Hälsofördelar med granatäpple för spädbarn
Granatäpple är mycket bra för ditt barns hälsa på grund av det näringsvärde som denna frukt ger. Så, vad är användningen av granatäpple för barnets hälsa?
Hur tar man hand om sin psykiska hälsa?
En god psykologisk hälsa, en upprymd anda kommer definitivt att hjälpa dig att arbeta och studera mer effektivt, så hur tar man hand om din psykologiska hälsa?
Vi fokuserar ofta bara på att ta hand om vår fysiska hälsa och glömmer att vår mentala hälsa också är väldigt viktig. Här är praktiska sätt att ta hand om din mentala hälsa. Gör enkla ändringar som inte kostar för mycket eller tar mycket tid. Vem som helst kan följa detta råd, varför inte börja idag?
Prata om hur du mår
Att dela med sig av dina känslor hjälper dig att känna dig mer bekväm.
Att prata om dina känslor kan hjälpa dig att hålla dig mentalt frisk och klara dig när du känner dig tuff.
Att prata om dina känslor är inte ett tecken på svaghet. Det är en del av din psykiska vård.
Att chatta kan vara ett sätt att hantera ett problem du har. Att lyssna på dina känslor kan hjälpa dig att känna dig hjälpt och mindre ensam.
Det är inte alltid lätt att beskriva hur man känner. Om du inte kan komma på ett ord, använd flera ord. Hur känns det i ditt huvud? Vad får det dig att känna för att göra?
Träna regelbundet
Experter tror att träning frigör kemikalier i hjärnan som får dig att må bra. Regelbunden träning kan lyfta dina känslor och hjälpa dig att fokusera, sova och hålla dig frisk.
Träning är mer än att bara träna eller gå till gymmet. Att promenera i parken, arbeta i trädgården eller göra hushållsarbete kan också hjälpa dig att hålla dig aktiv
Experter säger att de flesta borde träna cirka 30 minuter om dagen. Försök att göra en fysisk aktivitet som du tycker om eller byt ämne så att du inte blir uttråkad.
Äta nyttigt
Kosten spelar en mycket viktig roll för att ta hand om mental hälsa.
Det finns ett starkt samband mellan vad vi äter och vår mentala hälsa. Men mat kan också ha långsiktiga effekter på din mentala hälsa. Din hjärna behöver en blandning av näringsämnen för att hålla sig frisk och fungera korrekt, precis som de andra organen i din kropp.
En kost som är bra för din fysiska hälsa kommer också att vara bra för din mentala hälsa. Ät minst tre måltider om dagen och drick mycket vatten. Försök att begränsa ditt intag av koffeinhaltiga eller sockerrika drycker och undvik att dricka mycket alkohol.
Drick alkohol förnuftigt
Vi dricker ofta alkohol för att förändra vårt humör. Vissa människor dricker för att hantera rädsla eller ensamhet, men effekterna av att dricka är bara tillfälliga.
När effekterna av alkohol är över, kommer du bara att må värre eftersom biverkningarna av alkohol kommer att påverka din hjärna och kropp. Att dricka är inget bra sätt att kontrollera eller bli av med svåra känslor.
Håll kontakten med nära och kära
Relationer kommer att vara stödpunkten när du möter svårigheter i livet.
Starka familjerelationer och vänner kan hjälpa dig att hantera livets påfrestningar. Vänner och familj kommer att få dig att känna dig älskad och omhändertagen. De kan ge råd, perspektiv, hjälpa dig att hålla dig aktiv, stå på dig och hjälpa dig att lösa problem.
Du bör hålla kontakten med relationer som får dig att känna dig älskad eller uppskattad. Men om du tror att det tar hårt på din mentala hälsa att vara med någon, är det bäst att hålla sig borta från dem ett tag. Försök att avsluta relationen på ett sätt som känns bäst för er båda.
Acceptera vem du är
Vi är alla olika. Det är mycket bättre att acceptera vem du är än att önska att du var någon annan. Att må bra med dig själv kommer att ge dig mer självförtroende att lära dig nya färdigheter, besöka nya platser och få nya vänner. God självkänsla hjälper dig att klara dig bra när livet tar en svår vändning.
Att hålla ett friskt sinne är nyckeln till ett lyckligt, lyckligt liv. Med ovanstående sätt, kan förhoppningsvis hjälpa dig att alltid ha en hälsosam mental hälsa och tänka klart för att klara alla svårigheter i livet.
Mödrar måste veta hur de kan förhindra att deras barn får bristningar under puberteten
Bristningar i puberteten gör ofta att barn oroar sig och tappar självförtroende. Vet du hur man begränsar bristningar i puberteten för barn?
De bästa träningsformerna under graviditeten
Träning under graviditeten kommer att hjälpa både mamma och foster, samt träna uthållighet för att förbereda för förlossningen.
Ska jag ge mitt barn många snabbnudlar?
aFamilyToday Health - För barn är att äta snabbnudlar en potentiell källa till många farliga sjukdomar som föräldrar måste vara mycket uppmärksamma på.
Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning?
aFamilyToday Health - Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning före 37 veckors graviditet? Barn som föds för tidigt kan ha en rad hälsoproblem.
Att lära sig simma hjälper ditt barn att bli mer aktivt
Förutom syftet med träning och roligt för att hjälpa ditt barn att bli mer aktivt, är att lära sig simma också en viktig överlevnadsfärdighet. Föräldrar bör lära sig mer om denna fråga.
Hur kommer den nyfödda att screenas?
aFamilyToday Health - När ett barn föds kommer barnläkare att genomföra fysiska undersökningar för att kontrollera barnets allmänna utseende och upptäcka avvikelser (om några) hos barnet.
5 negativa effekter av teknik på ditt familjeliv
Tekniken har påverkat dagens samhälle negativt, särskilt familjelivets rytm. Varför är teknikens negativa inverkan så stor?
Hur man botar magsmärtor tillfälligt när du är hemma
Magsmärtor orsakar alltid plötslig smärta, så alla patienter måste ha dessa effektiva, tillfälliga medel mot magvärk. Enligt Boldsky,
Jämför Hamita Advanced 4D medicinska masker med tygmasker
Mellan Hamita Advanced 4D medicinsk mask och tygmask, vilken produkt är bäst att använda? Den användbara informationen nedan gör det lättare för dig att göra ett val.
Ökad risk för influensainfektion i Korea på grund av fint damm
Fint damm i stadsområden är ett nyligen problem för människor. Med super nano-storlek penetrerar de lätt kroppen vilket orsakar många hälsokonsekvenser. Speciellt i Korea finns det risk för influensainfektion på grund av fint damm.
Svar: Kan personer med högt blodtryck dricka Ganoderma lucidum?
Ganoderma lucidum är känt av många människor för sina stora hälsofördelar. Däremot kan personer med högt blodtryck dricka Ganoderma lucidum eller inte är något som får många att undra, låt oss hitta svaret i artikeln nedan!
Hur vi hjälper oss att hålla oss aktiva även hemma under covid-19-pandemin
Med den nuvarande situationen med COVID-19 som äger rum över alla kontinenter, verkar det som att allas liv "bromsas ner". I tidningarna dyker det ofta upp fraser som social distansering, arbeta hemifrån, självisolering... Även hemma, glöm inte att behålla positiv energi och vara aktiv under alla omständigheter.
Vilken är den bästa frukten för diabetiker att äta?
I frukter finns det många vitaminer, fibrer och mineraler som är bra för hälsan. Här är några förslag för diabetiker att äta den bästa frukten. Vänster
Nipah-virus farligare än Covid 19 bryter ut kraftigt i Indien
Förutom att förhindra Covid 19, hanterar och kontrollerar Indien infektionen av Nipah-virus, ett sällsynt virus med en högre dödlighet än SARS-CoV-2-viruset.
Hur man behandlar diabetes med folkmedicin
Sättet att behandla diabetes med folkmedicin är inte bara extremt effektivt utan också mycket billigt och lätt att hitta. Diabetes (även känd som diabetes)
Detta är det mest exakta svaret för viral feber vad man ska äta för att snabbt återhämta sig
Att äta vetenskapligt och rimligt bidrar i hög grad till att hjälpa patienter att förbättra sin hälsa och förmåga att bekämpa viruset. Så viral feber bör äta snabbt
Är Sodermix kräm bra? Hur mycket kostar det och hur lång tid tar det?
Är Sodermix kräm bra? SODERMIX® är en specifik och mest kraftfull antioxidant i kroppen, så den är mycket effektiv mot inflammatoriska tillstånd och hudskador.