Hälsofördelar med granatäpple för spädbarn
Granatäpple är mycket bra för ditt barns hälsa på grund av det näringsvärde som denna frukt ger. Så, vad är användningen av granatäpple för barnets hälsa?
Grundläggande övningar för att hjälpa kroppen att bli starkare varje dag
Tillbringa bara några minuter om dagen, med enkla rörelser, för att hjälpa din kropp att bli starkare varje dag, tappa fett, hålla dig i form, minska stress och behålla en varaktig hälsa.
Gör knäböj
Knäböj är den enklaste övningen, som både är lätt att utföra och hjälper till att tona 3:e omgången och minska fett på rumpa och lår för kvinnor. Fitnesstränare säger också att knäböj är kungen av övningar för både män och kvinnor. Med rörelser i knäböj kan träning hjälpa dig att stärka din hälsa.
Squatövning hjälper till att förstora skinkorna, minska lårfettet
Träning:
Stå rakt upp, fötterna bredare än axelbredden.
Med händerna knäppta framför dig, sänk långsamt ner höfterna och dra tillbaka underkroppen.
Ryggen ska hållas upprätt under hela övningen.
Håll bröstet högt och dra dig tillbaka till startpositionen.
Utför 2 gånger, varje gång 15-20 reps.
Korsbent klättring
Detta är en effektiv övning för att minska bukfettet. Övningshållningen är som ett bergsklättringsdrag, men med denna övning gör du det på plats.
Att utföra klätterrörelser med korslagda ben hjälper dig att få en smal midja
Träning:
Du kommer i en armhävningsposition, händerna på golvet, benen raka.
För ditt vänstra knä upp till toppen och dra in din högra hand.
Ta sedan snabbt tillbaka benet och byt ben, lyft upp höger knä och dra in vänster hand.
Gör denna rörelse 2 gånger, 10-15 reps varje gång.
Twistövningar för en smal midja
Lätt att utföra, enkla rörelser men ganska effektiva. Denna övning är mycket lämplig för kontorsanställda, förebygger magfett och minskar magfett effektivt.
Twistövningar för smal midja
Träning:
Ligg på rygg på golvet med stängda ben, händerna knäppta bakom nacken.
Böj upp knäna, håll benen raka.
Lyft upp bålen från golvet och vrid midjan, försök att röra höger armbåge mot vänster lår, återgå till startpositionen och gör tvärtom.
Utför 2 gånger, varje gång 15-20 reps.
Höftlyftsövning
Övningar för att bli av med bukfett 2
Med denna övning kan du bli av med midjefett, och samtidigt hjälpa dig att minska ryggmärtor effektivt.
Träning:
Ligg på rygg på golvet, benen parallella, ca 30-40cm från varje ben till höften, böjda knän.
Kläm på magen, använd höfterna för att lyfta från golvet, håll i 2 sekunder och sänk sedan.
Gör denna rörelse 2 gånger, varje gång 15-20 slag.
Övningar för fast rumpa
Med denna övning kommer du att ha en fast rumpa, vilket skapar en charmig ryggkurva.
Fast rumpa träning
Träning:
Du lägger din kropp i en knästående på golvet, armar och ben vinkelräta, rak rygg.
Lyft upp ett böjt ben till höftnivå och sänk sedan.
Benen stannar i luften i ytterligare 10 sekunder och lägre. Byt utförande part.
Utför 2 gånger, varje gång 15-20 reps.
Armhävningsövningar för bröstförstoring
Armhävningar är en av övningarna för att förbättra storleken på bysten, du kan träna denna rörelse regelbundet för att göra dina armar fastare och starkare.
Armhävningsövningar för att förstora brösten
Träning:
Händerna på golvet, tårna vidrör marken för att bilda en rak linje. Placera handlederna i linje med axlarna och fötterna axelbrett isär.
Du kombinerar både armhävningar och andning. När du andas in, böj armbågarna och sänk bröstet, andas ut och flytta kroppen tillbaka till huvudpositionen.
När du sänker armbågarna, håll i en 45-graders vinkel, händerna är alltid stängda och framåt och håll tyngdpunkten på skinkorna och knäna.
Utför rörelsen 2 gånger, varje gång 10-15 reps.
Du behöver bara utföra några av ovanstående rörelser, med bara några minuter om dagen får du omedelbart en smal, tonad kropp, förutom att hjälpa din kropp att hålla sig frisk och mer hållbar.
Mödrar måste veta hur de kan förhindra att deras barn får bristningar under puberteten
Bristningar i puberteten gör ofta att barn oroar sig och tappar självförtroende. Vet du hur man begränsar bristningar i puberteten för barn?
De bästa träningsformerna under graviditeten
Träning under graviditeten kommer att hjälpa både mamma och foster, samt träna uthållighet för att förbereda för förlossningen.
Ska jag ge mitt barn många snabbnudlar?
aFamilyToday Health - För barn är att äta snabbnudlar en potentiell källa till många farliga sjukdomar som föräldrar måste vara mycket uppmärksamma på.
Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning?
aFamilyToday Health - Vad ska gravida kvinnor göra när det finns tecken på för tidig förlossning före 37 veckors graviditet? Barn som föds för tidigt kan ha en rad hälsoproblem.
Att lära sig simma hjälper ditt barn att bli mer aktivt
Förutom syftet med träning och roligt för att hjälpa ditt barn att bli mer aktivt, är att lära sig simma också en viktig överlevnadsfärdighet. Föräldrar bör lära sig mer om denna fråga.
Hur kommer den nyfödda att screenas?
aFamilyToday Health - När ett barn föds kommer barnläkare att genomföra fysiska undersökningar för att kontrollera barnets allmänna utseende och upptäcka avvikelser (om några) hos barnet.
5 negativa effekter av teknik på ditt familjeliv
Tekniken har påverkat dagens samhälle negativt, särskilt familjelivets rytm. Varför är teknikens negativa inverkan så stor?
Hur man botar magsmärtor tillfälligt när du är hemma
Magsmärtor orsakar alltid plötslig smärta, så alla patienter måste ha dessa effektiva, tillfälliga medel mot magvärk. Enligt Boldsky,
Jämför Hamita Advanced 4D medicinska masker med tygmasker
Mellan Hamita Advanced 4D medicinsk mask och tygmask, vilken produkt är bäst att använda? Den användbara informationen nedan gör det lättare för dig att göra ett val.
Ökad risk för influensainfektion i Korea på grund av fint damm
Fint damm i stadsområden är ett nyligen problem för människor. Med super nano-storlek penetrerar de lätt kroppen vilket orsakar många hälsokonsekvenser. Speciellt i Korea finns det risk för influensainfektion på grund av fint damm.
Svar: Kan personer med högt blodtryck dricka Ganoderma lucidum?
Ganoderma lucidum är känt av många människor för sina stora hälsofördelar. Däremot kan personer med högt blodtryck dricka Ganoderma lucidum eller inte är något som får många att undra, låt oss hitta svaret i artikeln nedan!
Hur vi hjälper oss att hålla oss aktiva även hemma under covid-19-pandemin
Med den nuvarande situationen med COVID-19 som äger rum över alla kontinenter, verkar det som att allas liv "bromsas ner". I tidningarna dyker det ofta upp fraser som social distansering, arbeta hemifrån, självisolering... Även hemma, glöm inte att behålla positiv energi och vara aktiv under alla omständigheter.
Vilken är den bästa frukten för diabetiker att äta?
I frukter finns det många vitaminer, fibrer och mineraler som är bra för hälsan. Här är några förslag för diabetiker att äta den bästa frukten. Vänster
Nipah-virus farligare än Covid 19 bryter ut kraftigt i Indien
Förutom att förhindra Covid 19, hanterar och kontrollerar Indien infektionen av Nipah-virus, ett sällsynt virus med en högre dödlighet än SARS-CoV-2-viruset.
Hur man behandlar diabetes med folkmedicin
Sättet att behandla diabetes med folkmedicin är inte bara extremt effektivt utan också mycket billigt och lätt att hitta. Diabetes (även känd som diabetes)
Detta är det mest exakta svaret för viral feber vad man ska äta för att snabbt återhämta sig
Att äta vetenskapligt och rimligt bidrar i hög grad till att hjälpa patienter att förbättra sin hälsa och förmåga att bekämpa viruset. Så viral feber bör äta snabbt
Är Sodermix kräm bra? Hur mycket kostar det och hur lång tid tar det?
Är Sodermix kräm bra? SODERMIX® är en specifik och mest kraftfull antioxidant i kroppen, så den är mycket effektiv mot inflammatoriska tillstånd och hudskador.