Hälsofördelar med granatäpple för spädbarn
Granatäpple är mycket bra för ditt barns hälsa på grund av det näringsvärde som denna frukt ger. Så, vad är användningen av granatäpple för barnets hälsa?
Grundläggande övningar för att hjälpa kroppen att bli starkare varje dag
Tillbringa bara några minuter om dagen, med enkla rörelser, för att hjälpa din kropp att bli starkare varje dag, tappa fett, hålla dig i form, minska stress och behålla en varaktig hälsa.
Gör knäböj
Knäböj är den enklaste övningen, som både är lätt att utföra och hjälper till att tona 3:e omgången och minska fett på rumpa och lår för kvinnor. Fitnesstränare säger också att knäböj är kungen av övningar för både män och kvinnor. Med rörelser i knäböj kan träning hjälpa dig att stärka din hälsa.
Squatövning hjälper till att förstora skinkorna, minska lårfettet
Träning:
Stå rakt upp, fötterna bredare än axelbredden.
Med händerna knäppta framför dig, sänk långsamt ner höfterna och dra tillbaka underkroppen.
Ryggen ska hållas upprätt under hela övningen.
Håll bröstet högt och dra dig tillbaka till startpositionen.
Utför 2 gånger, varje gång 15-20 reps.
Korsbent klättring
Detta är en effektiv övning för att minska bukfettet. Övningshållningen är som ett bergsklättringsdrag, men med denna övning gör du det på plats.
Att utföra klätterrörelser med korslagda ben hjälper dig att få en smal midja
Träning:
Du kommer i en armhävningsposition, händerna på golvet, benen raka.
För ditt vänstra knä upp till toppen och dra in din högra hand.
Ta sedan snabbt tillbaka benet och byt ben, lyft upp höger knä och dra in vänster hand.
Gör denna rörelse 2 gånger, 10-15 reps varje gång.
Twistövningar för en smal midja
Lätt att utföra, enkla rörelser men ganska effektiva. Denna övning är mycket lämplig för kontorsanställda, förebygger magfett och minskar magfett effektivt.
Twistövningar för smal midja
Träning:
Ligg på rygg på golvet med stängda ben, händerna knäppta bakom nacken.
Böj upp knäna, håll benen raka.
Lyft upp bålen från golvet och vrid midjan, försök att röra höger armbåge mot vänster lår, återgå till startpositionen och gör tvärtom.
Utför 2 gånger, varje gång 15-20 reps.
Höftlyftsövning
Övningar för att bli av med bukfett 2
Med denna övning kan du bli av med midjefett, och samtidigt hjälpa dig att minska ryggmärtor effektivt.
Träning:
Ligg på rygg på golvet, benen parallella, ca 30-40cm från varje ben till höften, böjda knän.
Kläm på magen, använd höfterna för att lyfta från golvet, håll i 2 sekunder och sänk sedan.
Gör denna rörelse 2 gånger, varje gång 15-20 slag.
Övningar för fast rumpa
Med denna övning kommer du att ha en fast rumpa, vilket skapar en charmig ryggkurva.
Fast rumpa träning
Träning:
Du lägger din kropp i en knästående på golvet, armar och ben vinkelräta, rak rygg.
Lyft upp ett böjt ben till höftnivå och sänk sedan.
Benen stannar i luften i ytterligare 10 sekunder och lägre. Byt utförande part.
Utför 2 gånger, varje gång 15-20 reps.
Armhävningsövningar för bröstförstoring
Armhävningar är en av övningarna för att förbättra storleken på bysten, du kan träna denna rörelse regelbundet för att göra dina armar fastare och starkare.
Armhävningsövningar för att förstora brösten
Träning:
Händerna på golvet, tårna vidrör marken för att bilda en rak linje. Placera handlederna i linje med axlarna och fötterna axelbrett isär.
Du kombinerar både armhävningar och andning. När du andas in, böj armbågarna och sänk bröstet, andas ut och flytta kroppen tillbaka till huvudpositionen.
När du sänker armbågarna, håll i en 45-graders vinkel, händerna är alltid stängda och framåt och håll tyngdpunkten på skinkorna och knäna.
Utför rörelsen 2 gånger, varje gång 10-15 reps.
Du behöver bara utföra några av ovanstående rörelser, med bara några minuter om dagen får du omedelbart en smal, tonad kropp, förutom att hjälpa din kropp att hålla sig frisk och mer hållbar.
Mödrar måste veta hur de kan förhindra att deras barn får bristningar under puberteten
Bristningar i puberteten gör ofta att barn oroar sig och tappar självförtroende. Vet du hur man begränsar bristningar i puberteten för barn?
De bästa träningsformerna under graviditeten
Träning under graviditeten kommer att hjälpa både mamma och foster, samt träna uthållighet för att förbereda för förlossningen.
Ska jag ge mitt barn många snabbnudlar?
aFamilyToday Health - För barn är att äta snabbnudlar en potentiell källa till många farliga sjukdomar som föräldrar måste vara mycket uppmärksamma på.
Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning?
aFamilyToday Health - Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning före 37 veckors graviditet? Barn som föds för tidigt kan ha en rad hälsoproblem.
Att lära sig simma hjälper ditt barn att bli mer aktivt
Förutom syftet med träning och roligt för att hjälpa ditt barn att bli mer aktivt, är att lära sig simma också en viktig överlevnadsfärdighet. Föräldrar bör lära sig mer om denna fråga.
Hur kommer den nyfödda att screenas?
aFamilyToday Health - När ett barn föds kommer barnläkare att genomföra fysiska undersökningar för att kontrollera barnets allmänna utseende och upptäcka avvikelser (om några) hos barnet.
5 negativa effekter av teknik på ditt familjeliv
Tekniken har påverkat dagens samhälle negativt, särskilt familjelivets rytm. Varför är teknikens negativa inverkan så stor?
Vad du behöver veta om hypnos
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Vad ska du äta om du har ischemisk hjärtsjukdom?
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Vanliga myter när man använder hjärnförstärkande aktivator
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Behandling och förebyggande av fettblod: Vad du behöver veta
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Innehåller tilapia kvicksilver och hur väljer man fisk?
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Misstag när man snabbt självtestar SARS-CoV-2 hemma leder till felaktiga resultat
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Orsaker och behandling av magsmärtor och illamående utan medicinering
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Hur man effektivt behandlar psoriasis i hårbotten hemma
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
Varför ska F0 utrustas med blodsyremätare vid behandling i hemmet?
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
Topp 5 bästa solkrämer för kropp för resor
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!