamin E och honung
Att försköna huden med vitamin E och honung orsakar vågor" för kvinnor på grund av dess användning för att försköna, mjukgöra, utjämna och främja hälsa och kan säkert appliceras hemma. Låt oss lära oss hur man gör denna skönhet.
Fråga: Är E-vitamintillskott innan graviditeten riktigt bra?
Vitamin E fungerar som en antioxidant och hjälper till att skydda kroppens celler från skador av skadliga fria radikaler (reaktiva syremolekyler).
Vitamin E och några frågor att bry sig om
Vitamin E används mycket för att försköna kvinnor. Så vad är fördelarna med vitamin E för kroppen? Konsekvenser av överskott eller brist på vitamin E, tillräckligt innehåll för att ge de bästa hälsofördelarna.
Fråga: Förtjockar intag av vitamin e livmoderslemhinnan?
Livmoderslemhinnan är en viktig del av kroppen eftersom den bestämmer en kvinnas fertilitet, så att ta vitamin e för att tjockna livmoderslemhinnan är inte av stort intresse för många människor. Så hur man tar vitamin e på rätt sätt, låt oss ta reda på genom artikeln nedan.
Hur man tar en kombination av kollagen och vitamin C, vitamin E
Kollagen, vitamin C och vitamin E är viktiga näringsämnen i processen att ge näring, regenerering och anti-aging hud, vilket hjälper din hud att hålla sig stark, mjuk och glänsande.
Vitamin E Kingphar – Hemligheten bakom hudvård inifrån
Kvinnor vill alltid äga ljus vit, rosa, fläckfri hud. Men efter 30 års ålder, när hudstrukturen gradvis har försämrats, kommer mängden naturligt kollagen i cellerna
Är E-vitamin lätt att bli gravid?
Att använda vitamin E är ganska säkert för både män och kvinnor med många användningsområden för att försköna huden, begränsa åldrandeprocessen och även vid fertilitetsproblem. Är det att ta vitamin e lätt att bli gravid, har biverkningar på hälsan, är en fråga som många är intresserade av. Låt oss hitta svaret genom artikeln nedan.
Vad ska man tänka på när man tar vitamin E och vem ska inte ta vitamin E?
Vitamin E är ett viktigt och oumbärligt ämne för kroppen. Vitamin E har fantastiska hälsofördelar. Men när du använder E-vitamin finns det några saker att tänka på och alla bör inte ta E-vitamin. Så vet du vem som inte ska ta E-vitamin eller inte?
Mat som är rik på vitamin E måste läggas till omedelbart till menyn
Nedan är en sammanfattning av livsmedel rika på vitamin E som måste läggas till omedelbart till menyn för att komplettera näring för kroppen. Kolla in det nu!
Vilka är fördelarna med att använda vitamin E 400 iu?
Som kvinna är du förmodligen inte främmande för vitamin E, med många användbara användningsområden för huden och kroppen. Så vilken effekt har användningen av vitamin E 400 iu för att göra många nyfikna, låt oss ta reda på genom artikeln nedan.
Hur man använder vitamin E enat 400 bra för kroppen
Enat 400 är en typ av vitamin E som ger många fantastiska användningsområden för kvinnor, såsom omfattande återfuktande för att förhindra torr hud, förbättra rynkor, bromsa åldrandeprocessen. Låt oss lära oss hur man använder vitamin E enat 400 säkert och bra för kroppen.
Tips till mammor hur man säkert kokar nappflaskor
Sanering och sterilisering av flaskor är ett måste när flaskmatande bebisar och mammor ofta använder kokmetoden. Så vad är ett säkert sätt att koka en nappflaska? Se artikeln nedan i aFamilyToday-bloggen för att koka mjölkflaskan ordentligt!
Kan gravida kvinnor använda en nasal inhalator? Föreslår näsinhalator för gravida kvinnor
Problemet med nästäppa under graviditeten orsakar inte bara obehag, sömnlöshet utan påverkar också kvaliteten på det dagliga livet för gravida kvinnor. För att övervinna denna situation finns det många metoder som kan användas. Men finns det en nasal inhalator för gravida kvinnor?
När ska 4D ultraljud vara bäst för gravida kvinnor?
Frågan om när 4D ultraljud är bäst får mycket uppmärksamhet, särskilt av gravida kvinnor. 4D ultraljud är en metod för att hjälpa gravida kvinnor att upptäcka fosteravvikelser. Kolla in den här artikeln för att lära dig mer om 4D ultraljud.
Kan bebisar vara ledsna?
Nyfödda liknas ofta vid ett tomt pappersark, så kan bebisar vara ledsna? Följande artikel hjälper dig att svara på denna intressanta fråga.
Vad är cervikal ektropion? Hur behandlar man cervikal ektropion?
Om du upplever symtom på cervikal ektropion, se den här artikeln för säker och effektiv behandling snart. Eftersom cervikal ektropion, om den inte sköts om och kontrolleras på rätt sätt, lätt kan påverka graviditeten.
Kan gravida få tandsten och saker att notera
Kan gravida kvinnor få tandsten? Vad bör man vara uppmärksam på när man tar bort tandsten för att undvika att påverka mammans och barnets hälsa? Låt oss ta reda på det tillsammans genom informationen nedan.
Hur påverkar det barns hälsa att blanda mjölkersättning i fel takt?
Förutom amning verkar modersmjölksersättning vara ett oumbärligt livsmedel för spädbarn. Så om formelmjölk blandas i fel förhållande, hur kommer det att påverka barnets hälsa?
5 sätt att minska magfettet efter att ha fött hemma du bör känna till
Den 2:a omgången är full av fett efter "födelseperioden", vilket gör att kvinnor inte är tillräckligt säkra på att bära vackra klänningar eller när de är nära sina män. Så vad ska man göra?
Graviditetsdiabetesindexet är säkert för gravida kvinnor att komma ihåg
Graviditetsdiabetes är ganska vanligt med gravida kvinnor, särskilt under tredje trimestern. Så hur mycket är det säkra graviditetsdiabetesindexet och hur man exakt bestämmer detta index?
Svansbenssmärta under graviditeten: Vad varje gravid kvinna bör veta
Svansbenssmärta under graviditeten är ett tillstånd som kan upplevas av många gravida kvinnor. Det orsakar ofta smärta och obehag, vilket i hög grad påverkar gravida kvinnors psykologi. Det finns dock fortfarande effektiva sätt att övervinna med några övningar och tips.