Många ungdomar visar sig ofta ha högt blodtryck nyligen. Denna sjukdom har tidigare bara setts hos äldre. Vilka är orsakerna till att högt blodtryck ökar bland unga?
Om högt blodtryck tidigare vanligtvis bara sågs hos äldre, nu blir denna sjukdom gradvis yngre. Andelen personer med högt blodtryck under 35 år ökar. Detta är ett alarmerande tecken för unga människor. Vad är orsaken till denna situation? Och hur man behandlar högt blodtryck för patienter under 35 år? Låt oss ta reda på det tillsammans.
Orsaker till att högt blodtryck ökar hos unga
Högt blodtryck liknas vid en tyst mördare. Sjukdomen visar sig inte tydligt, vilket gör patienten subjektiv och inte intresserad av sin nuvarande hälsa. När det finns många tecken på sjukdomen har tillståndet blivit allvarligt och förvärrat, svårt att behandla helt. De flesta patienter får leva med det resten av livet. Så varför ökar högt blodtryck hos unga ? Enligt forskningsexperter har majoriteten av ungdomar under 35 år högt blodtryck på grund av följande orsaker:
Allt fler unga under 35 år har högt blodtryck.
Hur behandlar man högt blodtryck hos unga?
Unga människor har bättre motstånd än äldre. Därför, förutom läkemedelsbehandling, kan de kombineras med följande metoder:
1. Bygga en DASH-diet
Enligt nutritionister tillämpas DASH-dieten uteslutande på patienter som behandlas för högt blodtryck. Denna diet prioriterar ofta mycket frukt, grönsaker, lättmjölk och mejeriprodukter. Dessa livsmedel har näringskomponenter som begränsar högt blodtryck. Vid upprätthållande av DASH-dieten under lång tid kan patientens systoliska blodtryck sänkas med 8 till 14 enheter. Att bygga en DASH-diet är därför ett effektivt sätt att förebygga och behandla högt blodtryck för patienter under 35 år.
2. Minska mängden salt
Salt är en av kryddorna som orsakar högt blodtryck. Detta är också en av anledningarna till att högt blodtryck dyker upp mer hos unga på senare tid. Eftersom unga människor har stark aptit tillsätter de ofta mycket salt eller kryddor när de lagar mat. Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) bör personer med högt blodtryck aktivt minska sitt dagliga saltintag till 2 400 mg. Denna dos är lika med en tesked eller mindre.
Kanske med denna mängd salt kommer patienten initialt att känna sig oaptitlig på grund av intetsägande. Men om den bibehålls ett tag kommer smaken att anpassa sig till denna dos, då kommer de att äta lättare. Huvudresultatet är att det systoliska blodtrycket kan sänkas med 2 till 8 mmHg.
Mängden salt bör minskas till 2 400 mg i den dagliga kosten för personer med högt blodtryck.
3. Öka träning och idrott
Förutom att bygga en vetenskaplig meny, minska den dagliga saltdosen, behöver personer med högt blodtryck också träna regelbundet. Detta är en av de oumbärliga behandlingarna för patienter med högt blodtryck. Att vara fysiskt aktiv i 30 minuter hjälper till att minska det systoliska blodtrycket med 4 till 9 enheter. Du behöver inte träna med hög intensitet, utan bara göra några enkla rörelser, eller gå, springa kort, simma, cykla, ...
4. Gå ner i vikt
Enligt många medicinska experter kommer det systoliska blodtrycket att sjunka från 5 till 20 enheter om kroppen tappar 10 kg. Därför är viktminskning också en effektiv behandling för högt blodtryck för patienter under 35 år. Du måste dock göra viktminskning enligt vetenskapen eller vägledning av en behandlande läkare. Undvik att gå ner godtyckligt genom att ta viktminskningspiller eller tillämpa ovetenskapliga metoder. Detta kommer att skada din kropp, vilket leder till andra farligare sjukdomar.
Microlife W3 Comfort Wrist Blood Pressure Monitor - en enhet som stöder blodtrycksmätning i hemmet
Är högt blodtryck farligt? Detta är en extremt farlig sjukdom, som är premissen som leder till hjärt-kärlsjukdomar, stroke, förhöjt blodtryck, ... Detta är en av orsakerna till att unga människor plötsligt dör idag. Därför, i alla åldrar, är det nödvändigt att utrusta den nödvändiga kunskapen för att förebygga. Dessutom bör du också ha en blodtrycksmätare hemma för att övervaka avläsningarna vid behov. Microlife W3 Comfort blodtrycksmätare för handleden är en medicinsk enhet som du kan välja att köpa för din familj att använda.
Ska ha en Microlife W3 Comfort handledsblodtrycksmätare i familjen.
Microlife W3 Comfort blodtrycksmätare för handleden har en kompakt design, lätt vikt, lämplig för familjebruk. Du kan bära produkten i din ryggsäck när du reser eller arbetar. Enheten är integrerad med avancerad PAD-teknik, vilket möjliggör tidig varning om arytmier, vilket hjälper användare att tidigt upptäcka onormala tecken på kroppen. Enheten kan lagra de senaste 30 mätresultaten, bekvämt för dig att övervaka blodtrycksavläsningar. Produkten ger snabba och exakta mätresultat tack vare IMT pumpteknologi.
Förhoppningsvis kommer informationen om hur man förebygger och behandlar högt blodtryck för patienter under 35 år att ge dig många fördelar.
Idag borde många upptagna föräldrar vara villiga att låta sina barn titta på TV för att undvika att bli störda. Nu bör föräldrar tänka om när de känner till de skadliga effekterna av att titta på TV på barn.
Släktingar berättar ofta inte dessa saker för dig eftersom de inte vill skrämma dig. Och här är 9 saker som ingen säger till dig när du föder barn.
Högt blodtryck under graviditeten kan orsaka en mängd olika problem. I vissa fall kan det allvarligt påverka det ofödda barnet.
Torra ögon under graviditeten är en obehaglig känsla och kommer att hindra gravida kvinnor i dagliga aktiviteter utan nödvändig vård.
Diet under graviditeten kommer direkt att påverka moderns och fostrets hälsa. Så ska gravida kvinnor äta tonfisk?
aFamilyToday Health - Apelsinjuice kommer att vara en mycket bra näringskälla under graviditeten om du tar hänsyn till din hälsostatus och använder den på en rimlig nivå.
Trots att de verkligen försöker begränsa, finns det fortfarande fall där gravida kvinnor tvingas använda droger för att behandla hälsotillstånd. Du kan dock fortfarande begränsa läkemedlets effekter på fostret om du vet hur du använder det.
Energidryckernas skadliga effekter på ungdomar är en sak som inte kan tas lätt på. Mer information finns i följande artikel.
aFamilyToday Health - Du kanske inte vet, graviditetsmassage är en potentiell smärtlindring som förstärker känslan av avslappning och komfort för den gravida mammans kropp.
Fostrets utveckling förändras med varje steg. aFamilyToday Health delar med dig av det du behöver veta om ett 40-veckors foster för att hjälpa dig och ditt barn att hålla sig friska!
Jackfrukt är en utsökt och näringsrik mat. Men om du äter för mycket kan din hälsa påverkas något av biverkningarna av jackfruit.
Grekisk yoghurt är det perfekta näringstillskottet till din graviditetsdiet, och ger många av de näringsämnen du behöver varje dag.
aFamilyToday Health - Som en ört är lakrits inte säkert för fostrets hälsa. Att känna till dess skadliga effekter hjälper gravida kvinnor att få en säker graviditet.
aFamilyToday Health - Statusen för överviktiga och feta barn är alltid en huvudvärk för föräldrar. Så vad är orsaken och hur diagnostiseras tidigt för att effektivt behandla barn?
Experter från aFamilyToday Health delar med dig av tre orsaker som ökar risken för stroke under graviditeten och tips för att förebygga stroke.
Många har fel och tror att hypnos är något som bara dåliga människor använder. Men om du är öppen för forskning kommer du att se många positiva roller av hypnos i våra liv.
Maten du konsumerar varje dag spelar en mycket viktig roll i förebyggande och behandling av ischemisk hjärtsjukdom. Här är några förslag
Många användare är fortfarande ofta subjektiva vilket leder till onödiga misstag när de använder brain tonic produkter. Här är de 6 bästa misstagen när de använder hjärnförstärkaren som många användare stöter på mest.
Fettblod är ett vanligt sjukdomstillstånd som kan orsaka många komplikationer, till och med leda till döden. Sjukdomen är dock helt förebyggbar och behandlingsbar. Gå med i aFamilyToday-bloggen för att lära dig om förebyggande och behandling av sjukdomar genom artikeln nedan.
Fisk i synnerhet eller skaldjur i allmänhet innehåller mycket höga nivåer av protein, omega-3 och andra näringsämnen som järn, kalium och vitamin B. Men nu finns det många hemmafruar som är oroliga för den giftiga kvicksilverföroreningen av dessa livsmedel. De undrar ofta om tilapia innehåller kvicksilver, cobia har kvicksilver när de väljer.
Fel provtagningsställning, ohälsosamma förhållanden, att köpa fel snabbtestkit av dålig kvalitet, etc. är alla misstag som leder till felaktiga resultat för vissa personer när de snabbt testar SARS-CoV-viruset själva.2 hemma.
Illamående är ett av de typiska symtomen på magbesvär. Så vad är orsaken till magsmärtor och illamående och hur man behandlar det?
Låg självkänsla och obekväma känslor kommer inte att kunna störa dig längre om du behärskar de effektiva sätten att behandla fet hudpsoriasis hemma. Fjällsjukdom
För att förhindra tyst syrebrist för F0 isolerad hemma, bör patienten utrustas med en blodsyremätare för att underlätta övervakning av SPO2-index.
För att kunna njuta av en livlig och underbar sommar är det oerhört nödvändigt att äga en långvarig, vattentät solkräm för kroppen. Låt aFamilyToday-bloggen upptäcka de 5 bästa solskydden för kroppen för stranden!
