Kan du stanna hemma och äta pho? Vad bör man tänka på när man äter pho?

Efter förlossningen gillar många kvinnor att äta pho istället för ris, men är de oroliga för att deras mamma ska kunna äta pho? Svaren nedan hjälper dig att veta om du ska äta pho efter förlossningen.

Pho är en mycket populär traditionell maträtt i Vietnam. Med egenskaperna hos mjuka nudlar och läcker pho-buljong är denna maträtt mycket populär bland gravida kvinnor. Efter förlossningen är det mer aptitretande att äta pho och lättare att svälja. Men enligt folktron är det inte bra för gravida kvinnor att äta pho efter förlossningen. Sanningen är, kan du äta nudelsoppa medan du är gravid? Låt oss stanna hemma och se svaret!

Varför finns det ett koncept att avstå från att äta pho efter förlossningen?

Om du lyssnar på avhållsamhetsupplevelsen från våra morföräldrar förr, måste gravida kvinnor vägra mycket läcker mat. Om du frågar många äldre om du kan äta pho medan du äter, kommer de flesta att svara nej. Eftersom pho är nudlar, nudlar gjorda av ris, så det är inte lika näringsrikt som vitt ris. Kött som äts med pho som kyckling och nötkött är inte bra för gravida kvinnor.

Efter förlossningen, särskilt genom kejsarsnitt, måste mamman avstå från nötkött för att undvika att krympa ärret, vilket gör ärret mörkt eller konvext. Kyckling måste också avstå eftersom det kan orsaka allergier, klåda och långsam sårläkning. Dessa abstinenser är dock bara mun till mun, helt utan bevisad vetenskaplig grund. Keloid ärr, mörka ärr orsakas av mammans kropp. Att äta kyckling kliar eftersom mamman inte vet hur man äter ordentligt.

Det är ett misstag att tro att det inte är bra att äta pho efter förlossningen

Vilka är fördelarna med att äta pho för gravida kvinnor?

Om att äta pho efter förlossningen inte är lika skadligt som folktro, kan mammor fortsätta äta pho? Är det bra för gravida kvinnor att äta pho? Dessa är fördelarna med pho för hälsan hos kvinnor efter förlossningen.

Pho är lätt att äta, lätt att smälta

Pho-fibrer är mycket mjuka nudlar, serverade med vatten, så det är lätt att tugga och svälja. Detta är förenligt med trötthet och aptitlöshet efter förlossning hos gravida kvinnor. Jämfört med att äta ris är pho mer attraktivt, gravida kvinnor kommer att tycka att det är gott och äta mer. Eftersom nudlarna är mjuka och äts med vatten är de också lättare att smälta. Denna maträtt förhindrar förstoppning efter förlossningen .

Hjälp gravida kvinnor att förbättra sin figur

Om du funderar på att gå ner i vikt strax efter förlossningen är det väldigt användbart att äta pho! Stärkelsehalten i pho-nudlar är mindre än i ris. I 100 g färsk pho innehåller cirka 110 kalorier, 100 g vitt ris innehåller upp till 150 kalorier. Att äta pho har kött jämfört med att äta vitt ris och maten är fortfarande lägre i fett. Nötkött och kyckling i en skål med pho är rika på protein för att hjälpa gravida kvinnor att öka energin utan att oroa sig för att gå upp i vikt.

Ät Pho med näringstillskott

Kan jag äta pho med nötkött eller kyckling? Till skillnad från folktro, tror läkare att gravida kvinnor kan äta dessa två typer av kött. Nötkött är en blodtonic mat med rikligt järninnehåll, 100g kött innehåller ca 3,1mg järn. Att äta nötkött hjälper till att förhindra postpartum anemi. Dessutom är nötkött också rikt på zink, magnesium, kalcium och mineraler som hjälper till att återställa hälsan snabbt.

Kyckling är rik på protein för att hjälpa mödrar efter förlossningen att fylla på med energi och bekämpa trötthet. Kycklingbröst är den mest näringsrika, bästa delen av kyckling för gravida kvinnor. I 100g kycklingbröst innehåller kött ca 22-23g protein. Energin i kyckling orsakar inte viktökning eftersom upp till 70-80% är protein, 20-30% är fett. Kvinnor efter förlossningen använder kyckling för att återställa hälsan tidigt och stödja viktminskning.

Att äta varm pho är lätt att ta upp näringsämnen

Läkare rekommenderar att kvinnor efter förlossningen ska äta varm, varm mat för att hålla kroppen varm och stimulera amning. Dessutom kommer mat när den äts varm att ge en mer utsökt känsla. Många studier visar att att äta varm mat är lättare att smälta och absorberar näringsämnen bättre. Pho äts vanligtvis medan det fortfarande är varmt, så det är väldigt bra för gravida kvinnor. Att äta varm pho hjälper också till att reglera kroppstemperaturen, vilket ger en behaglig känsla.

Kan du stanna hemma och äta pho?

Efter att ha delat ovanstående, enligt din åsikt, bör du äta pho efter förlossningen? Med så många fantastiska fördelar, missa inte den läckra och näringsrika pho! För mammor som föder normalt, efter 1 till 2 dagar efter födseln, kan de äta pho. Om mamman föder med kejsarsnitt kan hon äta pho efter förlossningen ca 3-4 dagar. Gravida kvinnor måste dock också vara uppmärksamma på att äta pho ordentligt för att vara bra för både mamma och barn.

• Ät pho med kokt kött, ät inte sällsynt nötkött pho för att undvika infektion. Ska köpa pho i butiker som säkerställer kvalitet och renlighet. Det är bäst att mammor som är i förlossning kan be släktingar att laga pho hemma.
• Du behöver inte oroa dig för om du kan äta pho eller inte. Läkare rekommenderar att gravida kvinnor kan äta pho 3-4 gånger i veckan. Det betyder också att du inte ska äta pho för mycket efter förlossningen!
• När du äter kycklingnudelsoppa bör du ta bort kycklingskinnet. Problemet med allergier och klåda när man äter kycklingnudelsoppa orsakas av huden. Gåshud gör också att sår tar längre tid att läka.
• Gravida kvinnor bör äta pho medan det fortfarande är varmt för att ha de mest hälsofördelar. Pho ska inte ätas med chilisås eller kryddiga kryddor. De kommer att minska mjölkens kvalitet och göra mödrar efter förlossningen benägna att få värme och akne.

Laga utsökt pho hemma

Förslag på hur man lagar pho hemma för gravida kvinnor

Pho är inte svårt att förbereda, ingredienserna är också lätta att köpa. Om du är orolig för att pho utanför butiken inte garanterar livsmedelssäkerhet och hygien, kan den gravida familjen laga pho hemma. Så här lagar du 3 typer av pho som är bra för gravida kvinnor.

Nudelsoppa med nötkött

Vad äter mammor för att förhindra mjölkförlust under förlossningen ? Pho är ett bra förslag för att hjälpa mjölk. Hoven på grisens ben innehåller protitlim, som är ett stimulerande medel för bröstkörtlarna. Hur man lagar pho ho ho ho är som följer:

• Förbered risnudlar eller vermicelli, 1/2 vårrullar, tomater, örter, salladslök, torkad lök och kryddor.
• Skär fläsklägg i bitar, låt sjuda i 30 minuter. Stek lök, stek tomater, lägg dem sedan i en kastrull med benbuljong, krydda efter smak.
• Doppa risnudlar eller vermicelli i kokande vatten och lägg sedan i en skål. Finhacka lök och örter, tillsätt benbuljong och vind klor för att njuta.

Nudelsoppa med nötkött

Om du är uttråkad med grisnaglar, byt då till nötsoppa! Nudelsoppa med nötkött är lätt att tillaga, mört nötkött är lätt att äta och väldigt gott. Hur man lagar nötsoppa enligt följande:

• Förbered nötkött, fläskben, torkad lök, örter, salladslök, tomater, kryddor.
• Kyl benen i 30 minuter för att få buljongen. Fräs lök, fräs tomater med kryddor efter smak och lägg dem sedan i en kastrull med benbuljong.
• Bara risnudlar eller vermicelli med kokande vatten, ta ut och lägg i en skål. Skiva nötköttet tunt, doppa det i bengrytan tills köttet är genomstekt. Lägg sedan i en skål med pho, tillsätt hackade örter för att njuta.

Kyckling nudelsoppa

Ta bara bort kycklingskinnet och mamman kan säkert använda kycklingnudelsoppa. Så här förbereder du kycklingsoppa enligt följande:

Läcker kyckling nudelsoppa som kan lagas hemma för gravida kvinnor

• Förbered kycklingbröst, torkad lök, salladslök, örter, tomater och kryddor.
• Koka kycklingbröst i 15 minuter, ta ut och låt svalna. Förbered sauterade tomater att hälla i grytan med kycklingbuljong.
• Kala risnudlar eller vermicelli med kokande vatten, ta ut dem och lägg dem i en skål. Tillsätt örter och strimlat kycklingbröst, gröp ur buljongen och njut.

Förhoppningsvis har ovanstående delning hjälpt gravida kvinnor att svara på frågan om  att äta pho inte kan vara . För att återhämta sig snart efter förlossningen och få mer mjölk för amning, bör mammor äta tillräckligt med näringsämnen, undvika alltför strikt abstinens. Att lägga till fler vitaminer och mineraler är också ett sätt att hjälpa gravida kvinnor att bli friskare och bättre mjölk.