Hur man tar en kombination av kollagen och vitamin C, vitamin E

Kollagen, vitamin C och vitamin E är viktiga näringsämnen i processen att ge näring, regenerering och anti-aging hud, vilket hjälper din hud att hålla sig stark, mjuk och glänsande.

Förutom extern hudvård är många kvinnor också intresserade av att ge näring till huden från insidan genom att använda kollagen och vitamin E. Dessa två ingredienser kommer tillsammans att ge näringsämnen till huden och hjälpa till att hålla huden frisk. gör huden frisk, glänsande och förhindrar åldringsprocessen. Men är det bra för huden att ta en kombination av vitamin E och kollagen samtidigt?

Kollagen och dess roll i kroppen 

Kollagen är ett protein som utgör 70 % av hudens struktur, som finns i bindväv som ben, leder, hornhinna och fibrösa vävnader. Kollagen fungerar som ett lim och en kudde i dermis, hjälper till att koppla ihop celler, vilket ökar hudens elasticitet. Men efter 25 års ålder är kroppen benägen att få kollagenbrist på grund av hormonella förändringar, vilket leder till fräknar, hängande och åldrande av huden. Därför är tillgången på kollagen mycket viktig i vården och skönheten av kvinnors hud.

Kollagen har många viktiga effekter på huden

Kollagen har många viktiga effekter på huden, inklusive:

• Vårda och regenerera huden inifrån, minska åldrandeprocessen, ger mjuk, fast och glänsande hud.
• Begränsa pigmentering, fräknar, hjälpa till att läka akne sår och minska risken för konkava ärrbildning på huden.
• Ger näringsämnen som stöder verkan av keratin, vilket hjälper håret att växa snabbt och starkt.
• Skapa ett skyddande lager under huden, minska skador orsakade av UV-strålar, begränsa effekterna av solljus, förhindra åldrande och uppkomsten av rynkor på huden.

C-vitaminets roll i kroppen 

Vitamin C , även känd som askorbinsyra, är ett viktigt näringsämne för mänskligt liv, och spelar en viktig roll i funktionen av muskler, bindväv, blodkärl och ben. Det är en vit kristall, olöslig i alkohol och tål temperaturer upp till 100°C i neutrala och sura medier.

Vitamin C är ett viktigt näringsämne för människors liv

Vitamin C erbjuder många hälsofördelar för människor, inklusive:

• Ökar immunförsvaret och främjar kroppens antioxidantaktivitet, vilket hjälper celler att avvärja skador från fria radikaler. C-vitaminbrist kan leda till nedsatt immunförsvar och ökad mottaglighet för luftvägsinfektioner.
• Det är huvudingrediensen i syntesen av kollagen och förbättrar upptaget av järn i kroppen. Därför arbetar detta näringsämne för att förbättra hudens och hårets hälsa inifrån. 
• C-vitamin innehåller anti-aging ämnen och hjälper till att öka blodflödet till ögonen, förbättra synen och förebygga grå starr.

Vissa välbekanta livsmedel rika på C-vitamin kan nämnas som röd paprika, kiwi, jordgubbar, blomkål, broccoli, cantaloupe, potatis, guava, citrusfrukter...

Vitamin E - "universalmedel" för vacker vit hud 

Vitamin E är en blekgul vätska som är löslig i alkohol och olja men olöslig i vatten. Den består av tokoferol- och tokotrienolmolekyler och kan absorberas av kroppen genom naturliga eller syntetiska livsmedel. Naturligt E-vitamin är dock mer biologiskt aktivt och har mer fördelaktiga effekter.

Vitamin E spelar en viktig roll i kroppen

Vitamin E spelar viktiga roller i kroppen, inklusive:

• Hjälper till att förbättra och återställa huden, återfukta huden, begränsa UV-strålar för att hjälpa dig att få frisk, slät och glänsande hud. 
• Stärk kroppens motstånd, bromsa utvecklingen av demens. Förhindrar oxidation av viktiga komponenter i celler, involverade i blodproduktionen, hjälper till att förhindra oxidation genom produktion av röda blodkroppar. 
• Minskar risken för grå starr.

Hur man kombinerar kollagen och två typer av vitamin C, vitamin E

Hur man kombinerar kollagen och vitamin E 

Enligt experter är det lämpligt att kombinera kollagen och E-vitamin men bör inte tas samtidigt. Detta beror på att den bästa tiden för kroppen att ta upp vitamin E är på morgonen efter att ha ätit, medan den bästa tiden att ta kollagen är på kvällen innan du går och lägger dig.

Både kollagen och vitamin E är näringsämnen som är fördelaktiga för hälsan och spelar en viktig roll för hudens skönhet. Dessutom har E-vitamin också effekten att stimulera hudens naturliga kollagenproduktion, så att kombinera dessa två livsmedel är en säker metod för hälsovård och skönhet, utan stor påverkan på kroppen. .

Hur man kombinerar kollagen och vitamin C

Att ta kollagen och vitamin C tillsammans kan hjälpa till att stärka din hälsa, immunförsvar och förbättra hudens hälsa. Kollagen hjälper också till att öka absorptionen och underhållet av kollagen. Därför kan du använda kollagen och C-vitamin på morgonen för att undvika att påverka sömnen.

Hur man tar vitamin E och vitamin C tillsammans 

Vitamin E och vitamin C är båda kraftfulla antioxidanter som kroppen inte kan producera på egen hand, vilket hjälper till att öka motståndskraften och hudens hälsa. Att ta vitamin E och vitamin C tillsammans anses vara fördelaktigt för att skydda huden och minska risken för Alzheimers sjukdom. Det bör dock användas på morgonen efter att ha ätit med en tillräcklig dos. Dessutom rekommenderas det att använda i cirka 1-2 månader och ta en paus i 1 månad innan du fortsätter att använda för att undvika överskott av ämnen som är skadliga för kroppen.

Observera när du kombinerar kollagentrion med vitamin C och vitamin E

Här är några anteckningar att komma ihåg när du använder kollagen, vitamin C och vitamin E för att säkerställa bästa effekt:

• Det rekommenderas att inte tillsätta mer än 5000 mg - 10 000 mg kollagen, 15 mg vitamin E och 75 - 90 mg C-vitamin per dag.
• Kollagen ska inte användas för länge, istället ska det användas enligt 3 månaders användningskur och 1 månads uppehåll för bättre upptag i kroppen.
• Bör komplettera kollagen, vitamin C och vitamin E från naturliga livsmedel som lax, nötkött, djurlever, ostron, broccoli, nötter, ... för att få bästa effekt.
• När du använder kollagen och C-vitamin behövs en bärare (östrogen) för att hjälpa kroppen att absorbera bättre. Kvinnor efter 25 års ålder har dock ofta en minskning av östrogennivåerna, så östrogen kan kompletteras för att förbättra upptaget.
• Kvinnor som är gravida eller ammar bör rådfråga sin läkare innan de använder en kombination av kollagen, C-vitamin och E-vitamin.

Korrekt användning av kollagen med vitamin C och vitamin E är mycket viktigt för bästa effekt för kvinnors hälsa och hud. Men om du inte vet hur du använder den på rätt sätt kan det påverka din hälsa. Så förhoppningsvis kommer ovanstående anteckningar att hjälpa dig att få mer kunskap och göra det ordentligt för att ta hand om din hälsa och hud.