Kan kronisk sömnlöshet botas? Vad är behandlingen?
Sömnlöshet är ett tillstånd som många av oss kommer att hamna i åtminstone några gånger i livet. Så kan kronisk sömnlöshet botas? Ta reda på det i följande artikel.
Säg adjö till sömnlöshet med 10 eteriska oljor som hjälper dig att sova
Sömnlöshet kommer inte längre att plåga dig varje natt när det finns 10 eteriska oljor som hjälper till att sova gott men är väldigt säkra. Sömn är en viktig del av att vara säker
Sömnlöshet kommer inte längre att plåga dig varje natt när det finns 10 eteriska oljor som hjälper till att sova gott men är väldigt säkra.
Sömn är en viktig del för att säkerställa att din kropp är frisk och avslappnad. Men att jobba för länge, äta sent på kvällen, konsumera koffein, press från familjen, arbete är alla faktorer som bidrar till den stress de flesta av oss möter dagligen. Som ett resultat uppstår sömnbrist ofta, vilket gör kroppen trött och får dig att vända dig till sömntabletter. Men om du tar sömntabletter, måste du acceptera biverkningarna som kommer med det. Så om du letar efter en metod för att få en god natts sömn och ändå vara säker, är eteriska oljor förstahandsvalet.
1. Lavendel eterisk olja
Lavendel är känt för att vara en eterisk olja som hjälper till att släppa spänningar från kroppen och slappna av i musklerna . Studier från University of Southampton (UK) visade att personer som använder lavendel sover 20 % bättre än de som inte gör det.
Eterisk lavendelolja är en av de mest effektiva eteriska oljorna för en god natts sömn
2. Verilla eterisk olja
Även om den inte har en behaglig och attraktiv arom som andra typer, är denna eteriska olja mycket magisk och användbar för att hjälpa dig att slappna av och göra ditt sinne lugnare. Du kan förbättra doften av eterisk valerianaolja genom att blanda den med andra dofter.
3. Eterisk olja för apelsinblommor
Neroli eterisk olja är en annan eterisk olja för god natts sömn som du kan använda varje natt, som är både lätt att hitta och mycket effektiv. De är också en av ingredienserna för att göra parfymer.
Apelsin eterisk olja är både lätt att hitta och mycket effektiv vid behandling av sömnlöshet
4. Eterisk olja från kryddnejlika
Om du gillar den naturliga smaken av moder jord, är rörflen det perfekta valet för en god och fridfull sömn. Denna eteriska olja är speciellt för personer som har sömnlöshet på grund av stress.
5. Salvia eterisk olja
En annan eterisk olja med en behaglig arom som hjälper till att lindra stress och sova bättre.
6. Romersk kamomill eterisk olja
En kopp kamomillte före sänggåendet hjälper dig att slappna av och somna snabbare.
7. Patchouli eterisk olja
Doften av patchouli eterisk olja gör dem till ett av de bästa valen för en god natts sömn.
8.Ceucalyptus eterisk olja
Extraherad från 100 % eukalyptusträ med en fräsch, mild doft som hjälper till att slappna av i kroppen och gör andan mer bekväm.
9. Sandelträ eterisk olja
En av de eteriska oljorna som hjälper till att sova är sandelträ. Även om de är värdefulla, är de mycket effektiva för att behandla din sömnlöshet.
10. Mejram eterisk olja
Mejram eterisk olja har effekten att hjälpa till att slappna av i kroppen så att du sover bättre.
Mejram eterisk olja hjälper kroppen att slappna av och somna snabbare
Välj din favoritdoft och använd eteriska oljor på ditt sätt:
Eteriska oljor måste användas med en diffusor för bästa resultat. Se till att den eteriska oljan sprids minst trettio till sextio minuter före sänggåendet.
Men om du inte har en diffusor bör du lägga en droppe eller två i handflatan, gnugga handflatorna mot varandra och sedan applicera på nacke, axlar, fötter och till och med mage.
– Du kan också blanda lite kokosolja som bärare för att lättare sprida den eteriska oljan.
Alternativt, ett annat sätt att använda eteriska oljor är att blanda några droppar (3-6) av oljan med bakpulver eller Epsom-salt i en badtunna. Blötlägg sedan i minst en halvtimme innan du går och lägger dig.
Att använda eteriska oljor klokt och korrekt är verkligen en effektiv metod för en god och lugn sömn.
Metoderna
Källa: Lifehack
Säg adjö till sömnlöshet med 10 eteriska oljor som hjälper dig att sova
Sömnlöshet kommer inte längre att plåga dig varje natt när det finns 10 eteriska oljor som hjälper till att sova gott men är väldigt säkra. Sömn är en viktig del av att vara säker
Topp 5 bästa hjärnnärande blodaktiva produkter idag
Hjärnförstärkande blodförstärkande produkter har effekten att förbättra hjärnans aktivitet och hälsa. Dessutom hjälper gong blodcirkulationen, förbättrar sömnlöshet, dålig koncentration, minnesförsämring och nervösa spänningar.
Tips för att hjälpa dig somna och förbättra din sömnkvalitet
Att få tillräckligt med sömn är den gyllene nyckeln till en frisk kropp, ett rent sinne och en ungdomlig hud. Men det hektiska livet gör att sömnkvaliteten minskar avsevärt. Så hur kan man hjälpa kroppen att "sova lättare"?
Berätta för dig 5 naturliga sätt att bekämpa sömnlöshet
Sömnlöshet är en sömnstörning som drabbar miljontals människor världen över. Det kan avsevärt påverka det dagliga livet och orsaka trötthet, irritabilitet och koncentrationssvårigheter. Om du är en person med sömnlöshet kommer följande artikel att berätta för dig 5 naturliga sätt att bekämpa sömnlöshet extremt effektivt, du kan helt och hållet tillämpa hemma.
Vad du behöver veta om tandgnissling när du sover
Att gnissla tänder under sömnen är en ganska vanlig vana för både vuxna och barn. Eftersom det inte påverkar hälsan så mycket leder livskvaliteten till många hälsokonsekvenser. Att ta reda på orsakerna och skadorna av tandgnissling medan du sover är därför ett viktigt jobb när man lider av denna sjukdom.
Jämför Hamita Advanced 4D medicinska masker med tygmasker
Mellan Hamita Advanced 4D medicinsk mask och tygmask, vilken produkt är bäst att använda? Den användbara informationen nedan gör det lättare för dig att göra ett val.
Ökad risk för influensainfektion i Korea på grund av fint damm
Fint damm i stadsområden är ett nyligen problem för människor. Med super nano-storlek penetrerar de lätt kroppen vilket orsakar många hälsokonsekvenser. Speciellt i Korea finns det risk för influensainfektion på grund av fint damm.
Svar: Kan personer med högt blodtryck dricka Ganoderma lucidum?
Ganoderma lucidum är känt av många människor för sina stora hälsofördelar. Däremot kan personer med högt blodtryck dricka Ganoderma lucidum eller inte är något som får många att undra, låt oss hitta svaret i artikeln nedan!
Hur vi hjälper oss att hålla oss aktiva även hemma under covid-19-pandemin
Med den nuvarande situationen med COVID-19 som äger rum över alla kontinenter, verkar det som att allas liv "bromsas ner". I tidningarna dyker det ofta upp fraser som social distansering, arbeta hemifrån, självisolering... Även hemma, glöm inte att behålla positiv energi och vara aktiv under alla omständigheter.
Vilken är den bästa frukten för diabetiker att äta?
I frukter finns det många vitaminer, fibrer och mineraler som är bra för hälsan. Här är några förslag för diabetiker att äta den bästa frukten. Vänster
Nipah-virus farligare än Covid 19 bryter ut kraftigt i Indien
Förutom att förhindra Covid 19, hanterar och kontrollerar Indien infektionen av Nipah-virus, ett sällsynt virus med en högre dödlighet än SARS-CoV-2-viruset.
Hur man behandlar diabetes med folkmedicin
Sättet att behandla diabetes med folkmedicin är inte bara extremt effektivt utan också mycket billigt och lätt att hitta. Diabetes (även känd som diabetes)
Detta är det mest exakta svaret för viral feber vad man ska äta för att snabbt återhämta sig
Att äta vetenskapligt och rimligt bidrar i hög grad till att hjälpa patienter att förbättra sin hälsa och förmåga att bekämpa viruset. Så viral feber bör äta snabbt
Är Sodermix kräm bra? Hur mycket kostar det och hur lång tid tar det?
Är Sodermix kräm bra? SODERMIX® är en specifik och mest kraftfull antioxidant i kroppen, så den är mycket effektiv mot inflammatoriska tillstånd och hudskador.
Första hjälpen steg på blod måste förstås
Högt blodtryck, även känt som högt blodtryck, är en ganska vanlig sjukdom, särskilt hos äldre. Blödning om inte första hjälpen ges i tid kan lämna många farliga komplikationer för patienten, till och med påverka livet. I artikeln nedan kommer aFamilyToday Blog att ge läsarna den snabbaste och mest exakta första hjälpen för blod.