Naturliga drycker som lättmjölk, betorjuice, hibiskuste är alla effektiva sätt att sänka blodtrycket som du bör applicera omedelbart. Ålder
Naturliga drycker som lättmjölk, betorjuice, hibiskuste är alla effektiva sätt att sänka blodtrycket som du bör applicera omedelbart.
Ålder och genetik är de två huvudfaktorerna som får ditt blodtryck att stiga för mycket. Vad kan du göra för att kontrollera situationen när du har denna sjukdom? Förutom att implementera en hälsosam livsstil som att vara aktiv i sport, minska saltintaget, är att välja rätt naturliga drycker också ett mycket effektivt sätt att övervinna högt blodtryck som du bör tillämpa. .
1. Att använda lättmjölk är ett effektivt sätt att sänka blodtrycket
Kalciumbrist har länge varit känt för att vara associerat med högt blodtryck , och omvänt hjälper högt kalciumintag att sänka blodtrycket. Det är viktigt att du väljer rätt typ av mjölk för bästa resultat. Vi rekommenderar att du väljer lättmjölk eftersom de är rikare på kalcium än helmjölk, plus att den låga fetthalten faktiskt hjälper dig att absorbera kalcium lättare.
Rikligt med kalcium i lättmjölk hjälper till att stabilisera blodtrycket
2. Rödbetsjuice
Rädisor är den bästa källan till kalium och folat, som båda spelar en viktig roll för att reglera blodtrycket. Dessutom innehåller rödbetor nitrater, som omvandlas till nitriter efter att de äts. Nitriter slappnar av glatt muskelvävnad och ökar blodflödet. Därför kommer att dricka rödbetsjuice stöder blodkärlens funktion och förstöra homocystein - ett ämne som kan skada blodkärlen.
Forskning visar att att dricka en till två koppar rödbetsjuice dagligen kan sänka blodtrycket omedelbart (inom en timme efter att du tagit det). Dessutom fann en brittisk studie också att rödbetsjuice var lika effektiv som en nitrattablett vid behandling av högt blodtryck.
3. Hibiskusblomma te
Liksom granatäpplejuice innehåller hibiskus fytokemikalier, som fungerar som en naturlig ACE-hämmare. En studie fann att hibiskuste var lika effektivt för att sänka blodtrycket som captopril, en ACE-hämmare som används för att behandla högt blodtryck och hjärtsvikt. Det är bäst att göra hibiskuste varje dag, drick ca 3 koppar för optimal effekt.
Att dricka hibiskuste är också ett bra sätt att sänka blodtrycket
4. Granatäpplejuice
ACE är ett enzym som höjer blodtrycket genom att göra ett protein som kallas angiotensin II, som drar ihop blodkärlen. Samtidigt fungerar granatäpplejuice som en naturlig ACE-hämmare, liknande läkemedel som används för att behandla högt blodtryck och hjärtsvikt. I vissa fall kunde granatäpplejuice minska ACE med upp till 36 % och signifikant sänka det systoliska blodtrycket. I en nyligen genomförd studie var det också känt för att avsevärt minska plack och öka blodflödet till hjärtat (upp till 30%).
5. Tranbärsjuice
Tranbär och tranbärsjuice har starka antiinflammatoriska och antioxiderande egenskaper som hjälper till att förebygga och minska skador på insidan av blodkärlen och på så sätt förhindra oönskat högt blodtryck. Dessutom kan tranbärsjuice hjälpa till att sänka blodtrycket genom att vidga blodkärlen och öka blodflödet. Dessutom är denna frukt också en stor källa till vitamin C, som effektivt sänker blodtrycket.
Det finns ingen standardrekommendation för daglig konsumtion av tranbärsjuice, men med endast 60 kalorier per kopp kan du dricka 2 koppar av denna juice per dag för att få ut så mycket som möjligt.
6. Att dricka tillräckligt med vatten är också ett sätt att sänka blodtrycket
Att dricka tillräckligt med vatten är ett av de effektiva sätten att kontrollera blodtrycket . Kronisk uttorkning gör att blodkärlen drar ihop sig, vilket hjälper kroppen att spara vatten genom att minska mängden vatten som förloras genom svett, urinering och andning. Tyvärr kräver förträngda blodkärl ditt hjärta att arbeta hårdare, vilket leder till en ökning av blodtrycket.
De flesta har hört talas om regeln om åtta timmar om dagen, även om de inte följer den. Men för ett mer personligt tillvägagångssätt, dela din kroppsvikt med två. Och detta antal i uns är den minsta mängd vatten du behöver konsumera varje dag.
Kom ihåg att dricka tillräckligt med vatten för att övervinna högt blodtryck
Huong
Källa: Omtänksam
Idag borde många upptagna föräldrar vara villiga att låta sina barn titta på TV för att undvika att bli störda. Nu bör föräldrar tänka om när de känner till de skadliga effekterna av att titta på TV på barn.
Släktingar berättar ofta inte dessa saker för dig eftersom de inte vill skrämma dig. Och här är 9 saker som ingen säger till dig när du föder barn.
Högt blodtryck under graviditeten kan orsaka en mängd olika problem. I vissa fall kan det allvarligt påverka det ofödda barnet.
Torra ögon under graviditeten är en obehaglig känsla och kommer att hindra gravida kvinnor i dagliga aktiviteter utan nödvändig vård.
Diet under graviditeten kommer direkt att påverka moderns och fostrets hälsa. Så ska gravida kvinnor äta tonfisk?
aFamilyToday Health - Apelsinjuice kommer att vara en mycket bra näringskälla under graviditeten om du tar hänsyn till din hälsostatus och använder den på en rimlig nivå.
Trots att de verkligen försöker begränsa, finns det fortfarande fall där gravida kvinnor tvingas använda droger för att behandla hälsotillstånd. Du kan dock fortfarande begränsa läkemedlets effekter på fostret om du vet hur du använder det.
Energidryckernas skadliga effekter på ungdomar är en sak som inte kan tas lätt på. Mer information finns i följande artikel.
aFamilyToday Health - Du kanske inte vet, graviditetsmassage är en potentiell smärtlindring som förstärker känslan av avslappning och komfort för den gravida mammans kropp.
Fostrets utveckling förändras med varje steg. aFamilyToday Health delar med dig av det du behöver veta om ett 40-veckors foster för att hjälpa dig och ditt barn att hålla sig friska!
Jackfrukt är en utsökt och näringsrik mat. Men om du äter för mycket kan din hälsa påverkas något av biverkningarna av jackfruit.
Grekisk yoghurt är det perfekta näringstillskottet till din graviditetsdiet, och ger många av de näringsämnen du behöver varje dag.
aFamilyToday Health - Som en ört är lakrits inte säkert för fostrets hälsa. Att känna till dess skadliga effekter hjälper gravida kvinnor att få en säker graviditet.
aFamilyToday Health - Statusen för överviktiga och feta barn är alltid en huvudvärk för föräldrar. Så vad är orsaken och hur diagnostiseras tidigt för att effektivt behandla barn?
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!
