Kan jag äta litchi under graviditeten? Det bästa sättet att äta litchi för gravida kvinnor

Litchi är gott, full av näringsämnen, men väldigt sött och varmt. Många mammor undrar om de kan äta litchi under graviditeten eftersom de är rädda för att förlora mjölk och bli förgiftade. Detta kommer att vara svaret på att äta tyg.

Litchi-frukt är älskad av många människor på grund av dess rika sötma, friska arom, rik på vitaminer och mineraler . Men alla kan inte godtyckligt äta litchi. Denna frukt ger också vissa skadliga effekter om den äts på fel sätt. För kvinnor efter förlossningen, kan de äta litchi under månaderna av förlossning? Hur håller mammor på litchidiet för att inte orsaka skada? Låt oss se svaret!

Vilka är fördelarna med att äta litchi?

Litchi är en mycket populär frukt i Vietnam på sommaren. Du kan använda litchifrukt direkt eller bearbeta den till juice, koka te och göra gelé. Att äta saftig litchimassa ger inte bara en känsla av njutning med sin oemotståndliga sötma. Denna frukt har också många hälsofördelar.

Litchifrukt är utsökt, lätt att äta och näringsrik

Näringsvärde i litchi

Litchi är en saftig frukt som innehåller upp till 82 % vatten och 16,5 %. Enligt forskning innehåller näringsinnehållet i 100 gram litchi: 16,5 kolhydrater, 66 kalorier, 15,2 gram socker, 1,3 gram fiber, 0,8 gram protein och 0,4 gram fett. Litchi är rikt på mineraler som: Kalium, koppar, vitamin C. Dessutom innehåller litchi även antioxidanter, rutin och epikatekin.

Kolhydrater är aktiva ingredienser som spelar en viktig roll för att ge energi till kroppen, stimulera metabol aktivitet. Energi från kolhydrater hjälper inte bara till att stärka musklerna, utan bidrar också till att förbättra hjärnans funktion och förbättra minnet. Riklig energi hjälper kroppen att öka uthålligheten och bättre bekämpa sjukdomar.

Hälsofördelar med att äta litchi

Kan jag äta litchi under graviditeten? Låt oss se hälsofördelarna med litchi!

Förebygger cancer: Antioxidanter, C-vitamin, rutin och epicatechin hjälper till att förebygga fria radikaler, bekämpa cellskadande ämnen. Epicatechin är en form av flavonoid med utmärkt potential mot cancer.

Ökar immuniteten: Det uppskattas att en litchi kan ge 9 % av det rekommenderade dagliga intaget av C-vitamin. Detta hjälper kroppen att öka motståndet, bekämpa patogener, särskilt förkylningar.

Förbättra kardiovaskulär funktion: Rutin i litchi har en roll i att förebygga ateroskleroskomplikationer. Att äta litchi hjälper kärlväggarna att få mer uthållighet, förhindrar blödningar på grund av trasiga blodkärl, förhindrar hjärtinfarkt.

Fyll på vatten och energi: Litchimassa är saftig och söt, så den släcker snabbt törst och lindrar stress. När kroppen är trött, äter du några litchi kommer att kännas mer avslappnad, energi är också mer rikligt.

Att äta litchi hjälper till att förbättra hälsan och förebygga sjukdomar

Så, kan man äta litchi under graviditeten?

Litchi är så gott och näringsrikt, varför är många mammor oroliga för att äta litchi efter förlossningen? Faktum är att litchi också har vissa egenskaper som om de äts i stora mängder kommer att vara skadliga för hälsan. Det är till exempel lätt att orsaka värme, innehåller mycket socker och har en del gifter som orsakar förgiftning. Se fler skadliga effekter av litchi för att överväga om din mamma kan äta litchifrukt!

Vissa skadliga effekter när man äter litchifrukt

Litchi är extremt gott, men det är också extremt giftigt om det äts på fel sätt. Inte bara för mammor efter förlossningen, men också för den genomsnittliga personen som äter mycket litchi påverkar också hälsan negativt. Dessa är de problem som kan uppstå när mamman är på litchi-dieten:

• Ger värme i, kokar: Att äta mycket litchi gör att kroppen lätt "bränns ut" eftersom denna frukt har en het natur. Mamma kommer att känna sig obekväm i kroppen eftersom sommarvädret är väldigt varmt. Värmen hos mamman gör att mamman får akne och värme i munnen. Ammade barn kan också bli varma och få värmeutslag.
• Huvudvärk, yrsel på grund av litchisjuka: Litchimassa innehåller mycket hög glukoshalt. Att äta mycket leder till en plötslig ökning av blodsockret. Vid denna tidpunkt kan levern inte absorbera och metabolisera, vilket tvingar kroppen att utsöndra insulin för att sänka sockernivån. Symtom som uppstår är yrsel, svaghet i armar och ben, huvudvärk, illamående.
• Att äta litchi kan bli förgiftad: På knoppen av krossad eller ruttet litchi finns en svamp Candida tropicalis. Efter förlossningen kommer mamman att ha buksmärtor och kräkningar. Kräkningar efter att ha ätit litchi orsakas också av hypoglycin A och glycinförgiftning i omogen litchi, till och med hypoglykemi och medvetslöshet.
• Risk för diabetes: Litchi innehåller mest sockerhalt av alla frukter. Sammansättningen av litchifrukt har upp till 70% av totalt socker, inklusive 66% glukos och 5% sackaros. Efter förlossningen för mycket litchi kommer att öka blodsockret, lätt att få diabetes .

Att äta för mycket litchi kan orsaka bölder, förgiftning eller diabetes

Kan jag äta litchi under graviditeten?

För närvarande finns det inga studier som absolut bekräftar att mammor efter förlossningen inte ska äta litchi. De skadliga effekterna av litchi rekommenderas för mammor att vara mer försiktiga när de äter litchi. Men med många av de problem som nämns ovan, bör postpartum mammor fortfarande överväga om de ska äta litchi under graviditeten. Rådet är att gravida mammor inte ska äta litchi för att undvika att påverka hälsan för sig själva och sina barn.

När du vill äta litchi, hur äter du då?

Läkaren förbjöd inte mamman efter förlossningen att äta litchi. Om du inte kan motstå den läckra smaken av litchi kan du fortfarande äta den. Men hur ska man äta för att minimera risken för skador på hälsan? Här är några riktlinjer för att hjälpa mammor att hålla sig på litchi-diet säkrare:

• Ät endast mogen litchi för att undvika hypoglycin A och glycintoxicitet i blå litchi.
• Ät absolut inte krossad, rutten litchi för att undvika infektion med giftig svamp Candida tropicalis eller bakterier.
• Tvätta litchien innan du skalar, skala den med händerna, bit inte på skalet med munnen för det är lätt att bli smittad.
• Ät inte litchi på fastande mage för att undvika glukosförgiftning. Det är bäst att äta litchi ca 1 timme efter huvudmåltiden.
• Ät inte litchi efter födseln. Cirka 2 veckor efter förlossningen kan mamman äta litchi om hon är för hungrig.
• Ät bara 2-3 litchi för att lindra suget. Ät absolut inte för mycket litchi på en gång.
• Kombinera att äta frukt med kylande egenskaper, drick mycket vatten för att minska mängden socker och värmen från litchi.

Hur länge efter förlossningen kan man äta litchi som vanligt? Enligt folklore kan mammor efter 3 månader och 10 dagars förlossning återgå till sin normala rutin. Men även efter att mensen är över bör du fortfarande inte äta för mycket litchi!

Svaret är om du kan äta litchi under graviditeten, men du kan äta det men äter väldigt lite och ordentligt

Vilken frukt bör ätas under en diet som är nyttigare än litchi?

Mödrar i förlossning bör välja frukter som är hälsosamma, svala, svala, nyttiga för mjölken och bra för barnets utveckling. Vilken är den bästa frukten för en ammande mamma att äta? Föreslå några läckra och välgörande frukter till din mamma!

• Avokado: Rik på omega-3, omega-6 och omega-9 fettsyror. Genom bröstmjölk stöder dessa fetter barnets hjärnutveckling. Att äta avokado förbättrar också matsmältningen.
• Papaya: Innehåller mycket magnesium, järn och zink som hjälper till att ge näring till blodet, vilket är väldigt bra för mammor efter förlossningen. Papayafrukt hjälper också till med laxermedel, minskar blodfettet, bekämpar inflammation och förskönar huden.
• Bananer: Mödrar under graviditeten är benägna att få förstoppning, så att äta bananer hjälper matsmältningen bättre. Bananer förbättrar också järnnivåerna i blodet och bröstmjölken, vilket är fördelaktigt för hjärthälsa.
• Sapodilla: Söt och lätt att äta, hjälper till att öka mjölkproduktionen och förtjockning. Den naturliga energin i sapodilla hjälper mamman att återhämta sig snabbt efter förlossningen.

Utöver de ovan nämnda frukterna, hänvisa till tillägget av funktionella livsmedel för att hjälpa till att återställa hälsan efter förlossningen! Artikeln har hjälpt mammor att svara på om de kan äta litchi under graviditeten och vägleda hur man äter säkert om mamman är för hungrig. Hoppas mamma är försiktig när hon äter litchi för att undvika olyckliga skador!